I Ate Feoil Den chéad uair i gceann 5 bliana. Seo Cad a Tharla do mo Chorp

Níor dhúisigh mé maidin amháin agus shocraigh mé gan feoil a bheith agam níos mó. Próiseas an-chéimiúil a bhí ann a tharla tar éis dom an coláiste a bhaint amach. Thuig mé nár chaith mé aon phróitéin ainmhíoch ar feadh cúpla seachtain agus nár ghiorraigh mé é nó nár chaill mé é ar chor ar bith. Cén fáth ar chóir dom bianna nach dtaitníonn go fírinneach liom a ithe, ceart?

Ba mhaith liom a dhéanamh soiléir gur shíl mé i gcónaí nach bhfuil aon phróitéin ainmhíoch hormóin 100 faoin gcéad maith duit. Níor cheap mé riamh go bhfuil aon rud cearr faoi fheoil a ithe. Soláthraíonn sé luach cothaithe agus próitéin iontach agus rinne mé é do m’fhear an t-am ar fad. Níor smaoinigh mé riamh ar cad a tharlódh le mo chaidreamh le feoil sa todhchaí. Chuaigh mé díreach leis an sreabhadh, ach tar éis cúig bliana gan feoil i mo shaol, thosaigh mé ag fáil itch arís.

Mar dhuine a bhfuil i ndáiríre faoi do lipéad féin (níor shainaithin mé mé féin faoi lipéad fiú ar mo bhlag), ní raibh sé ró-mhór do go leor daoine seachas iad siúd a bhfuil aithne mhaith agam orthu nuair a thosaigh mé ag ithe feola cúpla seachtain ó shin. Ach ó d’ith mé an tairiscint sicín plúr almón crispy sin, tá sé sábháilte a rá go bhfuil mo shaol athraithe.

Tá a do de dhaoine amuigh ansin nach n-itheann feoil nó iasc nó uibheacha, srl., agus lá amháin athraíonn siad a n-intinn. Tar éis dom blagphost a scríobh faoi mo thaithí féin, ní raibh mé in ann an líon ríomhphoist agus teachtaireachtaí a fuair mé ón bpobal a chreidiúint, ag fiafraí díom faoi cad a tharla ó thosaigh mé ag ithe feola arís nó an bhfuil aon leideanna agam dóibh.

Cé go bhfuil corp gach duine chomh difriúil, tá cúpla rud foghlamtha agam faoi mo chaidreamh le bia agus le mo chorp le cúpla seachtain anuas.

Gabhar aries bean fear

1. Is féidir le do chorp labhairt leat. Is é do phost éisteacht.

Yup, léann tú an ceart sin. Tá do chorp AMAZING. Is é an meaisín a ritheann do shaol. Tá ár gcorp naofa agus tá a fhios acu cad atá de dhíth orthu. Dúirt mo chorp go fisiciúil liom tosú ag ithe feola arís, agus sin an fáth a rinne mé. Bhí m’fhear ag iarraidh brat cnámh a thriail agus tar éis dó é a fheiceáil ag ól arís agus arís eile, tháinig mo spéis chun buaice. Bhain mé triail as brat cnámh mairteola agus sicín ó Boneafide Provisions agus thosaigh mé ag ól é gach cúpla lá. Cúpla seachtain ina dhiaidh sin, bhí mé ag déanamh dinnéir dó agus boladh boladh Bolognese mairteola iontach dom. Bhraith mé mo chorp ag rá, 'Ith sin ... féach cad a tharlaíonn.' Agus cé nár thriail mé an Bolognese sin (fós), rinne mé tairiscintí sicín plúr almón dom an lá dar gcionn, agus bhí mé ar ais i mbun itheacháin feola.

2. Athraíonn do chuid cravings agus bachlóga blas - agus tá sin ceart go leor.

Chuala mé gur féidir lenár n-ailléirgí agus / nó bachlóga blas a athrú gach seacht mbliana. Níor chreid mé riamh i ndáiríre go dtí le déanaí nuair a thosaigh mé ag craving rudaí nár thaitin liom riamh cheana. Cairéid rósta agus cóilis mar shampla - níor bhain mé taitneamh as iad a ithe ar chor ar bith, agus anois ní féidir liom dul níos mó ná cúpla lá gan iad. Agus uan? Níor ghortaigh mé uan riamh i mo shaol, agus anois is iad borgairí uaineoil homemade mo stáplacha seachtainiúil nua. Díreach mar nár thaitin leat bia faoi leith a ithe bliain nó trí nó fiú 10 mbliana ó shin, ní chiallaíonn sé sin nach dtaitneoidh sé leat anois.

3. Níl tú ag ceapadh go mbeidh ocras ort an t-am ar fad tar éis béilí.

Ar chríochnaigh tú riamh dinnéar agus milseog a ithe agus fós bhraith ocras ort? Sea ... mise freisin. Déanta na fírinne, ba ghnách liom é seo a mhothú gach aon lá, fiú tar éis babhla ollmhór veggies, pasta chickpea, nó mias eile bunaithe ar veggie a ithe agus roinnt seacláide nó cúpla fianán sláintiúil ina dhiaidh sin le haghaidh milseog. Tá a fhios agam go bhfuil sé ceart go leor ocras a bheith ort uair amháin ar feadh tamaill roimh leaba, ach tá ní cúis le bheith ocras nó gan a bheith sásta tar éis dinnéar agus milseog a ithe. Riamh ó thosaigh mé ag ithe feola, táim sásta agus lán i rith na hoíche. Is léir go bhfuil mo mhilseog agam fós (tá brownies ag teastáil ó chailín) ach ní dóigh liom go gcaithfear ithe arís uair an chloig ina dhiaidh sin. Coinníonn an próitéin ón borgaire turcaí nó ón sicín mé ag dul.

4. Bíonn tionchar mór ag an méid a itheann tú ar do hormóin.

Nílim chun tadhlaí a dhéanamh anseo faoi hormóin baineann (cé go bhféadfainn labhairt faoi ar feadh uaireanta), ach tar éis dom é a léamh Alisa Vitti 's Cód Woman (4x in aghaidh na míosa), d’fhoghlaim mé cé chomh dlúth agus atá ár n-hormóin lenár stíl mhaireachtála agus leis na bianna a ithimid gach lá. D’fhéadfadh fadhbanna a bheith ann dúinn go hinmheánach mura bhfuil na cothaithigh agus na vitimíní cearta againn. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil próitéin ainmhíoch ag teastáil ó gach duine chun a gcuid hormóin a choinneáil faoi sheiceáil, ach má tá tú ag mothú cothromaíochta ar chor ar bith, is rud é sin a chur san áireamh.

5. Ní gá duit gach feoil a ghráú chun roinnt feola a ithe.

Go dtí seo, thug mé sicín, turcaí, mairteoil agus uaineoil isteach arís i mo réim bia, agus bhain mé an-taitneamh as gach ceann acu. D'imoibrigh mo chorp go maith agus táim ag iarraidh iad a mhaolú gach seachtain. Ach cinnte tá meats ann nach raibh an t-áiteamh orm iad a ithe fós, cosúil le muiceoil. Díreach mar go bhfuil tú ag ithe sicín, ní chiallaíonn sin go gcaithfidh tú cnónna a ithe agus gach feoil amháin a shamhlú. Ith an rud is maith duit.

máirseáil 8 comhartha

6. Tá riachtanais do choirp an-aonair.

Tá cúis ann siúd ' An rud a itheann mé in aghaidh an lae 'déanann postanna blag chomh maith. Tá daoine nosy agus ba mhaith leo a fháil amach cad a bhíonn daoine eile ag ithe gach lá. Tá a fhios agam go ndéanaim go pearsanta. Is breá liom smaointe agus inspioráid dhifriúla a fháil ó mo chairde agus na blagairí is fearr liom. Ach ní chiallaíonn sin gurb é atá á ithe agam gach lá ná an méid a chaithfidh mé a ithe. Tá corp gach duine difriúil agus ní mór dúinn cuimhneamh air sin. Téann sé ar ais ag éisteacht le do chorp.

7. Is dócha nach dtiocfaidh deireadh leis an domhan nuair a ghlacfaidh tú greim feola.

Nuair a thóg mé mo chéad greim sicín arís, bhreathnaigh m’fhear go himníoch orm é a chew chun a fheiceáil cad a tharlódh. Ar mhaith liom dul glas? A bheith buailte le pian boilg láithreach? D'fhan muid agus ... níor tharla rud ar bith. Chewed mé é go mall, shlog mé agus chríochnaigh mé mo bhéile iomlán. Gan stomachache, gan aon aches aisteach agus bhraith go hiontach an lá dar gcionn. Thaispeáin sé dom an méid a bhí feoil ag teastáil ó mo chorp arís. Bhí a fhios aige conas freagairt.

8. Ní gá duit a rá le duine ar bith nuair a athraíonn tú do nósanna itheacháin.

Bhí mé mar sin ar bís a rá le mo thuismitheoirí agus le dlíthe tar éis dom feoil a ithe den chéad uair arís. Bhí Jord níos corraithe fós (thóg sé grianghraf HA!). Ach ansin fiafraíodh díom conas a bhí mé ag insint do mo léitheoirí agus do phobal Instagram. Ó nár lipéadaigh mé mé féin riamh, ní raibh sé i ndán dom nuair a chuir mé grianghraf de mo sailéad sicín ar Instagram, ach ní hamhlaidh atá i gcónaí do gach duine. Beirtear agus tógtar veigeatóirí nó veigeáin ar chuid acu agus is féidir go mbeadh sé scanrúil a bheith ag insint do dhuine ar bith faoin athrú atá tagtha ar a nósanna itheacháin. Níl oibleagáid orainn é sin a rá le duine ar bith! Is féidir leat a rá le duine ar bith is mian leat. Ní bhaineann sé ach le do bharúil faoi do chuid ithe agus conas a dhéanann sé tú bhraitheann.

Athrú ar stíl mhaireachtála is ea ithe feola a bhfuilim chomh sásta leis, agus ní féidir liom fanacht le muinín a bheith agam as mo intuition agus as mo chorp go deo. Is caidreamh speisialta é nach féidir le duine ar bith eile a thuiscint. Ina theannta sin, bhí sé iontach a bheith cruthaitheach sa chistin le roinnt oidis feola nua.

Cuimhnigh, bíodh imní ort faoi do chorp féin! Is féidir le gach duine eile a bheith buartha faoina gcuid féin freisin.

1ú stoidiaca nollaig

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: