Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Aiste bia Bia Leo, Vitimíní agus Cothú

leo-stoidiaca-comhartha-bia-aiste bia-agus-cothú

I mbia, tá Leo gan srian agus is minic a ligeann sé go leor barrachais dó féin, mar sin ní mór dó monatóireacht a dhéanamh ar a mheáchan. Is fearr aon bhianna sailleacha, feoil dhorcha agus pastries a eisiamh ón réim bia. Chun an croí a neartú - láthair lag Leo - teastaíonn potaisiam. Tá sé le fáil i dtorthaí triomaithe, aibreoga triomaithe, ológa, prátaí, zucchini, eggplant, oinniúin agus gairleog. Tá cócó, buíocán uibhe, soy, ruán, coirce, muiléad, arbhar, peanuts, blueberries, cnó cócó agus figs úsáideach freisin do dhuine a rugadh faoin gcomhartha stoidiaca seo. Caithfidh pischineálaigh, plumaí, piseanna agus oráistí a bheith sa roghchlár, a mhaolaíonn strus croí.





Ina theannta sin, ó am go ham, teastaíonn aiste bia ó Leos a chuireann athnuachan fola chun cinn agus méadú ar líon na liathróidí fola dearga. Cuimsíonn sé súnna, úlla i bhfoirm prátaí mashed, iasc, caviar dubh, ae mairteola. Glanann sé fuil an líontáin go maith. Uaireanta ní ghortaíonn aiste bia docht vegetarian, lena n-áirítear miasa soilire. Gan dabht rachaidh insileadh bláthanna agus caora sceach gheal chun leasa an choirp. Ach tá tionchar corraitheach ag caife agus tae láidir ar an gcroí, mar sin moltar duit a n-úsáid a theorannú.

Maignéisiam

Laofheoil, éanlaith chlóis, uibheacha sicín, iasc. Arán garbh, ruán, pischineálaigh. Síolta cócó, pumpkin seacláide agus lus na gréine, cnónna. Torthaí: torthaí citris, aibreoga; figs agus dátaí. Watermelon, mil.



Potaisiam

Iasc; Piobar dearg. Glasraí: prátaí, cabáiste, pumpkin, zucchini. Torthaí triomaithe: aibreoga, prúnaí, rísíní, aibreoga triomaithe. Cuiríní dubha, líomóid, mil.



Copar

Iasc mara, ae. Gairleoige. Arán, gránaigh: min choirce, ruán. Glasraí, pischineálaigh; cnónna, sútha craobh, mil dorcha.

Iaidín

Iasc mara, feamainn; uibheacha sicín. Glasraí: cairéid, beets, trátaí. Plumaí, fíonchaora.



Féach Freisin:



Comhroinn Le Do Chairde: