Conas A Bheith i do Mhúinteoir Machnaimh (Agus Cén Fáth A bhFéadfadh Sé a Bheith Níos Simplí ná mar a Shílfeá)

Nuair a luann duine éigin na focail ‘múinteoir machnaimh’ in abairt, b’fhéidir go dtiocfadh íomhá de saoi fada féasógach ina shuí tras-chosa i sléibhte Rajasthan chun cuimhne. Cé go raibh múinteoirí iontacha ar fud na staire a d’oirfeadh don bhille sách steiréitipiciúil seo, na laethanta seo, is dócha gur bhuail múinteoirí machnaimh níos gaire don bhaile. D’fhéadfadh go mbeadh do chomhoibrí, comharsa, barista is fearr leat, nó tiománaí tacsaí fiú ar an mbealach chun bheith i do mhúinteoir.

An bhfuil tú ag smaoineamh ar conas is féidir leat tosú ar do thuras chun daoine eile a mhúineadh conas a gcleachtas a fhorbairt? Seo sé chéim chun é sin a chur i gcrích:

1. Déan do chuid taighde.

Má tá suim agat i meditation, ba chóir go mbeadh an chuid seo éasca. Tóg roinnt ama chun an oiread agus is féidir leat a fhoghlaim faoi. Déan staidéar ar na cineálacha éagsúla, tóg rang, labhair le daoine a mhúineann, agus faigh cleachtadh rialta ag dul . Agus na hacmhainní go léir ar fáil lasmuigh agus ar líne (smaoinigh ranganna machnaimh dhigiteacha agus aipeanna teileafóin machnaimh treoraithe ), níl aon chúis ann gan a bheith oilte go maith sa chleachtas.

2. Hone do chleachtas.

Is é an riachtanas is bunúsaí le bheith i do mhúinteoir ná an tsiúlóid a dhéanamh. Má tá tú chun daoine eile a mhúineadh conas machnamh a dhéanamh, ní mór duit cleachtas láidir de do chuid féin a bheith agat. Chun tús a chur, cuir am faoi leith den lá i leataobh, gach lá, chun machnamh a dhéanamh (is fearr domsa seisiún 10 nóiméad ar maidin). Féadfaidh tú freastal ar chúlaithe freisin, machnamh a dhéanamh le cairde, agus, an rud is tábhachtaí, labhairt le daoine sa phobal machnaimh chun do thuiscint a dhoimhniú. Cuideoidh tú le peirspictíochtaí agus modhanna éagsúla a nochtadh duit do chleachtas féin a nascleanúint agus tuiscint níos fearr a fháil ar do mhic léinn amach anseo.

3. Déan cinnte go bhfuil tú ag dul isteach ann ar na cúiseanna cearta.

Ceist mhór amháin a chaithfidh tú a chur ort féin ná cén fáth ba mhaith leat a bheith i do mhúinteoir machnaimh ar an gcéad dul síos. Más é d’aidhm a bheith i do ghúrú machnaimh sár-shaibhir a bhfuil cáil dhomhanda air, d’fhéadfá a bheith anseo ar na cúiseanna míchearta. Má thagann tú faoi cheann de na trí chatagóir seo, áfach, is dócha go mbeidh d’intinn ag teacht níos mó leis an méid a bhíonn i gceist leis an turas seo:

• Is iarrthóir eolais tú agus tá níos mó oideachais agat sna cineálacha lárnacha machnaimh. Ba mhaith leat a bheith i do mháistir-idirghabhálaí agus tumadh níos doimhne isteach i do chleachtas laethúil, ach níl aon mhianta agat múineadh go rialta.
• Is saineolaí folláine tú. B’fhéidir gur múinteoir yoga nó gairmí sláinte meabhrach tú. Tá a fhios agat cé chomh cumhachtach is féidir le machnamh a bheith, agus ba mhaith leat do chliaint codladh níos fuaime, maireachtáil le níos lú struis nó imní, agus taitneamh a bhaint as na buntáistí uathúla eile is féidir le machnamh a thairiscint.
• Is é an meditation teagaisc ná do ghlaoch. Tá taithí agat ar éifeachtaí as cuimse na machnaimh i do shaol féin agus tá tú paiseanta faoin gcleachtas a roinnt leis an oiread daoine agus is féidir.

Cibé catagóir a mbaineann tú leis, fad is atá d’intinn íon, is cosán é an cosán seo a chuirfidh fáilte romhat le hairm oscailte agus a leanfaidh ag fás agus ag forbairt leat.

4. Páirt a ghlacadh in oiliúint tumoideachais múinteoirí le teagascóir inchreidte.

Chun éirí go maith le haon rud, teastaíonn neart cleachtaidh uait. Is bealach iontach é tiomantas a thabhairt do chúrsa fairsing sainithe chun do chuid foghlama a luathú agus is é an rogha is éifeachtaí chun tuiscint agus tuiscint an teagaisc a thuiscint i ndáiríre. Bí cinnte do chlár a roghnú go ciallmhar. Déan taighde ar an gclár, ar an múinteoir / na múinteoirí a bheidh á threorú agat, agus ar na táirgí insoláthartha a fhágfaidh tú an oiliúint leo. Beidh tionchar ag an oiliúint a chríochnóidh tú ar an múinteoir a thiocfaidh tú. Déan cinnte go bhfuil luachanna na heagraíochta agus an mhúinteora ailínithe le do cheann féin ionas gur féidir leat géilleadh go hiomlán do ról an mhic léinn agus tú ag tumadh níos doimhne isteach san fhoghlaim seo.

5. Déan do chleachtas a ullmhú agus do bhronntanas a roinnt leis an domhan.

Is cosúil go bhfuil sé scanrúil do dhaoine eile a mhúineadh ar dtús, ach cosúil le haon rud eile, ní chleachtann sé ach é. Tosaigh le grúpa beag cairde nó comhoibrithe, agus coinnigh gach seisiún go 10-15 nóiméad. Is bealach iontach é tosú le daoine a bhfuil aithne agat orthu chun daoine nua a theagasc. Treoraigh do mhic léinn i do stíl fhoghlama agus déan cinnte labhairt go soiléir, go sciliúil, agus ar bhealach suaimhneach chun scíth a ligean ar an intinn a chur chun cinn.

25 Feabhra stoidiaca

Réidh le tosú ag roinnt do bhronntanais le lucht féachana níos leithne? Seo cúpla bealach iontach chun é a dhéanamh:

• Cuir tús le grúpa machnaimh ar meetup.com .
• Déan sraith machnaimh a thaifeadadh agus iad a chur ar siúl Léargas Léargas nó YouTube.
• Cuir fógráin suas timpeall do chomharsanachta agus óstáil grúpa machnaimh i bpáirc nó in ionad pobail.
• Cuir tús le grúpa Facebook chun do theagasc a fhógairt agus chun níos mó idirghabhálaithe a mhealladh.
• Labhair le stiúideo áitiúil yoga nó folláine faoi sheisiún nó dhó a chur ar bun in aghaidh na seachtaine.

Nóta faoi dheimhnithe:

Cé nach bhfuil aon bhord oifigiúil ann a dheimhníonn gach múinteoir machnaimh, tá go leor deimhnithe ann ar féidir leat a fháil, mar shampla an Oiliúint Múinteoirí 100 Uair ag An Cosán i NYC (Institiúid Nalanda um Eolaíocht Chomhaimseartha, The Path and Pure Yoga) agus Journey Meditation's Oiliúint Múinteoirí 100 Uair i NYC (Clár Oiliúna Múinteoirí Turas Meditation).

Cibé an bhfuil tú ag iarraidh do chleachtas a dhoimhniú nó réidh le bheith i do mhúinteoir, bíodh a fhios agat go bhfuil tú ag cothú do shíocháin inmheánach féin agus ag roinnt an bhronntanais sin leis an domhan, a bhfuil géarghá leis anois.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: