Conas Siúcra Fola Sláintiúil a Chothabháil, Ag Tosú Le Do Gut

Ceann de na gníomhartha casta cothromaíochta sin a mbíonn ár gcomhlachtaí i gcónaí ag iarraidh a bhainistiú is ea do shiúcra fola a choinneáil. Is dócha go mbeidh cur amach agat ar an méid a tharlaíonn nuair a thiteann sé ró-íseal - ar a dtugtar níos fearr crochta .

Agus cé go bhfuil ról mór ag tosca mar aiste bia agus aclaíocht maidir le do shiúcra fola a chothromú, sa deireadh thiar is é - cosúil leis an oiread sin rudaí eile— do ghut .

Ach clóscríobh 'gut health' i do bharra cuardaigh na laethanta seo, agus buailfear leat leathanaigh ar leathanaigh bréag-eolaíochta agus éilimh doiléire, gan tástáil (cuir muinín ionainn; rinneamar é). Sin an fáth go bhfuilimid i gcomhpháirtíocht leis Teiripic Pendulum - cuideachta nua cheannródaíoch atá ar thús cadhnaíochta sa bhitheolaíocht cheana féin - chun an tranglam a shórtáil agus an taifead a chur díreach ar an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat faoin nasc seo idir siúcra fola agus sláinte gut.

Gcéad dul síos, athnuachan tapa ar siúcra fola.

Ar a dtugtar glúcós freisin, siúcra fola an foinse fuinnimh is fearr le do chorp, agus tá sé ar cheann de dhá tháirge ón mbia a itheann tú (stóráiltear an chuid eile mar shaill). Is í d’fhuil an fheithicil a iompraíonn an fhoinse fuinnimh seo chuig cealla do choirp, rud a ligeann dóibh déanamh ... gach rud go bunúsach.

bean scairp bean scairp

Rialaítear seo go léir le próiseas casta a bhaineann le d’ae, stéig bheag, agus briseán (aka an gut). Scaoileann an briseán hormón ar a dtugtar inslin, a ligeann do do chealla an glúcós milis, blasta sin a ionsú ar an gcéad dul síos. Táirgeann na daoine sin a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu níos lú inslin - nó níl a n-inslin ag obair mar ba chóir - agus, le himeacht ama, bíonn deacracht acu a leibhéil siúcra fola a rialáil.

Fós linn? Go maith.

Shíl mé go ndúirt tú rud éigin faoi shláinte gut?

Ceart. Mar sin, déanaimis bogadh ar aghaidh chuig laoch ár scéil: Do ghut (ar a dtugtar freisin an microbiome gut ). Mar is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin (tusa rinne cliceáil ar an alt seo, tar éis an tsaoil), tá ról ollmhór ag do mhicribhitheolaí gut i iliomad feidhmeanna coirp. Agus seachas dul i bhfeidhm ar do chóras díleá nó ar fraoch na hinchinne, is féidir le baictéir i do phutóg éifeachtaí as cuimse a imirt ar do shiúcra fola freisin.

Is féidir leo siúd a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu níos mó baictéar a bheith ag scaipeadh trína sruth fola, go páirteach toisc go bhféadfadh a n-aiste bia ard-saille a bheith ina chúis leis na baictéir seo sceitheadh ​​as a dteach sa phutóg. Féadann sé seo freagairt athlastach a spreagadh a d’fhéadfadh friotaíocht inslin a bheith mar thoradh air, rud atá ar eolas agat cheana féin atá ina fhadhb dóibh siúd atá ag iarraidh a gcuid siúcra fola a rialáil (aka, gach duine).

Pendulum Siopa:

Rialú Glúcóis Pendulum

31 Deireadh Fómhair stoidiaca

Cad a tharlóidh mura bhfuil diaibéiteas orm? An mbaineann aon chuid den ábhar seo liom?

Níos mó ná mar a thuigeann tú. Anuraidh, bhí 86 milliún duine le prediabetes sna Stáit Aontaithe amháin - agus ní raibh a fhios ag 90% díobh! Dar le príomhoifigeach míochaine Pendulum— Orville Kolterman , M.D. - ba cheart duit a bheith réamhghníomhach fós maidir le monatóireacht a dhéanamh ar do leibhéil glúcóis fola toisc go bhféadfadh siad a bheith ardaithe fiú mura bhfuil tú aineolach.

Íomhá lePendulum/ Ranníocóir

Ina theannta sin, a deir Kolterman, ní féidir glúcós ardaithe a bhraitheann tú i gcónaí go dtí go dtéann sé as smacht. Tá sé saghas marcóir ciúin a creeps suas le himeacht ama. Ach trí chur chuige réamhghníomhach a ghlacadh i leith do shláinte foriomlán (a mholann sé go láidir), d’fhéadfá a bheith ag cur cosc ​​ar thosú rud éigin i bhfad níos tromchúisí síos an bóthar.

Mar sin, conas a choinneoidh mé mo mhicribhome sláintiúil?

Sásta a d’iarr tú. Is áit iontach é díriú ar aiste bia atá saibhir i snáithín intuaslagtha. Smaoinigh: bianna iomlána cosúil le torthaí agus glasraí (go háirithe gairleog, jicama, agus cainneanna), chomh maith le bianna ina bhfuil polyphenols, cosúil le caife, seacláid dorcha, agus taenna.

Taobh amuigh de sin, is maith le brandaí ceannródaíocha probiotic Pendulum Tá siad ag athrú an chluiche trí dhaoine a dhéanamh níos sláintiúla trí réitigh atá dírithe ar mhicrea-ainmhí. Cé go bhfuil táirgí ‘sláinte gut’ mar dhosaen na laethanta seo, cuireann probiotic leighis Pendulum iad i léig dá gcuid féin le naoi bpaitinn, cúig cinn ar feitheamh, agus 20-móide níos mó sna saothair.

A dtáirge suaitheanta— Rialú Glúcóis Pendulum —Aon chéad agus amháin probiotic a laghdaíonn leibhéil A1C agus spící glúcóis fola do bhainistíocht aiste bia diaibéiteas cineál 2, agus tá triail chliniciúil athbhreithnithe piaraí acu a chruthaíonn é.

Meitheamh 12 stoidiaca

Is iomaí eolaíocht é sin, ach é a chur go simplí: Soláthraíonn Pendulum buntáistí bríocha as leibhéil siúcra fola a bhainistiú ag baint úsáide as foirmle probiotics agus prebiotic nach féidir a fháil in aon probiotic eile ar an margadh.

Glacaim probiotic cheana féin - an leor é sin?

Níl gach probiotics mar an gcéanna. Déanta na fírinne, úsáideann an chuid is mó de na probiotics an dá ghrúpa baictéar céanna: Bifidobacterium agus Lactobacillus, a sholáthraíonn buntáistí sláinte cineálacha gut. Tá Rialú Glúcóis Pendulum difriúil leis an méid a gheofá sa siopa grósaera agus seo an rud a scarann ​​iad ó probiotics eile:

Is é an chéad cheann ná go ndearnadh tástáil chliniciúil ar a bhfoirmle. Is iondúil go labhraíonn forlíonta probiotic rialta le sonraí cliniciúla maidir le cineálacha áirithe a chuimsíonn siad ina dtáirge, ach níor tástáladh a bhfoirmliú iarbhír go cliniciúil chun na torthaí a luann siad a léiriú.

Dírítear freisin ar Rialú Glúcóis Pendulum, ag tabhairt aghaidh ar easnaimh uathúla i do mhicribhome gut agus ag athbhunú feidhmiúlacht a cailleadh chun cabhrú le galar ainsealach a bhainistiú.

Agus ar deireadh, tá na cineálacha baictéir atá le fáil i Rialú Glúcóis núíosach (fuair Pendulum roinnt acu agus paitinníodh iad ag úsáid seicheamhú DNA).

Fuair ​​sé. Rud ar bith eile a bhfuilim ag breathnú air?

Na laethanta seo, bíonn daoine ag iarraidh torthaí óna gcuid athruithe láithreach. Ach de réir Kolterman, déanann a lán againn dearmad (nó neamhaird a dhéanamh) ar an bhfíric go dtógann sé i bhfad níos faide ná lá nó dhó rudaí mar siúcra fola ardaithe nó meáchan méadaithe a thabhairt faoi deara. Is áit iontach le tosú a bheith foighneach agus ionchais réalaíocha a leagan síos (seachas athruithe móra ar stíl mhaireachtála), ach ba cheart dúinn a choinneáil i gcuimhne freisin go bhfuil tosca iomlánaíoch cosúil le codladh, leibhéil struis , is féidir le cógais eile, breoiteacht, agus iontógáil alcóil ról mór a bheith acu i mbainistiú ár siúcra fola.

Pendulum Siopa:

Rialú Glúcóis Pendulum

Comhroinn Le Do Chairde: