Conas a Bheith ar Eolas Nuair a Rinne Tú 'Go leor'

Obair, cúraimí tí, earráidí, nó am leis na páistí… bíonn sé deacair ar go leor againn mothú amhail is go bhfuil ‘go leor déanta againn’, ag rá linn féin, ‘Ní raibh mé chomh táirgiúil sin ag an obair inniu, ba chóir go mbeadh níos mó déanta agam. '' ' Nó, ‘Táim ró-thuirseach dinnéar a chócaráil ach braithim ciontach ag éirí réidh chomh minic sin, ba chóir dom a bheith ag cócaireacht níos mó. Níl go leor á dhéanamh agam sa bhaile. '

Má tá tú rud ar bith cosúil liomsa, b’fhéidir go mbeidh am crua agat ag ligean do scíth a ligean i ndáiríre a fhios agam go bhfuil go leor déanta agat.

Seo an plé: ní bhaineann sé go díreach leis an méid atá á dhéanamh againn nó nach bhfuil á dhéanamh againn. Baineann sé lenár bheith . Níl aon bhaint ag an mothú nach ndéanaimid go leor leis an méid a dhéanaimid; ina ionad sin, baineann sé le cé a chreidimid féin a bheith.

Nuair a shiúlann muid ar fud an domhain ag creidiúint nach leor muid, caithfimid ár saol ag bailiú fianaise don chroí-chreideamh seo. 'Ní leor mé mar dúirt mé rud dúr, ní bhfuair mé gach rud ag an obair inniu, ní raibh mé ann do mo pháirtí / leanbh / ball teaghlaigh mar a theastaigh uathu mé a bheith.' Ar aghaidh agus ar aghaidh téann an féin-cháineadh.

Creidimid go bhfuil muid neamhleor mura ndéanaimid na rudaí go léir a bhfuil súil ag daoine eile uainn nó má leagaimid amach dúinn féin iad. Ach ar bhealach, is cuma cé chomh deacair a dhéanaimid ár ndícheall, ní dhéanaimid ‘go leor’ riamh.

Meán Fómhair 13 stoidiaca

Is cluiche neamh-inúsáidte é seo. Coinnímid ag iarraidh dhéanamh go leor d’fhonn go mbraitheann muidne atá Go Leor. Ach go dtí go gcreidimid i ndáiríre gur leor muid, ní leor an rud a dhéanaimid.

Conas a bhriseann muid an timthriall seo?

É tosaíonn le feasacht .

Ag aithint dó nuair a smaoinigh tú air, 'An ndearna mé go leor inniu?' i ndáiríre níl aon bhaint aige leis an méid a chuir tú i gcrích an lá sin agus gach rud a bhaineann le do staid inmheánach a bheith.

Tar éis duit an fhírinne níos doimhne seo a admháil, is é an chéad chéim eile freagracht a ghlacadh.

Tosaigh tríd an cheist a úsáid, 'An ndearna mé go leor inniu?' mar spreagadh le haghaidh féinfhiosrúcháin.

Is deis álainn é gach uair a cheapann tú gur chóir duit a bheith ag déanamh níos mó solas a shoilsiú istigh ionat féin agus fiafraí díot, ‘Hmmm, cén bealach nach bhfuil mé ag onóir nó ag creidiúint gur leor mé anois? '

Meitheamh 30 stoidiaca

Bain triail as cúpla anáil dhomhain a ghlacadh agus dearbhasc a athrá, mar shampla, 'Táim neamhfhoirfe agus tá go leor agam.'

Ansin, tabhair aitheantas agus meas ar an méid a rinne tú an lá sin trí smaoineamh ar thrí rud a rinne tú nó trí rud a bhfuil meas agat ort féin. Cuir rudaí mar 'Chuir mé gáire ar m'iníon,' nó 'Chuir mé ríomhphost ar ais chuig an duine sin a shroich an tseachtain seo caite.' D’fhéadfadh sé gur cosúil gur gníomhartha beaga iad seo, ach tá creidiúint tuillte againn as an ngníomh a dhéanamh.

Chun an próiseas seo a dhéanamh ina nós, bain triail as teanga ‘If-Then’ a úsáid. Tá sé léirithe ag níos mó ná dhá chéad staidéar go bhfuil daoine a úsáideann teanga má-ansin trí huaire níos dóchúla ná a chéile a gcuspóirí a bhaint amach!

De réir Heidi Grant Halvorson , 'Má oibríonn pleananna ansin, bíonn teagmhais mar chuid dár sreangú néareolaíoch. Tá daoine an-mhaith ag ionchódú faisnéise i dtéarmaí ‘if x, then y’ agus ag baint úsáide as na naisc sin (go neamhfhiosach go minic) chun a n-iompar a threorú. '

Déan iarracht an ráiteas seo a insint duit féin anois chun an próiseas a chlárú:

'Má cheapaim nach ndearna mé go leor, tógfaidh mé nóiméad meas a bheith agam ar thrí rud atá déanta agam inniu.'

Tá sé de chumhacht agat deireadh a chur leis an timthriall ‘riamh go leor,’ agus tosaíonn sé le creidiúint gur leor TÚ.

Nuair a bheidh tú san fhuinneamh dearfach seo, féadfaidh tú fiosracht a chur ort féin, 'An bhfuil aon rud eile ba mhaith liom a dhéanamh inniu?' agus féach cad a éiríonn. Cibé rud a thiocfaidh aníos, b’fhéidir go dtiocfaidh errand eile a theastaíonn uait a rith, as áit a bhfuil fíor-easpa in ionad tuiscint ar ‘chóir.’ Is difríocht caolchúiseach ach tábhachtach é seo sa chaoi a gcaitheann tú leat féin agus tú ag déanamh rudaí, agus cruthaíonn sé rath níos éasca.

Eanáir 27 stoidiaca

Is bealach iontach eile é an machnamh chun an intinn a mhaolú sna chuimhneacháin seo den amhras. Seo saor in aisce Dúshlán Machnaimh 30 Lá ní thógann sé sin ach cúig nóiméad sa lá.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: