Conas Dul i nGleic le Guais ​​Aeráide & Bheith Níos Fearr dó, Bunaithe ar d’aoisghrúpa

Is gnách go mbíonn caint ar athrú aeráide ag brath ar bhriathra gasta gníomhacha: Deirtear linn troid agus dul i ngleic, troid agus íobairt. Maidir leis an obair is moille a bhaineann le machnamh, próiseáil agus comhtháthú? Fágtar sin den chuid is mó as an gcomhrá - chun aimhleasa ár sláinte meabhrach agus ár gcumas beart bríoch a dhéanamh ar an gcéad dul síos.

Conas a phóraíonn dola síceolaíoch an athraithe aeráide easpa gnímh.

Táimid ag fulaingt ó roinnt gnéithe de dhomhan téimh i bhfíor-am: Is féidir le teas agus tubaistí nádúrtha a bheith ina gcúis le tráma agus díláithriú tobann. Tá contúirtí eile ag teacht chun cinn sa todhchaí, nach bhfacthas ach nach bhfeictear. Is féidir le réamh-mheastacháin ar thodhchaí apacailipteach ganntanas bia, ardú ar leibhéal na farraige, agus maise maolaithe a bheith ina chúis le mothú bunúsach nagging dúlagar agus éicea-imní .

Tá an t-athrú aeráide ina bhagairt uathúil don fholláine, go páirteach mar gheall ar an neamhaibí agus an fad comhuaineach seo.

‘Is hipearnasc é an t-athrú aeráide, rud a chiallaíonn go bhfuil beocht agus comhleanúnachas aige ach tá sé dáilte amhlaidh trí spás agus am go bhfuil sé deacair a thuiscint go hiomlán - dodhéanta b’fhéidir,’ Janet Lewis, M.D., síciatraí ginearálta a bhaineann leis an Comhghuaillíocht Síciatracht Aeráide , insíonn grúpa de ghairmithe sláinte meabhrach 500 corr do aird ualaí síceolaíochta an athraithe aeráide, ar mbg.

Míníonn sí go bhféadfadh an fairsinge a bhraitear a bheith ina chúis le neamhshuim, nó séanadh freagrachta. Agus tú ag tabhairt aghaidh ar fhadhb atá níos faide ná ár réimse tuisceana, níl sé ach nádúrtha freagairt le heagla seachas gníomh. Sa chiall seo, is géarchéim chognaíochta í an ghéarchéim aeráide i bpáirt.

'Tá daoine aonair agus grúpaí trámáilte i modh marthanais féinchosanta eagla-bhunaithe a dhíríonn a bhfócas isteach, a choisceann a gcumas foghlama, agus a chuireann deireadh lena n-imní maidir le leas daoine eile nó an timpeallacht nádúrtha,' Bob Doppelt, Ph Scríobhann .D., Ina leabhar ar an gcaoi ar féidir leis an tsochaí athrú aeráide a úsáid mar dheis chun foghlaim agus fás, Athléimneacht Chlaochlaitheach .

‘Mar sin féin,’ a deir sé, ‘nuair a fhorbraíonn daoine aonair agus grúpaí scileanna athléimneachta éifeachtacha, bíonn siad in ann frithghníomhartha díobhálacha pearsanta nó sóisialta ar aimhreas [...] a sheachaint agus tráma agus strus a úsáid mar chatalaíoch chun a bhfolláine a mhéadú os cionn roimhe seo leibhéil. '

I mbeagán focal, d’fhéadfadh cleachtais tógála athléimneachta cuidiú le hualach síceolaíoch an athraithe aeráide a mhaolú san am i láthair agus dul chun cinn comhshaoil ​​a chur chun cinn sa todhchaí.

Anseo, déanann comhshaolaithe agus gairmithe sláinte meabhrach meáchan a fháil ar an gcuma a d’fhéadfadh a bheith ar na cleachtais athléimneachta aeráide sin, conas iad a chur in oiriúint de réir aoisghrúpa, agus conas iad a chomhtháthú i gcreatlach ár sochaí ionas gur féidir linn go léir bogadh ar aghaidh sláintiúil, spreagtha agus tiomnaithe do rannpháirtíocht fhada.

Óige: Am chun na línte cumarsáide a oscailt agus mothúcháin a normalú.

Dhírigh an chuid is mó den taighde ar thionchair an athraithe aeráide ar shláinte mheabhrach ar leanaí ar thráma na maireachtála trí thubaiste nádúrtha. Is minic gurb iad hairicíní, tuilte agus imeachtaí aimsire drochaimsire an chéad nochtadh a bhíonn ag leanbh ar athrú aeráide (fiú mura n-aithníonn siad iad ag an am) agus is féidir leo dul i bhfeidhm ar an gcaoi a bhfásann an leanbh sin suas.

'Bíonn tionchar mór ag tubaistí ar an gcaoi ar féidir le leanaí an domhan a fheiceáil agus a dtuiscint ar an todhchaí a mhúnlú,' Betty Lai, Ph.D., insíonn taighdeoir i gColáiste Boston, mbg. Tá obair déanta ag Lai ag déanamh monatóireachta ar an gcaoi a ndéileálann leanaí le tubaistí mórscála cosúil le hairicíní. Cé go ndeir sí go bhfuil gach leanbh difriúil, is féidir le trioblóidí codlata, iompar ionsaitheach, creidimh diúltacha faoin todhchaí, nó brionglóidí nó spléachtaí siar na hócáide.

Le cuidiú le leanaí oibriú trí na hairíonna struis iar-thrámacha seo, deir Lai go bhfuil sé ríthábhachtach deiseanna a thabhairt dóibh labhairt faoina gcuid mothúchán. Fuair ​​a cuid taighde amach gur minic a ghlacann tuismitheoirí agus airíoch leis go bhfuil a gcuid mothúchán céanna ag a bpáiste agus a d’fhéadfadh a bheith acu nárbh fhearr leo labhairt fúthu. I ndáiríre, ní hamhlaidh atá i gcónaí, agus féadann tost ceisteanna gan réiteach a chur ar leanaí.

'De ghnáth, bíonn faoiseamh ar leanaí nuair a chuireann tú ceist orthu conas atá ag éirí leo toisc go bhfuil na mothúcháin sin acu agus ba mhaith leo deis a fháil labhairt faoi,' a deir sí. Féadann sé seo an dóchúlacht go gcuirfidh an leanbh an milleán orthu féin as an méid a tharla a laghdú.

eanáir 4 comhartha stoidiaca

'Uaireanta, mura ndéanann tú seiceáil isteach, is féidir le páistí an rud a cheapann siad a tharla a chumadh toisc go bhfuil siad ag iarraidh puzal a dhéanamh tríd féin. Teastaíonn beagán cabhrach ó dhaoine fásta leis sin, ’a deir Lai. 'Sin an rud a fhágann go bhfuil leanaí leochaileach sna cásanna tubaiste seo. Níl an oiread taithí acu ar an domhan, agus mar sin tá siad ag iarraidh a thuiscint conas a oireann na píosaí seo le chéile. Tá sé fíorthábhachtach deis a thabhairt dóibh ceisteanna a chur. '

Is féidir le hoscailt na línte cumarsáide cuidiú le mothúcháin leanaí a bhailíochtú. Agus i ndeireadh na dála, ní gá dúinn fanacht go dtí go mbeidh tubaiste ann chun é a dhéanamh.

Ó thaobh Lai de, is é an bealach is fearr is féidir linn leanaí a ullmhú le fás suas i ndomhan téimh ná trí neart bealaí a sholáthar dóibh chun labhairt go sábháilte faoina gcuid mothúchán agus scileanna a mhúineadh dóibh chun déileáil le himeachtaí díobhálacha agus dearcadh dearfach a choinneáil.

Cuirtear oiliúint ar chomhairleoirí scoile agus ar oibrithe sóisialta chun é sin a dhéanamh, ach is gnách go mbíonn tearcmhaoiniú orthu. Molann Cumann Comhairleoirí Scoile Mheiriceá comhairleoir scoile amháin a bheith ann do gach 250 leanbh. Is cosúil gur cóimheas íseal é i dtosach, ach is ceann é nach gcomhlíonann ach cúpla stát go comhsheasmhach. Ar fud an chuid is mó den tír, tá an meán níos gaire do 1 chomhairleoir do gach 464 daltai. Chun an chéad ghlúin eile a chur ar bun chun go n-éireoidh linn, beidh orainn níos mó córais tacaíochta mothúchánacha a chur i bhfeidhm dóibh, sa bhaile agus ar scoil.

Ógántacht: Am chun eolaíocht an athraithe aeráide a chothromú le healaín na brionglóide agus na brí.

Chomh luath agus a bhuailimid blianta ár ndéagóirí, tosaímid ag tuiscint ar an gcaoi a bhféadfadh athrú aeráide dul i bhfeidhm orainn sa todhchaí, níos faide ná an taithí a bhí againn láithreach. Ach níor fhorbair an chuid is mó dínn na scileanna atá riachtanach fós chun déileáil leis an bhfaisnéis míchompordach seo. Ní haon iontas, mar sin, gurb iad déagóirí an aoisghrúpa is dóichí a thuairiscíonn sin imní faoi athrú aeráide a théann i dtreo a saoil.

De réir le déanaí Vótaíocht Sciath Gorm California ar 1,200 cónaitheoir de chuid na Stát Aontaithe idir 14 agus 24 bliana d’aois, dúirt 26% díobh go ndeachaigh imeacht comhshaoil ​​nó tubaiste nádúrtha i bhfeidhm ar a gcumas díriú ar scoil. Thuairiscigh a bhformhór go raibh siad ag mothú go dtógann a nglúin athrú aeráide níos dáiríre ná glúin a dtuismitheoirí.

Baineann sé seo le gníomhaíocht mhall, athrú mall, dóchas mall, díreach mar is cineál foréigin mhall é athrú aeráide.

—Sarah Jaquette Ray, Ph.D.

Sarah Jaquette Ray, Ph.D., Tá ollamh le staidéar comhshaoil ​​in Ollscoil Humboldt, tar éis an t-ualach giniúna seo den athrú aeráide a imirt amach ina seomra ranga. ‘Sílim go mbraitheann daoine óga go bhfuil an obair chomh práinneach go gcaithfidh siad a bheith á dhéanamh 24/7,’ a deir sí le mbg.

Cé go n-admhaíonn Jaquette Ray go bhfuil an ghéarchéim práinneach, aithníonn sí freisin an tábhacht a bhaineann le moilliú agus am a thógáil chun machnaimh, go háirithe le linn na hógántachta. 'Baineann sé seo le gníomhaíocht mhall, athrú mall, dóchas mall, díreach mar is cineál foréigin mhall é athrú aeráide. Tá an phráinn dlisteanach, ach is oideas í freisin le haghaidh loscadh. '

Iúil 6 horoscope

Is oideas éadóchais é freisin. Meabhraíonn Jaquette Ray rang amháin inar iarr sí ar mhic léinn maireachtáil i dtodhchaí sláintiúil, rathúil a shamhlú ina moltar iad as a gcuid oibre chun an t-athrú aeráide a aisiompú. Nuair a d’fhiafraigh sí díobh cad a bhí á mholadh dóibh san amharcléiriú, d’admhaigh a bhformhór nár chríochnaigh siad an cleachtadh. Ní fhéadfaidís fiú a shamhlú cén chuma a bheadh ​​ar thodhchaí sláintiúil.

Chun glacadh leis an tuiscint seo ar dhochoisctheacht, deir Jaquette Ray gur gá an chéad ghlúin eile a spreagadh chun a gcuid mothúchán diúltach a úsáid chun a gcuid paisin a bhreosla in ionad tinte an dóite a spreagadh: ‘Is feidhm an ghrá í an éadóchas ... Nuair a bhíonn na mothúcháin seo againn , is táscairí iad. Is treoracha iad maidir le conas gníomhú. '

I ndeireadh na dála, is féidir le eagla agus pian gníomh a threorú a oiread agus is féidir le lúcháir. Is é an post atá againn ansin ná a bheith in ann an gníomh sin a aithint - an áit a luíonn ár scileanna agus ár paisin uathúla - agus brí a bhaint as fulaingt. (Leabhar Jaquette Ray, Treoir Allamuigh ar Imní Aeráide , is áis iontach é don chineál seo féinfhiosrúcháin.)

Is obair riachtanach í seo ag aois ar bith, ach is óige a thosóimid á dhéanamh. Ar an gcúis seo, síleann Jaquette Ray gur cheart an taobh níos mothúchánach, croí agus anam den ghéarchéim aeráide a iniúchadh i gcuraclaim scoile agus a mheas chomh riachtanach le stats agus réamh-mheastacháin eolaíochta.

Go hidéalach, spreagfadh níos mó oideachasóirí leanaí de gach aois an seomra ranga a úsáid mar spás chun an todhchaí ar mhaith leo maireachtáil ann a shamhlú. Mar a deir Jaquette Ray, 'Ní féidir leat cos amháin a chur os comhair an chinn eile mura bhfuil a fhios agat cén treo atá tú ag dul.'

Aosacht: Am chun tacaíocht agus dóchas a fháil i measc an phobail.

Cé go bhféadfadh an dola síceolaíoch a bhaineann le hathrú aeráide dul in olcas agus muid ag fás aníos, is cinnte nach n-imíonn sé as.

'Is mór an strus é - ach is strus é do dhaoine difriúla ar bhealaí éagsúla,' a deir Lewis faoin méid a fheiceann sí lena hothair fásta. Tá imní ar chuid acu faoi thodhchaí an chine dhaonna; tá daoine eile ag streachailt le cinntí a dhéanamh maidir le leanaí a bheith acu; tá mearbhall ar dhaoine eile a bhfuil páistí acu faoi conas comhráite aeráide a bheith acu leo.

Mar theiripeoir, mothaíonn sí gurb é an jab atá aici a gcuid imní a bhailíochtú agus cuidiú leo iad a chur i gcomhthéacs níos mó. Seo rud a mbeidh taithí ag gach teiripeoir air le cineálacha eile fadhbanna. Mar sin féin, síleann Lewis go bhfuil gnéithe áirithe den anacair a bhaineann go sonrach leis an aeráid a éilíonn sraith bhreise tuisceana agus fiosrúcháin.

‘Tá an chuid is mó de na scileanna ag síciatraithe agus gairmithe sláinte meabhrach eile chun déileáil leis seo,’ a deir sí. 'Ach is ceist é na scileanna sin a leathnú go dtí seo, go dtí an pointe seo sa stair.'

Le cuidiú le cleachtóirí é sin a dhéanamh, tá an Comhghuaillíocht Síciatracht Aeráide ag forbairt curaclaim atá dírithe ar an aeráid do mhic léinn leighis agus do chónaitheoirí síciatracha agus ag spreagadh Cumann Síciatrach Mheiriceá a bheith ina guth níos cumhachtaí i gcomhráite aeráide (chabhraigh siad leo le déanaí a gcéad cheann a thosú coiste um athrú aeráide ).

Níl aon taobhlíne ann le suí air. Táimid go léir mar chuid de seo.

—Janet Lewis, M.D.

Deir Lewis go bhféadfadh an curaclam aeráide seo teagmháil a dhéanamh le bealaí chun aghaidh a thabhairt ar chineálacha nua tráma, mar shampla. 'Is gnách go smaoinímid ar thráma mar a bhí ann roimhe seo agus a chuireann isteach go míchuí ar an lá inniu. Ach cad má tá an tráma san am i láthair agus sa todhchaí? ' Nó b’fhéidir go gclúdódh sé conas cabhrú le hothair déileáil leo solastalgia , téarma réasúnta nua le cur síos a dhéanamh ar an anacair a bhaineann le féachaint ar do thimpeallacht ag dul in olcas le himeacht ama.

D’fhéadfadh sé teagmháil a dhéanamh freisin le saincheisteanna cógais a d’fhéadfadh a bheith níos coitianta i ndomhan téimh. ‘Féadann go leor dár gcógas síciatrach daoine a dhéanamh níos íogaire don teas, agus anois tá tonnta teasa níos déine againn,’ a mhíníonn sí. 'Mar sin caithfidh síciatraithe a bheith an-aireach ar éifeachtaí teasa.'

pisces baineann taurus baineann

I bhfianaise nádúr uilíoch an athraithe aeráide, tá súil ag Lewis go gcuirfear oiliúint ar an gcéad tonn eile de theiripeoirí liteartha aeráide chun a gcuid seirbhísí a riar i suíomh grúpa. 'Táimid ag déileáil le fadhbanna comhchoiteanna agus réitigh chomhchoiteanna. Ní féidir linn mar dhaoine aonair suí ar an gclaí. Níl aon chlaílíne le suí orthu. Táimid go léir mar chuid de seo, ’a deir sí.

Is féidir le mothúcháin a phlé i suíomh grúpa cabhrú le daoine a aithint nach bhfuil siad ina n-aonar agus neart a fháil. 'Is furasta smaoineamh,' Bhuel, mura féidir liom a fheiceáil cad is féidir liom a dhéanamh faoi seo, ansin b'fhéidir gurbh fhearr gan smaoineamh air. ' Agus tá láthair dall ollmhór ar an mbealach smaointeoireachta sin mar is féidir leis an gcomhchoiteann rudaí a dhéanamh nach féidir le daoine aonair a dhéanamh, ’a deir sí.

I ndeireadh na dála, tagann sé ar fad ar ais chun castacht an athraithe aeráide a fheiceáil ní mar chonstaic ach mar dheis. Nuair a bhíonn an fhadhb chomh fairsing sin, osclaítear an doras do mhéideanna dul chun cinn gan deireadh.

'Toisc go bhfuil na cásanna neamhchinnte, tá an seomra seo ann le haghaidh gníomhaíochta cruthaitheacha,' a deir Lewis.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: