Rinne mé Triail ar an Aiste bia Candida Siúcra Íseal ar feadh 2 mhí Iomlán: Seo a Tharla

Mar chothaitheoir iomlánaíoch agus mar dhuine a bhfuil meas aige ar mo chaidreamh le bia, déanaim mo dhícheall a bheith glan ó aistí bia fad. Creidim in éisteacht le do chorp, bianna a ithe a bhreoslaíonn tú, agus taitneamh a bhaint as gan chiontacht uaireanta. Nuair a fuair mé amach go raibh orm dul ar an aiste bia candida ar chúiseanna sláinte, ní raibh lúcháir orm.

Candida albicans is cineál giosta agus fungas iad atá in ann maireachtáil agus iomadú inár gcorp, ag easghluaiseacht míchothromaíochtaí sláinte. Is féidir le ró-fhás candida aithris a dhéanamh ar chomharthaí IBS, a bheith ina gcúis le saincheisteanna craiceann mar aicne nó ecsema, ailléirgí, comharthaí PMS, ionfhabhtuithe giosta, UTIs, imní, dúlagar, míchothromaíochtaí hormóin, pian comhpháirteach, agus córas imdhíonachta lagaithe ... ach a cúpla.

Níos measa ar fad, is eispéireas cánach é an próiseas chun fáil réidh le do chorp. Tá aiste bia sriantach i gceist leis a bhfuil sé mar aidhm aige na pataiginí a 'ghortú' mar aon le forlíonta antifungal. Éilíonn an aiste bia ort gan aon siúcra de chineál ar bith a ithe (nó rudaí a fheidhmíonn mar shiúcra sa chorp, cosúil le carbaihiodráití). Ciallaíonn sé seo gan gráin, torthaí, soy, pischineálaigh, nó veigeáin stáirseacha. Slán, mo phráta milis glórmhar ...

Féadann na forlíonta antifungal an rud a dtagraímid dó a chruthú mar ‘ghéarchéim leighis’ nó ‘éifeacht bás-as,’ rud a chiallaíonn go bunúsach go n-éireoidh tú níos measa sula dtiocfaidh feabhas ort. Candida albicans in ann suas le 79 tocsain dhifriúla a tháirgeadh i do chorp— lena n-áirítear neurotoxins . De réir mar a fhaigheann na pataiginí seo bás, b’fhéidir go mbraitheann tú comharthaí éagsúla lena n-áirítear ceo méadaithe san inchinn, nausea, briseadh amach an chraiceann, greannaitheacht agus tuirse. Chuala mé ó go leor daoine gur fearr duit tú féin a chur amach sa choill ina n-aonar nuair a dhéanann tú an aiste bia candida ... agus, bhuel, ní raibh siad ag magadh faoi.

Seo na seacht rud is tábhachtaí a d’fhoghlaim mé ó leanúint ar an aiste bia seo ar feadh dhá mhí iomlán:

1. D’éirigh mo chuid cravings siúcra thar a bheith dian agus ansin d’imigh siad as.

Ní raibh mé riamh i ndáiríre le cravings siúcra a bheith agam roimhe seo ach thart ar thrí lá isteach, bhí mé réidh le doras aon bhácúis a bhriseadh síos agus gach rud a ithe i radharc. Bhí brionglóidí iarbhír agam faoi brownies agus rachadh m’intinn ar aghaidh chuig milseáin aon uair a gheobhadh sé an deis. Bhí orm a mheabhrú dom féin go laethúil nach raibh sé i ndáiríre ag mo chorp ag craving na rudaí seo. Tá pataiginí cliste. Tá siad ag iarraidh ort rudaí a mhaolú a leanann orthu ag beathú iad, agus beathaíonn candida (cosúil le mórchuid na ngiosta) siúcra. Trí thabhairt isteach sna cravings siúcra seo, táimid ag beathú beithíoch. Tar éis trí seachtaine, d’imigh mo chuid cravings go léir. Níos tábhachtaí fós, ní raibh bia á rialú agam a thuilleadh. Tá a fhios agam go dtagann na roghanna a dhéanaim anois as éisteacht go fírinneach leis na riachtanais atá ag mo chorp.

2. Chuir teorainneacha brú orm a bheith cruthaitheach.

Mar leannán bia agus blagaire, nuair a bhíonn d’aiste bia an-sriantach go tobann, is furasta a bheith dóchasach go leor. Is é fírinne an scéil go bhfuil an chaoi a ndéileálaimid le srian suas go hiomlán linn. In ionad féachaint ar na rudaí go léir nach bhféadfainn a bheith acu, chonaic mé liosta na mbianna a ceadaíodh mar mo phailéad dathanna pearsanta. Thug mé dúshlán dom an oiread miasa blasta a chruthú agus a d’fhéadfainn a dhéanamh leis na comhábhair sin, agus sa deireadh, ní amháin gur chruthaigh mé oidis a leanfaidh mé á ndéanamh (Dia duit, cál meilte agus trosc dubh thar braichlis chóilis), ach thaispeáin mé dom féin é sin níl na teorainneacha ach chomh teorannaithe agus a ligeann duit iad a bheith.

aug 21 comhartha stoidiaca

3. Chuir mothúchán orm uaireanta meas a bheith agam ar na rudaí maithe.

Tá débhrí álainn ag baint le taithí an tsaoil. Gan brón, ní féidir linn sonas a thuiscint i ndáiríre; gan ocras ní féidir linn a thuiscint riamh go bhfuil muid lán; gan uaigneas b’fhéidir nach mbeadh meas ceart againn ar ghrá. Nuair a bhí géarchéim cneasaithe agam, d'oscail mé mo shúile don mhéid a ghlac mé le mo shláinte go deonach roimhe seo. Chonaic mé mo chorp ag troid ar ais (agus níos deacra ná riamh) chun mé a fháil ar ais chun na sláinte is fearr is féidir. Mhúin sé seo dom buíochas a ghabháil i gcónaí le mo chorp as a bheith ar mo thaobh agus gan dearmad a dhéanamh gurb é an t-aon bhealach a d’fhoghlaimfainn é seo ná trí dhul trí streachailt.

4. Ní gá go dtiocfadh an chompord ó bhia.

Mar dhuine a bhí ag streachailt le hithe neamhordúil, bím ag braith ar bhianna áirithe nuair a bhíonn brón, imníoch nó trína chéile orm. D’fhoghlaim mé an t-iompar seo a aithint ach uaireanta eile a thugaim isteach. Leis an neamhábaltacht dul chuig na bianna seo, bhí orm bealaí nua a aimsiú chun m’intinn a athlíonadh. Léigh mé go leor faoi ghnáthaimh Dé Domhnaigh féinchúraim ach bhí baint agam riamh le compord le bia. Rud a thabharfaidh mé liom go deo bealaí nua a aimsiú chun mé féin a mhaolú. Tá a fhios agam anois nach féidir aon rud a shocrú nach féidir folctha mboilgeog mhaith, díthocsainiú digiteach, masc aghaidh, agus machnamh riachtanach ola-inslithe a shocrú!

5. Beidh tú brónach uaireanta, agus tá sin ceart go leor.

Is dóchasach mé i mo chroí. Mar sin, i rith na laethanta nuair a bhí an ghéarchéim leighis níos airde ná riamh agus ba mhinic a bhí brón orm gan aon chúis le feiceáil, ba dheacair dom suí siar agus ligean dom féin mothú mar sin. Is gné chomh sainmhínithe de mo phearsantacht é mo dhóchas gur mhothaigh mé mar chaill mé cé a bhí mé gan é. Ní raibh aon rogha agam ach dul isteach sa bhrón agus ligean dó nigh os mo chionn. Tarlaíonn sé, rud a fhágann go mbraitheann mé brónach mar cheann de na heispéiris is cathartaí a fuair mé riamh. In áit mé féin a chur ag mothú mar sin, ligim dom mo scíth a ligean agus dúirt mé go réidh, Tá sé ceart go leor. Tá tú sábháilte. Agus ní mhairfidh sé seo go deo. Is dóigh liom gur féidir linn go léir leas a bhaint as - tá chuimhneacháin ann nuair is uirlis chumhachtach í an brón a fhéadann múineadh dúinn cineáltas a mhoilliú agus muid féin a chleachtadh.

6. Bhí sé ríthábhachtach go mbraithfeadh mé an bhunchúis le go mbraitheann mé níos fearr.

Ar dtús thosaigh mé ar an aiste bia seo ar chúiseanna díleácha. Is beag a bhí ar eolas agam ach cé mhéad de mo raon leathan comharthaí a bhí fréamhaithe sa chúis amháin seo. Tar éis mí amháin, ghlan mo chraiceann, is ar éigean a bhí mo chuid ailléirgí séasúracha faoi deara, tháinig laghdú suntasach ar mo imní, d’imigh ceo na hinchinne, tháinig feabhas fiú ar mo chuid comharthaí PMS. Gan trácht ar mo leibhéil fuinnimh beagnach dhá oiread níos airde ná riamh gan aon chaiféin. Díríonn leigheas feidhmiúil ar an mbunchúis a leigheas, gan na hairíonna a chlúdach. Bíonn cúis ann i gcónaí go bhfuil do chorp ag freagairt ar bhealach áirithe - bíodh sé colaistéaról ardaithe, brú fola ard, nó míchothromaíochtaí hormónacha, má aimsíonn tú an bhunchúis ligfidh tú leigheas ón taobh istigh amach.

7. Is féidir le saol gan siúcra a bheith go maith.

Tar éis míosa, bhí sé mar a bheadh ​​na scamaill scartha - mar a bhí siúcra tar éis a greim daingean a scaoileadh orm faoi dheireadh. Bhraith mé níos soiléire agus níos fearr ná riamh. Aiste bia ar leataobh, d’fhoghlaim mé go leor faoi na rudaí a chiallaíonn sé aire a thabhairt duit féin, éisteacht le mo chorp, agus na rudaí a theastaíonn uaidh a dhéanamh. Níos tábhachtaí fós, d’fhoghlaim mé meas a bheith agam ar mo chorp as gach a ndéanann sé, a thuiscint go bhfuil luach ag gach mothúchán, agus d’fhoghlaim mé conas a bheith buíoch i láthair na huaire.

An bhfuil amhras ort go bhféadfadh ró-fhás candida a bheith agat? Amharc orthu seo 10 comhartha clasaiceach ar éagothroime candida nó nósanna sláintiúla d’fhéadfadh sé sin a bheith ag déanamh do candida níos measa.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: