Ba í Laura Dern Ceiliúradh na Folláine Bunaidh: Seo a Nósanna Sláintiúla

I bhfad sula raibh sé chic branda pearsanta a bheith ceangailte le folláine, sula raibh sé níos coitianta lipéid chomhábhar a léamh, sular thosaigh cúram sláinte príomhshrutha ag baint leasa as na machnaimh, agus sula raibh an líne doiléir idir aisteoirí agus gníomhaígh, bhí Laura Dern ag áitiú an spás seo ar bhealach mór.

‘Bhí an t-ádh orm gur tógadh mé le machnamh ar mo chorp agus ar an talamh,’ a deir ainmní Ghradam an Acadaimh dhá uair. 'Bhí a fhios ag mo mháthair [an t-aisteoir Diane Ladd] agus mo sheanmháthair cad a bhí ag teacht ón talamh, conas a bhí sé á chóireáil, conas a bhíomar á chóireáil, agus conas a bhí sé ag caitheamh lenár gcorp.'

Rugadh agus tógadh í i gcroílár folláine Los Angeles, bhí sí, ó aois an-óg, ag cleachtadh rudaí a mbíonn sé deacair ar go leor daoine fásta gnáthaimh a fhorbairt ina leith. Ceann de na nósanna sláintiúla is luaithe atá aici? Machnamh.

Ar a cleachtas machnaimh le fada an lá.

Ag tosú ag aois a 8, thosaigh máthair Dern ag múineadh di faoi na buntáistí na machnaimh . ‘Chleachtadh mo mháthair foirmeacha éagsúla. Inár dteaghlach, níor breathnaíodh ar an machnamh mar rogha ‘malartach’; breathnaíodh air mar áit le teacht air féin, strus , agus an disciplín croí-choirp sin a chruthú, ’a deir Dern. ‘Nuair a thosaigh mé, labhródh sí liom trí mo chleachtas beag féin agus conas é a dhéanamh. Ansin ag 18, d’fhoghlaim mé machnamh tarchéimnitheach i ndáiríre. Bhí múinteoirí éagsúla agam agus bhí mé ar scor, ach is mór agam fós cleachtas TM. '

Iúil comhartha 25 stoidiaca

Anois, is breá le Dern níos mó dochtúirí agus eagraíochtaí príomhshrutha a fheiceáil ag teacht timpeall air. ‘Tá sé spreagúil léamh faoin taighde eolaíoch nua ar fad anseo; tá sé an-suimiúil ar fad, ’a deir sí. ‘Chomh luath agus a thosaíonn tú ar é a dhéanamh, foghlaimíonn tú ní amháin gur bealach iontach é chun nasc a dhéanamh leat féin, ach tá conas is féidir leat a bheith ar an gceann is táirgiúla sa mhéid a dhéanann tú agus a bhfuil grá agat. '

Cén fáth gur cúram sláinte i ndáiríre cúram craicinn glan.

'Ar feadh i bhfad bhí: Ceart go leor, tá sláinte ann agus ansin tá áilleacht ann . Cinnte, d’fhéadfadh go mbeadh luaidhe inár lipstick agus d’fhéadfadh go mbeadh tonna de cheimiceáin ghuaiseacha inár gcúram craicinn, ach nílimid chun ceisteanna a chur má dhéanann sé an rud a theastaíonn uainn a dhéanamh, ’a deir Dern. 'Agus sílim gur tugadh sin dúinn: Bhí sé ar fad faoi na rúnda foirmle agus geallúintí áirithe ar an lipéad. '

eanáir 3ú comhartha stoidiaca

Ní bheidh sé sin fíor i bhfad níos faide. ‘Tá an Tá athrú ollmhór á dhéanamh ar thionscal na háilleachta : Na daoine ar féidir leo torthaí iontacha a sholáthar agus tú ag smaoineamh ar do shláinte agus ar do phláinéid, sin an rud ba mhaith liom a úsáid. '

Tugadh isteach í ar dtús don Athnuachan Fíor Botanicals Ola Aghaidh Pure Radiance ag a healaíontóir makeup ar tacar. ‘Ní dhearna an cineamatagrafaí agus gach duine mar a bhí do chraiceann riamh níos deise. Ba é an tús é sin a chloisteáil ó dhaoine eile; Shroich mé amach chuig an mbranda i ndáiríre toisc go raibh a gcuid oibre agus a bpeirspictíochta chomh tógtha sin liom, ’a deir sí. Mura bhfuil tú eolach ar an mbranda, tá True Botanicals ar eolas mar gheall ar a gcuid táirgí glana, nádúrtha agus éifeachtacha - ó ghruaig agus ó chorp go cúram craicinn. Tá siad ar eolas freisin sa spás áilleachta chun abhcóideacht a dhéanamh ar rialacháin níos déine sa tionscal cosmaideach - ag díriú orthu fáil réidh le comhábhair ar a dtugtar tocsainí .

Coinníonn Dern a gnáthamh simplí go leor ó lá go lá: 'Ní amháin atá agam craiceann íogair , ach má tá sé ró-chasta, bím faoi léigear agus ní dhéanaim tada, ’a deir sí agus í ag gáire. An chuid is mó laethanta, ní chloíonn sí ach le glantóir mín, an ola agus an SPF. Mar sin féin, ní chiallaíonn sin nach mbainfidh sí triail as rudaí nua anseo agus ansiúd. ‘Tá sé cosúil le dul chuig an seomra aclaíochta. Má táim ag dul an t-am ar fad, is gá dom é a chroitheadh. Cloím go mór leis an smaoineamh sin maidir leis an gcaoi a dtugaim aire do mo chorp i gcoitinne, ’a deir sí.

Maidir le makeup: An níos lú coverup, is amhlaidh is fearr. Ní amháin dá craiceann íogair, ach ba mhaith léi a bheith ina eiseamláir dá hiníon, i ndomhan aghaidheanna atá contoured ar Instagram. 'Ní úsáidim ach an giota beag cumhdaigh le haghaidh ton, agus ansin déanaim cóireáil ar an láthair le concealer de réir mar is gá,' a deir Dern. 'Tá mé ag tógáil iníon déagóra, agus ní maith liom a shamhlú go bhfuil craiceann óg den sórt sin clúdaithe le smideadh tiubh, trom, mar a fheiceann tú ar líne. D’fhás mé aníos ag foghlaim go raibh orm ligean do mo chraiceann análú, agus ba mhaith liom go smaoineodh sí mar an gcéanna. '

Conas is féidir linn go léir a bheith ina n-abhcóidí.

A liosta fada de chomhpháirtíochtaí abhcóideachta ( Oceana agus an An Chomhairle Cosanta Acmhainní Nádúrtha a bheith dhá) agus stair an outspokenness (cosúil le pá comhionann agus an géarchéim ag an teorainn ) gur dhaingnigh sí í mar dhuine cáiliúil a sheasann lena gníomhachtú. Ní hé seo ach PR maith nó an treocht nua cáiliúla.

'Nuair a thosaigh mé, theastaigh uaim ardán a chruthú a raibh freagracht air ar fad. Má thugtar micreafón duit, tá sé tábhachtach go n-úsáideann tú é chun cabhrú le daoine eile. Bhí sé spreagtha go páirteach ag an teaghlach agus go páirteach toisc go raibh an t-ádh orm go raibh daoine ag cur oideachas orm i rith mo shlí bheatha, ’a deir sí.

Ach anois, dar le Dern, tá sé níos tábhachtaí ná riamh - ní amháin di féin go pearsanta ach dúinn uile. ‘Is féidir le gach saoránach a bheith ina dhuine le hardán! Bíodh sé le do chairde, ar na meáin shóisialta, do phobal scoile, ’a deir sí. 'Sa lá atá inniu ann, má tá aon cheann agat, ar bith ionbhá, ba chóir go mbraitheann tú iallach ort rud a dhéanamh. Ciallaíonn mé, tógann tú do ghuthán ar maidin agus tá aip éigin agat atá ag tabhairt faisnéise duit nó ceannlíne a mhothaíonn uafásach. Ná cuimhnigh ach go bhfuilimid uile i seo le chéile. Mar sin tá sé i ndáiríre ag gach duine againn a chéile a spreagadh le bheith níos fearr: Rally friends to do a glanadh trá ; scríobh chuig do rialtas. '

Aibreán 7 stoidiaca

Tugann sí dá haire, áfach, nach mbíonn sé éasca i gcónaí: ‘Is féidir go mbraitheann sé sáraitheach, agus go bhfuil sé furasta pairilis a fháil. Go pearsanta, d’fhoghlaim mé análú tríd an nuacht, ionas go bhfaighidh mé an misean ann. Má táimid go léir os ard le chéile, is féidir linn athrú a spreagadh. '

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: