Conas a thacaíonn Caife Caiféinithe le Sláinte Croí, De réir Taighde
Is cuid sínithe de a bricfeasta maidin chroíúil . Ní amháin sin, tá na frithocsaídeoirí i gcaife buntáistí a thacaíonn leis an inchinn , agus anois, deir taighde go bhféadfadh sé tacú leis an gcroí freisin.
Taighde foilsithe san iris American Heart Association (AHA) Scaipeadh: Teip Croí le fios d’fhéadfadh go mbeadh buntáistí sláinte croí ag ól caife . Tarraingíodh na sonraí ó thrí staidéar mór ar ghalar croí, leantach 10 mbliana do gach ceann acu, agus 21,000 rannpháirtí fásta, le chéile.
Samhain comhartha 6 stoidiaca
Cén tionchar a bhíonn ag caife ar shláinte chroí?
De réir na dtaighdeoirí, na patrúin a d'aimsigh siad idir sláinte croí agus ní cúis le hól caife - rud a chiallaíonn nach bhfuil caife freagrach go díreach as sláinte croí feabhsaithe, agus tá gá le tuilleadh staidéir chun ciall a bhaint as an gcomhghaol.
'Níl go leor fianaise shoiléir ann fós chun tomhaltas caife a mhéadú an baol galar croí a laghdú leis an neart agus an chinnteacht chéanna agus a bhaineann le caitheamh tobac a stopadh, meáchan a chailleadh, nó aclaíocht a dhéanamh, ’údar sinsearach an staidéir David Kao, M.D., a dúradh i a scaoileadh nuachta .
É sin ráite, bhí na naisc a fuair siad suimiúil agus tacaíonn siad leis an smaoineamh gur féidir le caife a bheith mar chuid d’aiste bia folláin croí.
Seo a thug siad faoi deara: Dhá cheann de na staidéir (foilsithe i Croí Framingham agus Sláinte Cardashoithíoch (b) tháinig laghdú 5 go 12% ar mhainneachtain croí in aghaidh an chupáin caife in aghaidh an lae, i gcomparáid le gan aon tomhaltas caife, le linn tríocha bliain.
Rinne staidéir eile argóintí maidir le dhá chupán a bheith agat in aghaidh an lae, cosúil leis an Staidéar ar Riosca Atherosclerosis in Communities , a léirigh riosca 30% níos ísle de chliseadh croí i measc daoine a d’ól dhá chupán caife ar a laghad, i gcomparáid leo siúd a d’ól ceann amháin nó níos lú.
Léirigh an toradh is comhsheasmhaí, a chonacthas sna trí staidéar, gur laghdaigh daoine a d’ól cupán amháin nó níos mó de chaife caiféinithe in aghaidh an lae an riosca a bhaineann le cliseadh croí fadtéarmach. Agus anailís bhreise á déanamh ar na sonraí, bhain na taighdeoirí de thátal as sin caiféin bhain sé go páirteach ar a laghad leis na buntáistí sláinte croí a bhaineann le caife a ól.
Meitheamh 6ú comhartha stoidiaca
'Ba chúis iontais an comhlachas idir caiféin agus laghdú riosca cliseadh croí. Is minic a mheasann an daonra i gcoitinne go bhfuil caife agus caiféin ‘dona’ don chroí toisc go gcomhcheanglaíonn daoine iad le palpitations, brú fola ard, srl., ’A deir Kao. 'Is é an toimhde ar a cheann an caidreamh comhsheasmhach idir tomhaltas caiféin a mhéadú agus riosca cliseadh croí a laghdú.'
Fógra
Cad a chiallaíonn sé seo?
Taispeánann an taighde seo gur féidir le caife dubh, caiféinithe a bheith mar chuid de aiste bia croí-shláintiúil . Mar sin féin, caithfear é a chomhcheangal le stíl mhaireachtála shláintiúil fhoriomlán.
An líne bun, de réir Penny M. Kris-Etherton, Ph.D., RDN , iarchathaoirleach láithreach ar Choiste Ceannaireachta Chomhairle Stíl Mhaireachtála agus Cardiometabolic Chumann Croí Mheiriceá: ‘Bain sult as caife go measartha mar chuid de phatrún aiste bia croí-shláintiúil foriomlán a chomhlíonann moltaí maidir le torthaí agus glasraí, grán iomlán, táirgí déiríochta beagmhéathrais / neamh-shaille. , agus tá sé sin íseal freisin i sóidiam, saill sháithithe agus siúcra breise. '
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
