Tá éad ag milleadh do chaidrimh. Seo Conas Stop a Stop

CHUN suirbhé nocht teiripeoirí gurb í an éad an fhadhb mhór a bhí ag aon trian de na cliaint go léir a bhí ag lorg síciteiripe. Bíonn ciall leis nuair a mheasann tú go bhfuil sé ar cheann de na mothúcháin dhaonna is casta agus is déine. Má rugadh tú ar mhanglaim frustrachais, amhrais, éad, agus bróin, is féidir le éad tú a mhealladh le hiompar go hiomlán neamhréasúnach, rud nach ndéanfá, i riocht intinne níos fearr, a mheas ná a ligean isteach riamh.

Ag croílár, Eascraíonn éad as neamhshábháilteacht. Tá caint faoi neamhshlándáil ar cheann de na rudaí is leochailí is féidir le duine a dhéanamh. Tá sé ag admháil go gcreideann tú go bhfuil tú neamhleor. Ní bhíonn sé éasca riamh. Ach laistigh de chaidreamh grámhar, tacúil, ní athróidh sé ach rudaí chun feabhais. Ar an láimh eile, mura réitítear ceist an éad, is cinnte go dteipfidh ar do chaidreamh.

Uaireanta ní hé do pháirtí an chúis atá le éad ach eispéireas inmheánach nár dhéileáil tú leis i gceart.

Agus é sin san áireamh, seo cúig straitéis chun cabhrú leat éad a chomhrac agus ina ionad sin do chaidreamh a thógáil agus a chothú:

1. A admháil, a dhearbhú agus a léirthuiscint.

Is furasta tosú ag comparáid idir tú féin agus exes, comh-oibrithe nó cairde do pháirtí. Déanaimid é toisc go gceapaimid go mbraitheann sé níos fearr orainn, ach níos minice, bíonn mothúcháin íseal féinmheasa agus neamhdhóthanachta mar thoradh air, ar príomhchúiseanna le éad iad. Má bhraitheann tú ‘nach bhfuil maith go leor’ bíonn tú hipiríogaireach le gach idirghníomhaíocht nuair a bhíonn do pháirtí timpeall an ghnéas eile.

Cuidigh lena chéile aon mhothúcháin amhrais a bhaint. Admhaigh go leanúnach nuair a dhéanann do pháirtí rud a bhfuil meas agat air, agus dearbhaigh na rudaí dearfacha a fheiceann tú i ngach ceann eile. Cé go bhfuil sé tábhachtach cáineadh a dhéanamh ar cháineadh neamhtháirgiúil i gcaidreamh, tá dearbhaithe dearfacha chomh ríthábhachtach chun cuidiú lena chéile mothú muiníneach, luachmhar agus éad a chosc.

Dírigh ar a bhfuil uathúil faoina chéile. Smaoinigh ar na giotaí greannmhara, na nósanna, na nósanna agus na tréithe atá ag do pháirtí a fhágann go bhfuil sé adorable agus nach féidir a chur ar ais.

Beidh tú in ann a mhaíomh i gcónaí go bhfuil duine eile ‘níos fearr’ ar bhealach amháin nó ar bhealach eile, ach ní bheidh duine ar bith cosúil le do pháirtí go deo.

2. Tuiscint a fháil ar do ghá le héagsúlacht agus comhsheasmhacht. Agus ná déan iad a mheascadh.

Is breá linn iontas. Ach ní an t-am ar fad. Mar dhaoine, táimid sreangaithe go paradóideach ar mhaithe le húrscéal agus eolas : Teastaíonn uainn spleodar na nua, ach teastaíonn comhsheasmhacht agus slándáil uainn freisin. Ciallaíonn caidreamh sláintiúil, monafamach go bhfeiceann tú do pháirtí mar ancaire don chomhsheasmhacht, agus atreoraíonn tú do ghá le héagsúlacht.

Do riachtanais a mhíthreorú - spontáineacht agus éagsúlacht a lorg i gcomhpháirtí nua, seachas le do pháirtí reatha - beidh mothúcháin éad mar thoradh air. Nuair nach bhfuil tú sásta leis an eolas a gheobhaidh tú i gcaidreamh gan dabht, is rogha tarraingteach é teorainneacha na suirí a bhrú agus 'roghanna a choinneáil oscailte'. Mura bhfuil suaimhneas agat i gcobhsaíocht comhpháirtíochta, b’fhéidir nach mbeadh caidreamh tiomanta, monafonach duit. B’fhéidir go mbeadh sé in am a mheas freisin nach é do pháirtí an duine ceart duitse.

Na riachtanais paradóideacha seo a admháil agus iad a threorú go cuí. Ciallaíonn caidreamh sláintiúil tiomanta go bhfuil tú ag comhlíonadh an ghá le cobhsaíocht i duine, agus ag comhlíonadh an ghá le héagsúlacht in eispéiris eile (nach mbíonn i gceist le caimiléireacht).

3. Déan iniúchadh ar fhréamh do éad.

Uaireanta bíonn údar le heagla, ach níos minice, bíonn sé neamhréasúnach. Fiafraigh díot féin, 'Cén fáth a bhfuilim ag mothú mar seo?' Cleachtadh sláintiúil mothúchánach is ea do chuid mothúchán a lipéadú de réir mar a thagann siad chun cinn. Déan iad a dhícheangal ón staid a spreag iad, agus ansin déan meastóireacht an bhfuil do chuid freagraí mothúchánacha bailí. An bhfuil do fhreagra ag teacht leis an gcás? Cuimhnigh nach mbíonn cúisíocht i gcónaí i gceist le comhghaol. Uaireanta ní hé do pháirtí an chúis atá le éad ach eispéireas inmheánach nár dhéileáil tú leis i gceart.

Féadfaidh éad a bheith mar thoradh ar roinnt foinsí ‘míréasúnta’ agus ansin iad a theilgean ar do pháirtí. Más intéirneach thú ach go bhfuil do pháirtí thar a bheith sóisialta, is féidir le heagla éirí as idirghníomhaíochtaí sóisialta neamhchiontach. Má rinneadh feall ort san am atá thart, féadfaidh tú na faitíos sin a spreagann éad a chur i do chaidreamh reatha. Is é atá i gceist leis an mbunchúis ná aon cheisteanna inmheánacha a d’fhéadfadh a bheith agat a iniúchadh sula dtugann tú an cheist chun solais le do pháirtí.

4. Déan cinnte go bhfuil teanga grá do pháirtí á labhairt agat.

D’fhéadfá stór agus cúram domhain a thabhairt do do pháirtí, ach mura bhfuil na mothúcháin sin á gcur in iúl agat i gceart, b’fhéidir nach mbeadh siad ag teacht trasna ar do pháirtí. Mura mbraitheann duine go bhfuil meas air, d’fhéadfadh eagla a bheith air go n-athrófaí é - ceann de na príomhchúiseanna le éad.

Sa leabhar móréilimh Na Cúig Theanga Grá , Thug Gary Chapman breac-chuntas ar chúig bhealach éagsúla a ndéanaimid grá a chur in iúl agus taithí a fháil orthu: bronntanais a thabhairt dá chéile, focail dearbhaithe, gníomhartha seirbhíse, am ardchaighdeáin, agus teagmháil fhisiciúil. Díreach mar atá pearsantachtaí difriúla agat féin agus ag do pháirtí, tá bealaí éagsúla agat freisin chun grá a chur in iúl agus taithí a fháil air.

Faigh amach príomhtheangacha grá a chéile agus déan cinnte go bhfuil tú á gcur in iúl i gceart do do pháirtí. Laghdaíonn an mothú go bhfuil baint agat le teangacha grá a chéile an eagla go n-athrófaí tú. Agus cuid de ghrá maith a thabhairt do do pháirtí is ea grá a thaispeáint ar an mbealach is mó a mhothaíonn sé nó sí.

Meán Fómhair 24ú stoidiaca

5. Cumarsáid a chleachtadh, agus do theorainneacha a shoiléiriú.

Is cuma le cuid againn go bhfuil ár gcomhpháirtithe i dteagmháil lena n-iar-chomhpháirtithe, nó a bheith cairde leis an ngnéas eile - b’fhearr le daoine eile nach amhlaidh atá. Is í an chumarsáid an t-aon bhealach chun déileáil leis na saincheisteanna seo agus chun a chinntiú go bhfuil tú ar an leathanach céanna. Ní bhíonn ach iompar éighníomhach-ionsaitheach mar thoradh ar do chuid mothúchán a shlogadh. Labhair go hoscailte agus go díreach lena chéile faoi do chuid mothúchán. Aontaigh aon bhreithiúnas a choinneáil siar faoin gcaoi a mothaíonn do pháirtí.

Chomh luath agus a bheidh a fhios agat cad iad na teorainneacha atá agat - cad a chuireann suas ort, cad a chuireann éad agus míchompord ort - beidh a fhios agat cá háit le línte a tharraingt, agus ansin oibriú trí aon cheisteanna a thagann chun cinn. Ní féidir leat a rá le do pháirtí go bhfuil sé neamhíogair nó dímheasúil mura ndearna tú cumarsáid riamh cá bhfuil do theorainneacha.

Má bhraitheann tú go bhféadfadh an cheist seo a bheith ró-mhór duit déileáil léi ina haonar, is rogha i gcónaí teiripe. Is tóir é an t-am agus an iarracht is féidir leat a thabhairt chun na céimeanna riachtanacha a ghlacadh chun tú féin a leigheas ionas go bhfaighidh tú fíorchaidrimh bhuan. Is féidir leigheas a dhéanamh.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: