Conas Déileáil Nuair nach bhfuil Duine éigin ag Freastal ar do Riachtanais

Maidir le caidrimh, tá ár bhfíseáin féin againn uile ar a bhfuil súil againn, cibé acu atá tú ag iarraidh duine a chuireann ag gáire tú nó a thugann comhairle dhaingean duit. Ach seachas an méid atá á lorg againn ar pháipéar, tá gné eile de chaidreamh atá tábhachtach - cé chomh maith agus a chomhlíonann do pháirtí do riachtanais mhothúchánach?

'I gcaidrimh, tá na bunriachtanais mhothúchánach chéanna ag gach duine lena chinntiú ní amháin go mairfidh an caidreamh ach go mairfidh siad mar dhuine aonair,' síceolaí caidrimh Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S , a deir mbg. ‘Gan caidreamh maith go leor, tá an baol ann go mbeidh daoine ina n-aonar, agus is fíorbhagairt é sin do chumas an duine é a dhéanamh i rith an lae ... Tá sé dúshlánach díriú ar rathú má bhraitheann duine go mothúchánach, nach gcloistear, nó nach bhfuil tábhacht leis i gcaidrimh phríomhúla. '

Tá a shraith riachtanas mothúchánach féin ag gach duine is mó a chuireann luach orthu, ach mar dhaoine, sinne claonadh chun imtharraingt i dtreo na riachtanas céanna , lena n-áirítear slándáil, volition, aird, nasc mothúchánach, mothú féin, agus go leor eile. Cé nár cheart duit a bheith ag súil go gcomhlíonfaidh tú do riachtanais mhothúchánach go léir i gcaidreamh, ba chóir go mbeadh do pháirtí ag soláthar tacaíochta sna réimsí atá tábhachtach duit.

Féadann riachtanais mhothúchánach gan chomhlíonadh iompraíochtaí áirithe a spreagadh a d’fhéadfadh a bheith cosúil le saincheisteanna eile ag luach aghaidh. Seo cúpla comhartha nach bhfuil do riachtanais mhothúchánach á gcomhlíonadh i do chaidreamh:

Comharthaí nach bhfuiltear ag freastal ar do riachtanais mhothúchánach i do chaidreamh:

1.Braitheann tú olc ort.

‘Nuair a fhanann do riachtanais gan aird nó gan chomhlíonadh, tá sé nádúrtha don ghortú a tharlaíonn go n-aistreoidh tú go dtí drochíde, greannú, crá nó fearg,’ a deir Balestrieri. 'Is é an fearg bealach Mama Nature lena chinntiú nach ligimid do dhaoine meas a bheith againn orainn nó leas a bhaint astu.'

a dó.Déanann tú iarracht do chuid riachtanas a íoslaghdú.

B’fhéidir go bhfaighidh tú ceist ort an bhfuil do chuid riachtanas míréasúnta agus tú ag iarraidh iad a íoslaghdú agus ligean orthu nach bhfuil siad ann. 'Nuair a iarrann tú tacaíocht mhothúchánach, déantar é a athrú, agus bíonn tú cosanta,' teiripeoir caidrimh Tracy K. Ross, LCSW , a deir mbg. 'Níl ciall leis an méid atá á iarraidh agat, nó tá rud éigin cearr leat má theastaíonn sé uait.'

Bealtaine comhartha 2 stoidiaca

3.Tá tú ag tarraingt siar.

‘Nuair nach mbíonn freastal leordhóthanach ar riachtanais duine, féadfaidh an chuid is mó daoine stink a chur suas i dtosach,’ a deir Balestrieri. 'Ach mura gcomhlíontar a gcuid riachtanas mothúchánach, níl sé ach nádúrtha go dtosóidís a n-infheistíocht sa duine sin a aisghabháil.'

Ceithre.Tá tú ag piocadh troideanna.

B’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin ag troid ar son ama agus aire, bíodh sé sin ag piocadh troideanna, ag éileamh, nó ag glacadh páirte sa lóistíocht. 'Má tá tú criticiúil agus tuisceanach, b’fhéidir go bhfuil sé mar gheall nach mbraitheann tú go bhfuil tú comhlíonta go mothúchánach, ’a deir Ross.

5.Tá tú ag lorg aird in áiteanna eile.

‘Má bhraitheann duine nach bhfacthas nó nach dtaitníonn sé le himeacht ama, féadfaidh sé tosú ag lorg naisc le daoine eile, bíodh siad platonach, gairmiúil nó rómánsúil,’ a deir Balestrieri.

Conas dul ar aghaidh mura bhfuil do pháirtí ag freastal ar do chuid riachtanas.

Díreach mar nach gcomhlíontar do riachtanais mhothúchánach faoi láthair, ní chiallaíonn siad go bhfanfaidh siad mar sin sa todhchaí, go háirithe leis an gcineál ceart cumarsáide. Lean na céimeanna seo chun do chaidreamh a chur ar aghaidh agus soiléiriú a dhéanamh ar a bhfuil uait:

Céim 1: Sainaithin do chuid riachtanas.

Ar dtús, seiceáil leat féin agus faigh amach cad iad na riachtanais mhothúchánach atá agat i ndáiríre. 'Tá mo chleachtas cliniciúil lán de dhaoine aonair atá ag gearán nach gcomhlíonann a bpáirtí a gcuid riachtanas mothúchánach, nach bhfuil in ann a gcuid riachtanas mothúchánach a aithint nó a chur in iúl,' teiripeoir caidrimh Brian Jory, Ph.D. , a deir mbg. 'Conas is féidir le do pháirtí na rudaí a theastaíonn uait a thuiscint mura dtuigeann tú féin? Déan fardal riachtanas mothúchánach ort féin - bí macánta faoi na rudaí a theastaíonn uait - agus déan é a nuashonrú go minic. '

2ú stoidiaca

Céim 2: Cuir na riachtanais sin in iúl go soiléir.

B’fhéidir go gcuirfeá an milleán go tapa ar do pháirtí as gan a bheith ann, ach féach isteach ar dtús - an raibh tú ag cur do chuid riachtanas in iúl go soiléir? ‘Is furasta a bheith sáite i meon ionchais, go háirithe nuair a bhí tú i gcomhpháirtíocht ar feadh tamaill agus ag súil go mbeadh a fhios ag do pháirtí cad atá uait agus a theastaíonn uait, nuair a theastaíonn sé uait agus uait,’ a deir Balestrieri. 'Athdhearbhaigh le do pháirtí go bhfuil riachtanas agat, agus ná bí ag súil go léifidh siad d’intinn.'

Céim 3: Cuir réiteach ar fáil.

In a lán cásanna, creideann páirtí go bhfuil siad ag cabhrú, ach tá an marc in easnamh orthu i ndáiríre. ‘Cuidigh leo beagán, agus tabhair beagán treoirphlean dóibh, má tá a fhios agat cad a ligfeadh duit mothú go bhfuil do riachtanais á gcomhlíonadh go leordhóthanach,’ a deir Balestrieri. 'Mar shampla, d'fhéadfá rud éigin a rá cosúil le,' Nuair a deir tú liom gan a bheith brónach, braithim go bhfuil tú dífhostaithe. Tá a fhios agam go bhfuil tú ag iarraidh cabhrú, ach is mór dom suí leis na mothúcháin seo anois. An bhfuil tú sásta suí liom agus mé ag caoineadh? ''

Céim 4: Ainmnigh am le seiceáil isteach.

D’fhéadfadh go n-athróidh do chuid riachtanas le himeacht ama, agus seachas freagairt go láidir i dtréimhse téite, cruthaigh am chun seiceáil isteach lena chéile agus an chaoi a bhfuil gach duine agaibh ag mothú. 'Ainmnigh am le seiceáil isteach gan aon aird a tharraingt, go háirithe scáileáin,' a deir Ross. 'Déan naofa é, agus aontaigh gan dul i dteagmháil le haon rud ach lena chéile.'

Céim 5: Cuimhnigh go mb’fhéidir go mbeidh ort breathnú taobh amuigh de do chaidreamh.

Tá sé tábhachtach a admháil nach féidir le do pháirtí freastal ar do chuid riachtanas an t-am ar fad, mar sin tá sé ceart go leor dul chuig daoine eile chun freastal ar riachtanais áirithe. ‘Smaoinigh ar chás ina bhféadfadh do pháirtí tacú le do chuid oibre ach nach mbeadh mórán eolais aige faoi,’ a deir Balestrieri. 'Ní fhéadann [siad] cabhrú leat leis an mbailíochtú nó na kudos go léir a theastaíonn uait. Má dhéantar do chuid riachtanas a dhífheistiú i measc comhghleacaithe agus acmhainní gairmiúla eile d’fhéadfadh sé an bailíochtú gairmiúil atá á lorg agat a thabhairt duit, agus tú féin agus do pháirtí a shaoradh chun a thaispeáint dá chéile i láithreacha eile. '

Tá sé tábhachtach freastal ar do riachtanais mhothúchánach do do chaidreamh agus do do leas pearsanta araon. Is féidir le haitheantas a thabhairt do na cineálacha sonracha tacaíochta a theastaíonn uait - agus a bheith in ann iad a chur in iúl go soiléir - caidreamh atá comhlíontach go mothúchánach a spreagadh.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

eanáir 4 chomhartha

Comhroinn Le Do Chairde: