Conas a leigheas mé mo phian cromáin ainsealach go nádúrtha

Bhí an coire briste ag an obair, agus bhí sé fuar san oifig. De ghnáth bosca comhrá grinn na foirne, bhí greim agam ar mo chomhghleacaithe. Agus mé ag cromadh mo chinn thar mo chuid oibre, is beag nach bhféadfainn na radharcanna a mhalartú agus bhí a fhios agam gur dócha go raibh duine acu ag clóscríobh ríomhphoist chuig an gcuid eile den fhoireann ag rá 'Cad atá suas le HER inniu?' Thug mo shaoiste mé isteach i seomra cruinnithe agus d’fhiafraigh sé díom cad a bhí mícheart.

Thosaigh na deora ag sileadh, agus dhoirt mé scéal faoi gach rud a bheith 'beagán an iomarca.' Chuir sí abhaile mé ar feadh seachtaine.

Níorbh aon iontas é sin gur shroich mé an pointe seo. Ar bharr ualach oibre éilitheach, bhí athrú tagtha ar mo fhoireann ag an obair, tharraing mé amach as ceannach tí le déanaí, agus bhí mé díreach tar éis éirí as rialú breithe.

Iúil Comhoiriúnacht 26 stoidiaca

Thug mo bhogadh tí dom a thuiscint cé mhéid rudaí a bhí agam. Bhí málaí páipéir, trinkets, seodra nár chaith mé riamh, agus éadaí nár thaitin liom go léir ina sealúchais a choinnigh siar mé ón rud a theastaigh uaim i ndáiríre. Shíl mé go raibh mé ag carnadh na rudaí a bhí ag teastáil uaim nuair a phós mé sa deireadh agus teach agam, ach i ndáiríre, ba bhagáiste mothúchánach a bhí á choinneáil agam.

Shamhlaigh mé mo phost a scor agus bogadh chun na hIodáile. Mar sin fuair mé dáiríre agus d’fhostaigh cóiste : Bhí anois nó riamh.

D'aontaigh mo chóiste agus mé go dtosóinn a cleachtas machnaimh . Ar dtús, bhí sé deacair orm ‘stop a chur ag smaoineamh,’ ach in éineacht le leabhair agus blaganna a léamh agus le spreagadh, cuntasacht agus tacaíocht ó mo chóitseálaí, lean mé ar aghaidh. Bhí sé tar éis nóiméad cinniúnach— ó, faighim i ndáiríre conas é seo a dhéanamh! —Agus thosaigh mé ag mothú pian i gcúl mo ghuaillí. Pian swirling, cineál teannas a bhí ann, de ghnáth ag taispeáint le linn na machnaimh. Léigh mé faoi an pian a aistriú tríd an méid a bhí i mo chorp a mhothú go hiomlán nó glacadh leis, agus fuair mé amach go raibh mé in ann an pian a thuaslagadh. Bhraith sé iontach.

Ag an obair, roinnt seachtainí ina dhiaidh sin, fuair mé pian i mo wrist dheas. Pian cráite a bhí ann, agus ghortaigh sé mo luch a úsáid. ‘Uh-oh,’ a cheap mé, ‘RSI (gortú brú athchleachtach)’. Thóg mé sos ó mo dheasc agus tháinig mé ar ais. Bhí dearadh doiciméad i gceist le mo phost, go minic faoi bhrú spriocdháta gairid, agus mar sin de mura mbeinn in ann mo lámh dheas a úsáid bhí orm mo aschur a theorannú go mór.

Bhain mé triail as arís, agus bhí sé fós ann— pian lámhach —Agus bhí sé gortaithe gach uair a bhí gluaiseacht ann, fiú amháin chun an luch a chliceáil. Mhallaigh mé mo phost arís. Bhí mé cinnte gurbh é mo chuid oibre an chúis a theastaigh uaim tosú ag caitheamh spéaclaí. Seo comhartha eile go raibh sé 'díreach an iomarca.'

Bhí aird mo choirp.

Ní fada tar éis do na guaillí agus pian RSI tosú, thosaigh pian nua i mo chromán ceart ag teacht chun cinn.

Ba é an rud a d’oibrigh chun an pian ghualainn a thuaslagadh ná machnamh. Mar sin thosaigh mé ag glacadh agus ag grá do na codanna díom féin a bhí ag cur pian orm. Roimhe seo, bhí fadhb ag an gcleachtas seo le comhoibrí, a d’fhéadfadh a bheith sách neamh-eagraithe ach a bhí paiseanta faoin méid a rinne sé. Nuair a bhí mé ag machnamh choinnigh sé ag cromadh isteach i mo chloigeann. Bhí mé ag obair leis níos mó ná mar is gnách, agus bhí a chasadh suas i mo chleachtas machnaimh ag borradh. Ansin chuimhnigh mé gur léigh mé ... 'maireann an rud a sheasann tú.' Thuig mé: bhí orm glacadh leis. Chomh luath agus a d’fhoghlaim mé fáilte a chur roimhe i mo chuid machnaimh agus tosú ag labhairt leis (i mo chloigeann) le grá, fuair mé nár thaispeáin sé a thuilleadh. Thuig mé nach raibh an rud a cháin mé ann ag glacadh leis an gcuid sin díom a bhí cosúil leis. Ghlac mé leis, agus thosaigh an pian ag díscaoileadh. Ar dtús, mhothaigh sé i bhfostú, ansin tosú ag bogadh, ansin d’imigh sé as radharc.

Nuair a bhí an pian nua le feiceáil i mo chromán ceart, bhí muinín agam go bhféadfainn é a scaoileadh trí mheán machnaimh. Tar éis an tsaoil, d’oibrigh sé roimhe seo. Bhí amhras orm go dtógfadh sé níos mó ama, áfach: Bhí an cromán ceart agam mar liathróid teannas agus thar a bheith righin. Ní raibh mé in ann an scaoileadh pian a dhéanamh go héasca.

N’fheadar an raibh sé mar gheall gur shuigh mé ag mo dheasc ag an obair ar uillinn bheag. Anois creidim gur shuigh mé mar sin mar den teannas istigh seo. Bhí mé i bhfad as ailíniú liom féin - mo Fhéin.

Tar éis trí bliana de mhachnamh, obair forbartha pearsanta, agus m’fheasacht a mhéadú chun an pian a scaoileadh, scríobhaim é seo agus a fhios agam go bhfuil an ceann deireanach ag scaoileadh. Bhí scíth agus massages ócáideacha agam. Chuir mé ina luí orm cumhacht na dteiripí fuinnimh (reiki, EFT, agus Teicníc Bowen) chomh maith le feasacht ar mo shaincheisteanna domhain maidir le muinín agus eagla ollmhór.

Ina leabhar, Is Féidir Leat Do Shaol a leigheas , Scríobhann Louise Hay go gcruthaítear ár bpian coirp san intinn mar gheall ar easpa maithiúnais. Molann sí go bhfuil baint ag pian sna cromáin le dul ar aghaidh. Thóg sé tamall fada orm a thuiscint mura ligfinn as an bpian agus an mearbhall agus an briseadh croí go léir a adhlacadh mé, go gcoinneoinn mé féin ar ais ó bheith faoi bhláth, ó bheith rathúil agus ag spraoi arís. Thóg sé foighne, deora, comhráite croíúla, agus céimeanna móra eagla. Uaireanta ní bhfaighinn ach ciseal eile thíos.

Ní raibh aon idirghabháil leighis agam. Ní raibh mé ag iarraidh painkillers. Bhraith mé go raibh an pian ainsealach mar nár lig mé dom féin a bheith i ME le blianta, agus b’éigean mothúchán neamhspreagtha a theacht amach.

Uaireanta bhí an pian ina phian dull nach raibh mórán faoi deara. Uaireanta bhí sé róchumhachtach, agus ní raibh le déanamh agam ach luí ar mo leaba, ídithe. Uaireanta bhí pian géar air; uaireanta bhí sé stiffness. Uaireanta snaidhm chrua teannas a bhí ann, mothú tarraingthe uaireanta. Uaireanta bhí sé teoranta do mo chromáin; uaireanta shín sé tríd an taobh dheis ar fad de mo chorp: na fiacla ar thaobh na láimhe deise de mo bhéal, mo chos, agus mo chúl. Mo chos. Mo mhuineál. Mo spine.

Creidim gur teach do m’anam mo chorp, agus nuair a bhíonn mo chorp, m’intinn, agus m’anam ag ailíniú, sreabhann an saol go héasca agus go nádúrtha. Tá mo chumhacht neamhtheoranta nochtaithe agam (cuimhnigh?), Agus is féidir liom gach rud a theastaíonn uaim i mo shaol a chruthú. Is minic a sheiceálaim isteach le mo chorp chun cinneadh a dhéanamh faoi rud éigin. Má bhíonn m’intinn agus mo chorp i gcoimhlint le cinneadh, tá an t-iontaobhas i mo chorp á fhorbairt agam a insíonn i bhfad níos mó dom ná freagraí athraitheacha m’intinn. Ceann de na mantras is tábhachtaí a d’fhoghlaim mé a rá liom féin le linn an phróisis leighis seo ná ‘cuir muinín i do chorp na rudaí a theastaíonn uaidh a dhéanamh go díreach.’

aingeal uimhir 226

Ba mhaith liom mo scéal a roinnt mar go dtagann mé ar go leor daoine a bhfuil pian ainsealach, ardú meáchain, agus patrúin iompair acu a bhfuil dóchas éigin ag teastáil uathu. Is cinnte nach leigheas frith-Iarthair mé. Ach creidim seachas an pian a mhúscailt le painkillers, ligean dúinn féin ‘mothú’ ar ár mbealach chun sláinte - agus trí bhraitheann, is éard atá i gceist agam ligean dúinn féin a bheith i bpian, taithí a fháil air trí chaoineadh, scairt, bheith feargach, labhairt agus seasamh suas dúinn féin - is féidir linn an bealach a réiteach go folláine.

Tá an oiread sin athruithe déanta agam ar mo shaol, agus tá sé séidte asam. Bhraith mé na hathruithe seo, ag baint na sraitheanna as seo. Má tá riocht ainsealach de chineál éigin ort, ná tabhair suas. Pé scéal é, is féidir é a iniúchadh más mian leat é agus má tá tú sásta. Creidim gur féidir leat do phian a mhaolú freisin.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: