Conas a Chaill mé Beagnach 100 Punt - Tar éis Ag streachailt le Meáchan Mo Shaol Iomlán

Lá samhraidh thar a bheith grianmhar a bhí ann nuair a dúirt mo dhochtúir liom, ag aois 30 - cé go raibh mé vegan ar feadh blianta fada ag an bpointe sin - go raibh mé ar mo bhealach chun galar croí. Shuigh mé ar a bhord agus chroch mé mo cheann i ruaig.

Níorbh é an dochtúir seo an chéad duine a dúirt liom meáchan a chailleadh. Dhá bhliain déag roimhe sin, le linn mo chéad chuairte ar gínéiceolaí, agus mo chosa ina suí i dtruaillíní agus mo chosa sleamhnaithe óna chéile, chinn mo dhochtúir gurbh é an nóiméad foirfe é a rá liom go raibh mé ‘ró-throm do chailín mo airde’ (amhail is dá mba Ní raibh a fhios agam). D’aontaigh mé go neamhbhalbh, an t-am ar fad ag fiafraí cé chomh fada agus a bhí an meaisín díola ón seomra seo.

Bhí mé ag streachailt le meáchan mo shaol ar fad - mar chubby, bulaíocht bulaíochta, déagóir awkward cumhdaithe i eyeliner trom, agus mar dhuine fásta a crusaded ar son cearta ainmhithe in aghaidh an lae agus a d'ith píotsa cáise soighe ar fad san oíche. Seo mar a ghlac mé smacht ar deireadh agus bhunaigh mé stíl mhaireachtála shláintiúil a oibríonn dom:

1. Thuig mé gurb í an tsaincheist an drochchaidreamh a bhí agam le bia.

Bhí mé ag tosú ag tuiscint nárbh é mo mheáchan an cheist: ba é mo thiomantas gan chiall don chineál mícheart grá. An cineál grá a cheap mé a fuair mé sa chompord a tháinig as titim i mo chodladh le bolg iomlán, an pléisiúr a bhí ag sioc nó bianna friochta i mo bhéal. An grá a d’fhág go raibh mé folamh aon uair nach raibh mé lán, d’fhág mé craving níos mó. Ghlac mé leis go mbeadh bia agus saill ag brath ar mo shaol i gcónaí, cosúil le droch-leannán a dúirt liom nach dtaitneodh aon duine eile liom riamh mar a rinne sí.

Lúnasa 26 comhartha

2. Thug mé tiomantas d’athrú mór.

Bhí mé tinn de bheith tinn agus tinn den streachailt. Thosaigh mé ag foghlaim faoin gcumhacht shimplí a bhaineann le troscadh sú rialta a chomhcheangal le réim bia atá saibhir i mbianna iomlána neamhphróiseáilte, bunaithe ar phlandaí, agus thosaigh mé ag díolama go mb’fhéidir go dtiocfadh deireadh le mo throid ar feadh an tsaoil le bia. Bhí fíor-athrú stíl mhaireachtála ag teastáil uaim, ní amháin ballraíocht sa ghiomnáisiam agus roinnt béilí reoite íseal-calorie.

3. D'úsáid mé súnna chun mo mheáchain caillteanas a thosú.

Ar 1 Meán Fómhair, 2010, thosaigh mé mo chéad sú go tapa. D’ith mé cúig súnna glasraí in aghaidh an lae (gan ach leid de sú torthaí curtha leis ar mhaithe le binneas agus inlasta). Deich lá ina dhiaidh sin, bhí mé síos 11 phunt agus ag mothú ionadh láidir. Ní raibh sé chomh dona agus a cheap mé ar dtús! Bhí eagla orm roimh an rud a raibh súil agam leis a bheadh ​​ganntanas, ach fuair mé nach raibh ocras orm go minic mar gheall go raibh gealladh i gcónaí go dtiocfadh sú eile i gceann cúpla uair an chloig.

Ghlac mé leis an tsaoirse gan a bheith imníoch faoi, nó fiú smaoineamh i bhfad faoi bhia agus bia a ullmhú - rud a rinne mé i mbaisceanna chun an próiseas Tógann am an t-juicer a luchtú agus a ghlanadh a shimpliú - agus shocraigh mé isteach i simplíocht nua an tsú mar dá mba rud é go raibh súil leis le fada an lá. Agus seachas smaoineamh ar mo chuid súnna mar ‘aiste bia,’ rinne mé athmhachnamh air sin go tapa ar dtús mar bhealach chun sos a ghlacadh ó luas hectic mo shaol agus socrú isteach i rithim nua sealadach. Léigh mé leabhar faoi mhaireachtáil shláintiúil. Sheiceáil mé isteach le mo chorp. D’ól mé sú.

4. Chomhcheangail mé sú míosúil go tapa le réim bia iomlán bianna.

Chinn mé ar deireadh, mar dhuine fásta, aird a thabhairt ar chomhairle mo mháthair chun mo veigeáin a ithe. Agus mar sin, de réir mar a tháinig deireadh le mo sú go tapa agus dhírigh mé ar conas mo nósanna itheacháin a athrú roimh mo chéad sú eile go tapa (rud a bhí á bhreacadh agam go meabhrach cheana féin).

Chuir mé bianna iomlána plandaí-bhunaithe ina n-ionad: glasraí (cócaráilte agus amh), torthaí, roinnt grán iomlán, go leor pónairí, roinnt tofu, agus méid beag saillte ar ardchaighdeán, cosúil le síolta agus cnónna. Fuair ​​mé an oiread sin acmhainní amuigh ansin le hithe ar an mbealach seo agus stop mé ag leanacht leis na cáiseanna bréige agus na hathsholáthairtí feola a chuidigh liom aistriú isteach i mo stíl mhaireachtála vegan.

An mhí dar gcionn, rinne mé sú eile go gasta - trí lá an uair seo. An mhí ina dhiaidh sin, rinne mé 10 lá eile. Ar feadh trí bliana, ba é an réimeas seo de troscadh sú (10 lá in aghaidh na míosa, trí lá ina dhiaidh sin, ansin 10, ansin trí…) agus aiste bia bunaithe ar bhianna iomlána a ithe idir mo ghnáthrud nua.

5. Thosaigh mé ag aclaíocht.

Laghdaigh mo mhéid gúna go gasta agus bhí mé ag tosú ar mheáchain caillteanas a fheiceáil mar shochar tánaisteach chun mo shláinte is fearr a fháil amach. Bhraith mé níos fearr. Den chéad uair i mo shaol, ba é mo shláinte an rud ba thábhachtaí, agus bhí cailliúint meáchain ina fhreagairt nádúrtha air sin. Laistigh de bhliain amháin, bhí mé síos 75 punt. An dara bliain, thit beagnach 25 punt níos mó díom mar nach raibh sé i gceist acu a bheith ann sa chéad áit riamh. Thosaigh mé ag rith. Thóg mé damhsa sconna. Bhraith mé saor.

6. Chothaigh mé m'anam.

Na laethanta seo, féachaim siar ar an mbaint atá agam le bia agus aithním an méid a fheiceann an oiread sin againn agus muid ag machnamh ar shean-eitiltí. Bhí mo chúiseanna leis an gcaidreamh sin a dhéanamh casta agus bunaithe ar neamhní mothúchánach a rinne mé iarracht a líonadh leis an gcineál mícheart satiety. Nuair a chruthaigh mé an spás faoi dheireadh i mo laethanta agus ar mo phláta chun na rudaí a bhí ag teastáil uaim a bheathú dom féin, ghlac mé leis an éigeantas míthreorach, marcaithe angst sin le hithe agus d'iompaigh mé ina rud táirgiúil. Is é an t-aon mhian dosháraithe atá agam na laethanta seo ná barántúlacht. Ba é mo chéad chéim ar an turas sin ná an juicer a bhaint de.

Léamha gaolmhara:

• Cad a Chaill 100 punt ag múineadh dom faoin gcaoi a gcaithimid le daoine atá róthrom
• Bhí mé Ar 116 Aiste Bia. Seo 3 Rogha a Scriosann Mo Chaillteanas Meáchan i gcónaí

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: