Gearrann mé Déiríocht & Caiféin ar thóir Craiceann Glan Crystal. Seo Cad a Tharla

Tá a fhios agam cad atá tú ag smaoineamh: 'Ar thóir craiceann foirfe'; cé chomh neamhbhalbh! Tá sé fíor - ní neamhbhalbh. Ach tá cúpla riocht craicinn orm a bhíonn mé ag iarraidh a leigheas i gcónaí, lena n-áirítear ciorcail dhorcha i gcónaí, riocht scalp ainsealach nár éirigh liom a chiceáil, agus tá seans maith agam go bhfuil ecsema géiniteach ar mo chosa ( go raibh maith agat, Mam). Is í an tsaincheist scalp an ceann is deacra - is calóg leanúnach í atá níos mó i méid ná dandruff, cosúil le craiceann feannadh. Chonaic mé dochtúirí, deirmeolaithe, agus bhain mé triail as beagnach gach cóireáil scalp, seampú, oiriúntóir agus ola ar an margadh - ní thagann ach duine amháin gar dá leigheas. Tá sé Nucifera , agus tá sé anois ar cheann de mo tháirgí uaighe naofa.

Ach ba mhaith liom bunchúis na saincheisteanna craiceann seo a bhaint amach. Mar gheall ar mo riocht scalp, tá an craiceann timpeall mo ghruaig i gcónaí rud beag garbh, cnapánach, dearg agus / nó greannach ag pointe ar bith. Gleoite, ceart? Don chuid is mó de 2014, thug mé suas glútan, nár oibrigh. B’fhéidir go raibh sé in am rud éigin nua a thriail, shíl mé. Ar chóir dom níos mó saille a ithe? Níor ith mé déiríocht go rialta riamh, ach bainim taitneamh as pláta cáise iontach, agus is é uachtar reoite ceann de na rudaí is fearr liom a ithe riamh. Bíonn craiceann iontach i gcónaí ag duine de mo chomhoibrithe, ár leas-eagarthóir Elle, agus is í a cuid gruaige an cineál a bhfuil carachtar comhsheasmhach ann, a chaithfidh tosú le scalp sláintiúil. D’ith sí déiríocht lán-saille ar an reg, gan súil a lúbadh. Is beag an bia atá aici agus sheinn sí a moladh, mar bhí mé ag iarraidh é a choinneáil chomh híseal agus is féidir. Sílim gur bia athlastach é déiríocht, ach bhí roinnt mhaith de na saillte sláintiúla, dea-fhoinsithe á léamh agam freisin. Mar sin, thóg mé leathanach óna leabhar agus thosaigh mé ag déiríocht don bhricfeasta, cupán vanilla Siggi’s 4 faoin gcéad saille nó Mustache Bán i blasanna na Gréige nó na bPóg. Thosaigh mé ag súil go mór leis, agus ar dtús d’fhreagair mo chorp go maith. Sílim gur chuidigh sé leis an gcaiféin a ghearradh as mo chaife agus choinnigh sé mo shiúcra fola seasmhach - mar sin chuir mé an dara ceann leis ag freastal beagnach gach lá.

Go gairid go luath bhí dhá nó trí iógart agam in aghaidh an lae, mar go bhfuil iógart le haghaidh milseog 100 faoin gcéad níos fearr ná uachtar reoite, ceart? ;-) Agus leis sin, bhí níos mó caife á fháil agam mar fuair mé amach go bhféadfadh mo chorp é a fhulaingt go maith - cé gur meitibileoir tapa caiféin mé. (Ag an bpointe seo, bhí mé ag cur as do mo chomhoibrí le lámhaigh fhada.) Tar éis cúpla seachtain, áfach, thug mé faoi deara bloating, puffiness i m’aghaidh, níos mó breakouts, agus scalp a bhí níos flaithiúla ná riamh. An é an grá nua atá agam do dhéiríocht lán-saille? An caife breise? Bhí orm fáil amach.

767 uimhir aingeal

Gheall mé ar dtús déiríocht a ghearradh ar feadh coicíse chun a fháil amach cad a tharla, ach leathnaigh an coicís sin go tapa go trí cinn, agus ansin in aghaidh na míosa. Tar éis na chéad seachtaine, rinne mé mo iontógáil caiféin a theorannú go cupán amháin in aghaidh an lae (seachas lá deireadh seachtaine amháin) agus thug mé faoi deara difríocht mhór freisin. Seo a tharla:

1. D’éirigh mo thréimhse níos rialta.

Bhí tréimhse neamhrialta agam ón gcéad lá de mo chéad timthriall. Ar ais nuair a bhí mé 15, tugadh rialú breithe hormónach dom agus ar feadh tamaill bhí sé rialta - go dtí cúpla bliain ó shin, nuair a bhí mé ag fuiliú ar feadh seachtainí ag an am. Ina dhiaidh sin, chuaigh mé as rialú breithe mar bhí an symptom sin eagla orm agus bhí mé ag úsáid an aip seo chun mo thimthriall a rialáil. Tá sé ag dul i bhfeabhas go mall ag baint úsáide as na leideanna bia agus stíl mhaireachtála san aip, ach nuair a ghearr mé caiféin agus déiríocht faoi deara thug mé faoi deara difríocht mhór i rialtacht, sreabhadh, agus comharthaí tipiciúla tréimhse - is ar éigean a bhí aon cheann agam, agus tháinig mo thréimhse in am an chéad uair le míonna.

2. Fuair ​​mé go leor moladh craicinn an chéad seachtain.

Suimiúil go leor, bhí daoine ag rá rudaí mar 'Tá cuma chomh suaimhneach ort!' nó 'Breathnaíonn tú an-deas inniu,' i dteannta le cúpla ceist dhíreach ar chúram craicinn, mar 'Cad atá á dhéanamh agat ar bhealach difriúil?' Tháinig siad seo an chéad seachtain ó thabhairt suas déiríochta agus caiféin. Damn, an raibh cuma tuirseach orm roimhe seo? Cibé scéal é, ní imeoidh mo chiorcail ainsealacha faoi shúile riamh, is cuma cé chomh glan a itheann mé. Is dócha gur chóir dom foghlaim conas iad a ghlacadh díreach.

3. Chuaigh mo bhláth ar fos.

Níl aon rud cosúil le dúiseacht le bolg comhréidh agus dul a chodladh le ceann distended. Is comhartha fíorúil é Bloating nach bhfuil rud éigin atá á dhéanamh agat i rith an lae, bíodh sé ag ithe, ag ól, nó ag cur béime ort, ag aontú leat, fiú má tá tú ag imirt leis na 'rialacha sláintiúla' go léir. Níl mé cinnte an caife nó an déiríocht a bhí ann - is é mo buille faoi thuairim gur ghlac an bheirt páirt - ach ó shin i leith bhí mé saor ó bhláth mura n-itheann mé rud nach n-aontaíonn liom (cosúil leis an iomarca veggies cruciferous , almóinní amha, nó bainne cnó cócó).

4. Ag seo caite, bhí torthaí á thaispeáint ag mo workouts.

Bím ag bogadh go minic mar mura dtéim, beidh mé craiceáilte. Tá an ghluaiseacht mar chuid de mo chleachtas laethúil chun mo chorp agus m’intinn a choinneáil i gcomhchomhairle. Suím an chuid is mó den lá #thatdesklife, mar sin tá feistiú i sesh allais laethúil neamh-idirbheartaithe. Bhí mé ag caitheamh níos lú ama i ndáiríre ag déanamh workouts HIIT an-diana agus níos mó ama ag rith, SoulCycling, agus ag déanamh yoga, agus tar éis seachtain a trí bhí mé in ann sleamhnú isteach i roinnt éadaí ón samhradh seo a bhí ró-dhaingean i rith an gheimhridh. Chonaic mé ab fiú!

29 Meán Fómhair stoidiaca

5. Tharla briseadh amach hormónach fós. Fuair ​​mé zit smig ollmhór amháin.

Tá an ceann ar eolas agat: an zit dílis, leanúnach, dílis, taispeána-gach-diabhal mí? Phreab sí isteach fós le cuairt a thabhairt d'ainneoin mo dhíthocsain bhig. Tagann sé san áit chéanna gach uair - ar thaobh na láimhe deise de mo smig - agus caithfidh mé a rá, bhí mé ag clamhsán gur tharla sé seo. An mhí seo bhí sé ar cheann de na cinn domhain, pianmhara sin a chothaigh ar feadh seachtaine iomláine roimh dhromchla, rud a chuireann ina luí orm go gcaithfidh mé triail a bhaint as seo níos faide ná mí chun torthaí a fheiceáil. Bhuaigh tú cuid, caillfidh tú cuid.

6. Is é im caisiú an saille sláintiúil is fearr liom.

Nuair a tharraing ár bhfoireann shóisialta ar leataobh mé agus nuair a dúirt siad liom im cnó a thástáil a raibh blas sioc air de réir cosúlachta, bhí mé leisciúil. Cuireann im cnónna, go háirithe peanut agus almond, mé faoi bhláth. Níl mé cinnte cad atá difriúil faoin gceann seo le Artisana Organics - is cosúil go ndéantar iad a sciobadh, agus b’fhéidir go ndéantar na caisiúcháin a fháscadh sula ndéantar iad a phróiseáil. Níl ann ach caisiúcháin agus tá sé in-scriosadh go leor chun cupcake seacláide a sioc. Scaip mé é ar dhá scáinteoir Wasa ar maidin (agus déanaimis a bheith macánta, líonaim an scian) tar éis mo fhuinneog troscadh uaineach a bheith suas. Tá an éifeacht chothromaithe siúcra fola céanna aige agus atá ag an déiríochta lán-saille, ach is fearr é, agus ní chuireann sé orm go bhfuil mé faoi bhláth. Agus an dá bhreathnóireacht seo curtha le chéile, táim chun an rud seo atá saor ó dhéiríocht a choinneáil ag dul ar feadh tamaill níos faide mar go gcuireann an t-im caisiúcháin seo mothú iontach orm!

7. Táim fós ag streachailt le mo shláinte scalp.

Faraoir, tar éis dom na hathruithe seo a dhéanamh tá sé de dhualgas orm mo shláinte scalp a thuairisciú nár budge. N’fheadar an caiféin é i gcoitinne, rud eile atá á ithe agam, nó cás mí-ádh de dhroch dandruff. Leanfaidh mé ag iarraidh leigheasanna ar an gceann seo agus cuirfidh mé in iúl duit cad a oibríonn sa deireadh.

An mholfainn déiríocht a ghearradh má tá fadhbanna craicinn agat? Cinnte, ach go pearsanta ní chuirfinn pláta cáise eipiciúil isteach anois is arís. Sin mise amháin (nílim ach éadulaingt lachtós, ach tógann sé leis an gcainníocht a ídítear mar a thug mé faoi deara trí thriail). Má dhéanann tú, déan cinnte go bhfaighidh tú saill shláintiúil mhaith lena athsholáthar. Sílim freisin gur chabhraigh gearradh síos ar chaiféin liom faoi thrí: Ar dtús, bhí mé ag ól níos mó uisce, agus sa dara háit, bhí mé ag ól níos lú caiféin, agus sa tríú háit, bhí codladh níos fearr á fháil agam. Ag tosú b’fhéidir go mbeadh geall níos fearr ann. Turgnamh sona!

Má tá tú ag iarraidh detox beag a thabhairt chuig do lá, bain triail as ag glanadh do lymph . Briseadh hormónach tú síos? Seo conas sioncrónaigh do hormóin le do ghnáthamh áilleacht.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: