Conas a D’fhéadfadh ‘Moai’ Uaigneas a Chomhrac agus Cuidiú le Daoine maireachtáil níos faide

Ar oileán Okinawa, an tSeapáin, agus tú ag tiomáint timpeall 90 nóiméad suas an cósta ón bpríomhchathair tailte Naha tú in Ogimi. Ar a dtugtar an 'sráidbhaile fad saoil', go stairiúil tá an an chuid is mó de dhaoine céad bliain in aghaidh an mhíle cearnach i gcomparáid le háit ar bith eile ar an Domhan.

Ceann de na tosca a d’fhéadfadh an leas is mó a bhaint as a sláinte: idirghníomhaíocht shóisialta chomhsheasmhach agus rialta, i bhfoirm líonraí pobail daingean. Tugadh cuireadh dom suí isteach ar cheann dá gcruinnithe foirmiúla míosúla, arna eagrú ag an An tSeapáin Comhairle Náisiúnta Leasa Shóisialaigh .

Nuair a chuir mé agallamh ar Fumi Teruya, 90 bliain d’aois, mhínigh sí go scuabann sí deic a tí gach maidin. Agus é sin á dhéanamh aici cleachtaí sí ach glacann sí le comharsana timpeall an tsráidbhaile atá amuigh ag siúl ar maidin. Tagann cairde eile anall go rialta chun lón a chócaráil léi, agus is minic a chaitear na hoícheanta ag canadh nó ag comhrá le comharsana, a gcreideann sí go léir a choinníonn a óige agus a sona.

Aontaíonn an taighde: D’fhéadfadh na caidrimh seo fad saoil a threisiú.

Ar ais sa phríomhchathair, dochtúir cáiliúil agus taighdeoir fad saoil Makoto Suzuki , MD, Ph.D., d’Ionad Taighde Okinawa um Eolaíocht Fad saoil (ORCLS) ag déanamh staidéir ar dhaoine céad bliain in Okinawa ó 1976. Fuair ​​sé amach go bhfuil mothú comhtháthaithe sóisialta sna líonraí seo atá ina gcuid thábhachtach den chúis atá ag go leor Okinawans taitneamh a bhaint as saol fada, agus saor ó ghalair go minic. Tugtar álainn .

'Tá naisc deasghnátha i gceist le Moais atá iontaofa agus dlúth, a mbíonn leas coiteann i gceist leo ach nach mbíonn féiniúlacht ghairmiúil choitianta iontu de ghnáth, ’a dúirt Suzuki. ‘I moai féin, tá 10 mball againn, agus is mise an t-aon dochtúir. Socraítear am, socraítear ionad, agus socraítear na rialacha freisin. '

Comhpháirtí taighde ORCLS Suzuki ó na 1990idí deireanacha agus comhúdar Clár Okinawa Dúirt Craig Wilcox, Ph.D., MHSc, FGSA, ‘Tá níos mó i gceist le moai ná grúpa cairde amháin. Is minic a bhíonn sé lonnaithe sa sráidbhaile agus bíonn deasghnátha agus institiúidí ann a choinníonn daoine ceangailte. '

Tá fadhb dhomhanda leis an uaigneas.

Ní haon rún é sin eipidéim is ea uaigneas , agus a staidéar foilsithe i mí an Mheithimh rinneamar athbhreithniú ar an gcaoi ar féidir lenár líonraí sóisialta dul i bhfeidhm ar ár sláinte agus folláine ghinearálta , agus i rith an tséasúir saoire, braitear aonrú níos doimhne. Tá nasc déanta ag uaigneas galar croí , siondróm meitibileach , diaibéiteas , míchothú , néaltrú , dúlagar , agus básmhaireacht . Ceann amháin teoiric taobh thiar den nasc seo ná go gcuireann aonrú ainsealach isteach ar roinnt fachtóirí neuroendocrine as a dtagann freagairt struis níos airde.

Le roinnt blianta anuas, bhuail mé go pearsanta le go leor othar a bhfuil galar an aonraithe orthu, ó phlé faoi chúram deireadh a saoil le hothar a bhí scriosta óna theaghlach go cailín sna déaga a rinne ródháileog agus a roinn go raibh an bhulaíocht bhí dola tógtha faoina meáchan. Tar éis tuilleadh fiosrúcháin a dhéanamh, ba léir nárbh í an bhulaíocht féin a bhí i gceist ach nach raibh aon duine aici le leanúint ar aghaidh chun déileáil leis.

Tá roinnt córais sláinte ag dul i ngleic le fadhb an uaigneas. San U.K., cheap an NHS príomhoifigeach uaigneas. Tugann blianta taighde Suzuki le fios go bhféadfadh an freagra ar an eipidéim seo a bheith ag cruthú ár líonraí sóisialta cuspóir-lárnach féin, i bhfocail eile, moais.

In 2017, staidéar fuair sé amach ón Spáinn gur féidir le líonraí sóisialta, agus minicíocht níos airde idirghníomhaíochta sóisialta, an dúlagar a laghdú i measc daoine fásta níos sine. Idirghabhálacha Tá sé mar gheall air go bhfuil gealladh fúthu tacaíocht shóisialta a fheabhsú i measc othar a bhfuil galar cairdiach orthu, mar aon le tuairiscí luatha ó staidéir ar sheanóirí in Iosrael agus sa tSualainn agus Fir Cheanada atá ag tabhairt aghaidh ar scor . Agus i measc tuismitheoirí go sonrach, córais tacaíochta sóisialta a thógáil is féidir leis an dúlagar postpartum a laghdú agus an t-aonrú a thagann le bheith i do thuismitheoir nua.

Cad is féidir a dhéanamh chun uaigneas a chomhrac?

Mar sin féin, tá aghaidh ag na staidéir seo ar an eisiúint in-mhacasamhlú , agus tá cumainn chúiseacha deacair a tharraingt . Mar shampla, níos luaithe an mhí seo, a staidéar faoi ​​stiúir Jason Chen, Ph.D. , den Ionad chun Rannpháirtíocht Veteran a Fheabhsú i Portland, a foilsíodh i Síciatracht Shóisialta agus Eipidéimeolaíocht Shíciatrach. Fuair ​​siad amach, go frithchúiseach, i measc sean-veigeatóirí, go raibh baint ag uaigneas leis níos ísle déine dúlagar. Spreag sé seo údair staidéir chun scrúdú níos dlúithe a dhéanamh ar ról na n-idirghabhálacha tacaíochta sóisialta.

‘Táimid ag féachaint faoi láthair ar idirghabhálacha nach mbaineann ach le hiar-shaighdiúirí inár n-ospidéal ach i suíomhanna eile freisin,’ a dúirt Chen. 'Ina theannta sin, tá suim ag ár bhfoireann staidéir béim a leagan ar an acmhainneacht le haghaidh idirghabhálacha uaigneas dár ndaonraí níos tuaithe, iargúlta in Oregon agus níos faide i gcéin.'

Reza Ghomi, M.D. , is neuropsychiatrist bunaithe ar Seattle é a fheiceann go díreach conas is féidir le tacaíocht shóisialta amháin tionchar drámatúil a imirt ar fholláine mhothúchánach.

‘Tá éifeachtaí drámatúla ag aonrú sóisialta ní amháin ar shláinte mheabhrach amhail rioscaí a mhéadú don dúlagar agus don imní, ach anois táimid ag feiceáil go bhféadfadh sé an riosca do lagú cognaíoch agus néaltrú a mhéadú sa deireadh,’ a dúirt Ghomi. 'Déanann an pobal tógála a mhalairt agus cuireann sé mothú folláine agus sástachta chun cinn lena n-áirítear feabhsú ar chumais chognaíoch.'

Maidir leis an bpobal míochaine, ag am nuair a ainmníodh burnout mar cheann de na dúshláin is mó i gcúram sláinte ag a Lancet tuarascáil , tá teacht ar thimpeallachtaí tacaíochta ríthábhachtach i measc soláthraithe cúraim sláinte. Dana Correil, M.D. , intéirneach agus comhbhunaitheoir SoMeDocs ('' dochtúirí na meán sóisialta '), tugtar aird ar na buntáistí a bhaineann lena' moai 'a bheith dírithe ar leas comhroinnte in abhcóideacht agus i gcumarsáid cúram sláinte.

‘Maidir le dochtúirí, is féidir leis na meáin shóisialta a bheith ina spás le haghaidh nasc, uirlis chumhachtach chun eipidéim an uaigneas a mhaolú,’ a dúirt Correil. 'Ligeann sé dúinn smaointe a mhalartú, cairdeas agus peirspictíocht a fháil ar shaincheisteanna a thugann dúshlán ár ngairme inniu agus tugann sé deiseanna dúinn athrú iarbhír a dhéanamh.'

Agus tá rath tagtha ar an deis do dhochtúirí nasc a dhéanamh as líne: gach rud ó cheardlanna scéalaíochta mar na Nocturnists , leigheas insinte cláir chuig Babhtaí Schwartz cuidiú le pobail a thógáil timpeall ar leochaileacht chomhroinnte.

Deir siad go dtógann sé sráidbhaile leanbh a thógáil. Ach, mar a thugann an eolaíocht le fios, b’fhéidir go mbainfeadh sláinte agus folláine gach duine againn leas as ár sráidbhaile féin, nó moai: sa bhaile, san obair, agus i ngach áit idir eatarthu.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Eanáir 27ú horoscóp

Comhroinn Le Do Chairde: