Conas a leigheas mé mo chúl gan máinliacht nó drugaí

Dhá bhliain ó shin, dúirt mo dhochtúirí liom nár rith mé arís. Ní dhéanfaidh mé aon rud trom a ardú, a bhrú ná a tharraingt riamh. Bhí an oiread sin praiseach ar mo chúl nach raibh mé ag ceapadh go lúbfadh mé ag an choim.

Ach inniu táim folláin. Déanaim na rudaí go léir a dúirt mo dhochtúirí liom gan iad a dhéanamh, agus ní fhaighim an pian a dúirt siad a mhothaím riamh. Agus sin uile gan máinliacht, drugaí nó scíth leaba.

Agus as seo caithfidh mé buíochas a ghabháil leis an Dr. John Sarno.

Fiú sa lá inniu, níor bhuail mé riamh leis an Dr. Sarno, ná níor labhair mé leis. Is ollamh é i Scoil an Leighis NYU, dochtúir in Ospidéal NYU agus, an rud is tábhachtaí domsa, údar Péine Ar ais a leigheas . Sa leabhar, geallann an Dr. Sarno tú a leigheas gan leigheas nó nósanna imeachta leighis, agus déanann sé é sin go díreach.

Ar dtús, déanaimis mo ghortú. D'aimsigh roinnt cairde liom rian slalom ollmhór ar fhána sciála i bPoll Jackson agus thug siad dúshlán a chéile chun rásaí. Gan dul thar scil agus taithí, ghlac mé an cúrsa níos deacra ná mar ba chóir dom a bheith agam, agus d’fhulaing mé. Léirigh X-ghathanna diosca L-5 a bhí séidte go dona, ag brú go crua i gcoinne na néaróg i mo spine.

Bhí an pian seasmhach agus dian. Bhuail sé mo chúl níos ísle, agus lámhaigh go géar é ó lár an chúl-chúl síos cúl mo chos. Go leor laethanta, ní raibh mé in ann siúl. Daoine eile, siúlfaidh mé bloc nó dhó, ansin luífidh mé ar an talamh i lár an tráchta coisithe go dtí go dtitfidh an pian.

Is beag a rinne shots cortisone ar mo spine agus stéaróidigh a tógadh ó bhéal chun an pian a mhaolú. Ní dhearna míonna teiripe fisiceach ach rudaí beagáinín níos fearr. Cuireann sé srian crua ar mo ghníomhaíochtaí laethúla i mo psyche.

4 Deireadh Fómhair comhartha

I measc an éadóchais a bhí ag dul in airde, léigh mé alt faoi folláine ní raibh baint ar bith aige sin le pian droma. Dúirt an t-údar gur fhulaing sé an díobháil chéanna a bhí agam, agus gur leigheas sé é le leabhar an Dr. Sarno. Bhí an chuma ar an leabhar go raibh sé quackery, ach bhí scéal an údair an-chosúil le mo chuid féin ... Is é an t-aiféala a bhí air nuair a dúradh leis nach n-imreoidh sé na spóirt is fearr leat arís, nó a pháistí a thógáil suas, go raibh sé in éineacht liom arís.

D’fhéach mé an leabhar suas ar Amazon. Cinnte go leor, d’inis na céadta athbhreithnitheoirí custaiméirí scéalta dá gcuid féin, agus mhaígh siad go raibh leabhar an Dr. Sarno ag athrú a saoil. B’fhiú triail a bhaint as.

Níl sa leabhar ach cúpla dosaen leathanach. Ní deir sé go mór. Tá a phointe simplí, cé go bhfuil na meicníochtaí beachta a ndéanann an Dr Sarno cur síos orthu níos casta. Go bunúsach, bhí mo chúl breá breá. Ba é mo cheann a ghortaigh. Ní go fisiciúil, ach go síceolaíoch.

Dar leis an Dr. Sarno, nuair a chuirtear béim mhór orainn, ba mhaith lenár n-intinn fho-chomhfhiosach sinn a chosaint ar an mbrú. Chun ár n-intinn chomhfhiosach a bhaint ó fearg nó imní, cruthaíonn sé seachrán.

Toisc go ndearna mé roinnt damáiste corpartha do mo chúl níos ísle, bhí a fhios ag m’intinn fho-chomhfhiosach go mbeadh sé ina chúis le suaitheadh ​​pian trom sa réimse sin do m’intinn chomhfhiosach. Mar sin chuir sé srian ar na soithigh fola ansin, rud a choisc go leor fola ar mo néaróg. D'oibrigh an néaróg, agus í an-íogair do dhíothacht ocsaigine, le pian mór.

Chun an próiseas a aisiompú, ní raibh le déanamh agam ach a rá liom féin go raibh mé breá folláin. Go raibh a fhios agam cad a bhí á dhéanamh ag mo fho-chomhfhiosach chun mé a ‘chosaint’ agus níor theastaigh an chosaint sin uaim níos mó. Agus chun é seo a dhéanamh, b’éigean dom teachtaireacht láidir, shoiléir, chomhsheasmhach a chur chuig m’intinn fho-chomhfhiosach.

Ba é an chéad chéim ná an bealach ar labhair mé liom féin a athrú. Nuair a mhothaigh mé pian, déarfainn liom féin, ‘Stop ag cruthú pian. Tá a fhios agam go bhfuil mo chúl breá folláin. Cad a d’fhéadfadh a bheith ag déanamh imní agus fearg dom? ' Nó go simplí, ‘Tá mo chúl breá folláin. Tá mo chúl breá folláin. ' Cé gur mhothaigh mé Annette Bening i Áilleacht Mheiriceá , ag cur misnigh uirthi féin, ‘Díolfaidh mé an teach seo inniu,’ rinne sé difríocht mhór dom. (Níl, ní gá duit an stuif seo a rá os ard.)

Ba é an dara céim ná dul amach ansin agus na rudaí go léir a dúirt mo dhochtúirí liom a dhéanamh. Chláraigh mé le haghaidh duathlon (rothar móide rith), toisc gurbh í an rothaíocht an ghníomhaíocht ba mhó a chuir mo dhochtúirí cosc ​​air. Tógfaidh mé rudaí troma le tréigean, lúbadh ag an choim, club gailf a luascadh. Rith mé fiú Tough Mudder.

Cé go bhfuil sé seo contúirteach agus craiceáilte, ba é an bealach is cumhachtaí é chun m’intinn fho-chomhfhiosach a chur ar an eolas go raibh mé ar a raibh á dhéanamh aige. (Le staonadh ó na gníomhaíochtaí seo is ea a admháil le m’intinn fho-chomhfhiosach gur chreid mé go raibh mo chúl gortaithe i ndáiríre.) Chomh luath agus a bhí a fhios ag mo fho-chomhfhiosach go cinnte go raibh an port in airde, ní raibh mórán pointe ann an athúsáid a dhéanamh níos mó.

Fuaimeanna craiceáilte? Bhuel, tá, go dtí go ndéanfaidh tú triail air agus go n-oibríonn sé. Níor mhothaigh mé cúpla pian ó d’athraigh mé an bealach a cheap mé agus a mhair mé.

Aibreán 21 stoidiaca

Más cosúil le do scéal féin é mo scéal, impím ort cóip de leabhar an Dr. Sarno a ordú. Ag léamh an leabhair dó, b’fhéidir go mbraitheann sé go raibh sé leat an t-am seo ar fad, mar tá aithne níos fearr aige ar do scéal ná mar a dhéanann tusa. Feicfidh tú tú féin ag smaoineamh, arís agus arís eile, 'Sin é go díreach a tharla dom!'

Chuir mé an leabhar ar aghaidh cheana chuig roinnt daoine eile a raibh fadhbanna cosúla acu. D'oibrigh sé don chuid is mó acu. Más féidir liom cúpla duine eile a chur ar bord le leigheas an Dr. Sarno, b’fhiú go mór an pian ar fad.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: