Déan Margarita Foirfe Níos Fearr Leat Leis an bhFoirmle Simplí seo

Tá laethanta grianmhara, aimsir te, agus Cinco de Mayo anseo, rud a chiallaíonn go bhfuil manglam faoi leith againn ar ár n-intinn: an margarita clasaiceach. Cé gur deis iontach é an Cinco de Mayo seo chun tacú le bialann áitiúil, b’fhéidir gur mhaith leat do dheochanna féin a dhéanamh.

Cuir isteach an fhoirmle shimplí seo le haghaidh margarita foirfe, ceann atá íseal-calorie agus a choinneoidh tú i ketosis agus é fós ag sásamh aon craving.

An féidir leat margarita sláintiúil a dhéanamh i ndáiríre?

Is manglam simplí go leor iad margaritas in aon fhoirm, agus tá an chuid is mó dá gcomhábhair foirfe le cairdia-keto. Tequila go ginearálta meastar gur rogha níos sláintiúla é féin ná roinnt deochanna meisciúla eile.

Is é an comhábhar amháin i margarita traidisiúnta nach bhfuil cairdiúil le ceto ná an licéar oráiste atá san áireamh - Cointreau go coitianta nó uaireanta soic triple, a mbíonn níos mó siúcra sa dá cheann acu ná mar a cheadaítear chun keto a choinneáil agus go ginearálta bíonn do mhanglaim rud beag níos folláine. Chun do mhargarita a dhéanamh rud beag níos sláintiúla (agus cairdiúil le ceto), babhtáil amach an licéar oráiste d’uisce súilíneach - a bhfuil blas oráiste air, má chailleann tú an blas.

'Níl. Is é 1 tip le haghaidh margarita níos sláintiúla aird a thabhairt ar mhéideanna coda, ’a dúirt Jessica Cording, M.S., R.D., le lifeinflux. ‘Is cuma le meascthóirí freisin,’ a dúirt sí. 'Má tá tú ag keto nó ag iarraidh siúcra a laghdú, cuir rogha eile cosúil le torthaí allulose nó manach in ionad síoróip shimplí thraidisiúnta.'

aingeal uimhir 543

Conas keto margarita a dhéanamh.

Seo an méid a bheidh ag teastáil uait:

• Sú citris úr 1 chuid
• 2 chuid tequila
• 2 chuid uisce súilíneach
• Roghnach: milseoir keto-chairdiúil

Conas é a dhéanamh:

1. Cuir an sú citris, tequila, agus milseoir (má roghnaíonn tú) le bearrthóir cocktail le leac oighir agus croith le chéile.
2. Más maith leat salann ar do mhargarita, rith ding aoil timpeall imeall gloine agus brúigh é ar phláta atá clúdaithe le sraith tanaí salainn. Líon an ghloine le leac oighir.
3. Strain an bearrthóir isteach sa ghloine (nó spéaclaí, má tá tú ag déanamh níos mó ná ceann amháin) agus barr é le huisce súilíneach agus seirbheáil air láithreach.

Ná bíodh leisce ort é a dhéanamh duit féin.

Rud iontach eile faoi margaritas ná go bhfuil sé éasca iad a dhéanamh leat féin le roinnt breisithe simplí. Mura bhfuil suim agat aon mhilsitheoir a chur leis, tugann Cording an chomhairle rud beag eile a chur leis: ‘Scipeáil an milseoir ar fad agus téigh ar lorg rud éigin spíosrach,’ a dúirt sí. Cuirfidh slice de jalapeño leis an gcarcair mhanglaim cic maith spíosraí le do dheoch.

Cé go ndéantar margaritas traidisiúnta ag úsáid sú aoil úr (is úire, is fearr), is féidir le roghanna citris eile a bheith iontach freisin. Is féidir leis an méid thuasluaite de roinnt sú oráiste cuidiú leis an mbearna blas a fhágtar trí licéar a bhaint, ach déan cinnte nach bhfuil an iomarca ann (tá 11.54 gram de carbs / leath-chupán ag oráistí).

Ná bíodh leisce ort a bheith cruthaitheach agus cuir torthaí eile leis: Déan cinnte go bhfuil tú treoirlínte keto a choinneáil i gcuimhne más é fanacht i gcéatóis an sprioc. Trí thorthaí a chur leis an gcarcair mhanglaim ligfidh an t-oighear dó é a mhúchadh, agus an blas a chur ar do dheoch. Margaritas watermelon, éinne?

Cad mar gheall ar mocktail spreagtha ag margarita?

Ag roghnú staonadh ó alcól? Tá sé sin ceart go leor - is rud iontach iontach é mocktails, agus tá sé thar a bheith simplí ceann a spreagadh le margarita.

‘Mholfainn gan aol a dhéanamh le sú aoil agus agave,’ arsa Cording. 'Más mian leat é a dhéanamh rud beag breise, líne imeall do ghloine le salann mara.' Tugann sí dá haire, cé nach mbíonn sí 'ina lucht leanúna mór de shíoróip agave, go ginearálta, is féidir í a úsáid ar ais chuig fíor-mhargarita mar go dtagann tequila ón bplanda agave freisin. Molann sí milseoir torthaí allulose nó manach a úsáid más fearr leat a bheith soiléir ó mhilsitheoir agave.

aingeal uimhir 444 grá

Ar an iomlán, maidir le mhanglaim bhí píosa comhairle amháin ag Cording: ‘Is éard atá i gceist le taithí shásúil a bheith agat agus deoch is breá leat a roghnú seachas iarracht a dhéanamh an rud is sláintiúla a ól,’ ’a dúirt sí,‘ agus tú féin a chur ar bun le go mbraitheann tú faoi léigear agus mar is gá duit níos mó a ól. '

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: