Nostalgic For A Summer Slushie? Bain triail as an Oideas Sláintiúil 2-Chomhábhar seo

Is é an samhradh an t-am iontach chun sneaiceanna milis reoite a luchtú. Ag roghnú le haghaidh pop oighir Is bealach amháin le dul, ach tá rud éigin faoi slushie a mhothaíonn go hiomlán cumhach. Ar an drochuair, tá dathanna agus milseoirí saorga sa chuid is mó de slushies torthaí. Chun na cravings óige sin a shásamh gan na breiseáin, d’fhorbair mbg leagan dhá chomhábhar, ag baint úsáide as veggies orgánacha + púdar greens mar an réalta.

Déan slushies 2-chomhábhar sláintiúil.

Níl le déanamh agat ach slushie cothaitheach agus athnuachan a dhéanamh sa bhaile, is é sin uisce (nó leacht rogha eile), veggies orgánacha + púdar greens, tráidire ciúb oighir, agus cumascóir.

Deireadh Fómhair 3 chomhartha

Comhábhair

• 2 chupán uisce fuar (nó rogha dí)
• 2 spúnóg bhoird de veggies orgánacha +

Modh

1. Doirt púdar fuar leachtach agus greens i meascthóir.
2. Croith le chéile go dtí go mbeidh sé measctha go maith.
3. Doirt isteach i dtráidirí ciúb oighir, déan iad a reo go dtí semisolid (cuideoidh sé seo leis an uigeacht slushie-mhaith sin).
4. Cumaisc go dtí go sroicheann sé an chomhsheasmhacht atá ag teastáil.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Tá an áisiúlacht ríthábhachtach ar lá te nuair is mian leat deoch athnuachana, STAT. Dea-scéal: Tá sé thar a bheith éasca slushie nó smoothie sláintiúil a dhéanamh sa bhaile. Níl le déanamh agat ach 2 spúnóg bhoird de do phúdar greens is fearr leat a chumasc (is breá liom veggies orgánacha + ó @lifeinflux as seo) le 2 chupán uisce nó leacht eile agus doirt isteach i dtráidirí ciúb oighir. Is féidir leat scála suas le 1 tbsp in aghaidh an chupáin leachta. Nuair a bheidh siad reoite, is féidir leat na ciúbanna sin a chaitheamh isteach sa chumascóir ina n-aonar le haghaidh smuidín nó cur leis. Leid pro: Maidir le slushie, b’fhéidir gur mhaith leat leacht breise a chur leis. Ní mar a d’fhoghlaim mé gurb é sin an bealach crua rud ar bith ⁣ Léigh níos mó faoin slushie sláintiúil 2-chomhábhar seo tríd an nasc i mo bhith nó https://bit.ly/3idMer2 ⁣ ⁣ #healthylifestyle #lifeinflux #healthyathome #greensmoothie #greenslushie #mealprep #foodhack #greenjuice #frozendrinks #slushie #summerdrinks #hydrate

Post arna roinnt ag Jessica Cording, MS, RD, CDN (@jesscording) an 29 Meitheamh, 2020 ag 11:54 am PDT

Cad iad na buntáistí a bhaineann leis an slushie glas seo?

Sea, is féidir leat scoop de veggies orgánacha + a mheascadh le huisce, uisce cnó cócó, nó bainne de rogha plandaí-bhunaithe. Bealach iontach chun rudaí a mheascadh, a deir diaitéiteach cláraithe, is ea an meascán a reo agus é a athrú ina slushie sláintiúil, blasta Jess Cording, M.S., R.D., CDN . Ina theannta sin, is bealach spraíúil áisiúil é chun veggies a chur isteach i do réim bia laethúil, a deir sí.

Cuimsíonn na comhábhair i veggies orgánacha + deacair a fháil glasraí mara , cosúil le ceilp, chlorella, agus spirulina, chomh maith le greens duilleacha dorcha. Mar aon leis na haigéid shailleacha omega-3 ó na veigeáin mhara, tá meascán snáithín flaxseed sa phúdar agus inulin , ag déanamh an slushie mar shneaiceanna athnuachana ach sáithithe.

Cé gurb é veggies an fócas, tá meascán frithocsaídeoirí torthaí sa phúdar greens seo freisin. Cuimsíonn sé seo caora, acai, agus cranberries, a chothromaíonn blas fásúil an phúdair agus a chabhraíonn le athlasadh a bhainistiú. *

Ar an iomlán, tá vitimíní agus mianraí orgánacha + ard i vitimíní agus mianraí, cosúil le iarann ​​agus potaisiam, agus íseal i siúcra (2 g in aghaidh an fónamh). * Is fiú a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil an slushie seo vegan, saor ó soy, agus saor ó ghlútan, rud a fhágann go bhfuil sé cairdiúil do raon leathan riachtanas ailléirge agus aiste bia.

Nuair a bhíonn tú ag ithe sneaiceanna samhraidh cumhach agus cothaitheach, is é an slushie dhá chomhábhar seo an socrú foirfe.

Lúnasa comhartha 26 stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: