Conas a Bheith i ndáiríre ina Éisteoir Dea: 18 Leid ó Theiripeoirí

An raibh tú riamh ag fidgeting le do ghuthán, ag seachaint teagmháil súl, nó ag streachailt le ceisteanna ábhartha leantacha a chur ort le linn comhrá? Leis an oiread sin seachráin inmheánacha agus seachtracha, níl sé neamhchoitianta dul ar strae ó fhócas. Mar sin féin, ní fhágann sin go bhfuil easpa éisteachta níos lú gortaithe don chainteoir. Má tá tú ag súil le do scileanna éisteachta a fheabhsú, is é an bealach is éifeachtaí trí éisteacht ghníomhach.

Cad is éisteacht ghníomhach ann?

Is é atá i gceist le héisteacht ghníomhach ná an próiseas éisteachta le rannpháirtíocht iomlán gan bhriseadh. 'Seachas cleachtadh inmheánach a dhéanamh ar an méid a déarfadh siad ina dhiaidh sin nó breithiúnas a thabhairt, tá an t-éisteoir aireach go hiomlán,' teiripeoir pósta agus teaghlaigh ceadúnaithe Tiana Leeds, M.A., LMFT , a deir mbg.

Chun a chinntiú don chainteoir go bhfuil siad fós á leanúint, soláthróidh éisteoir gníomhach dearbhú ó bhéal (‘uh-huh’) agus leideanna neamhbhriathartha (nóid chinn, teagmháil súl, srl.) ar an mbealach. ‘Beidh duine atá oilte ar éisteacht ghníomhach in ann é seo a dhéanamh ag amanna nach gcuirfidh isteach ar smaointeoireacht an chainteora ach a chuidíonn leo an méid is mian leo a rá a chur in iúl go hiomlán,’ a mhíníonn Leeds.

Cén fáth a bhfuil éisteacht ghníomhach tábhachtach?

Is féidir le héisteacht ghníomhach cuidiú leis an duine eile a bheith níos compordaí agus níos cúramaí sa chomhrá. ‘Cuireann cur chuige den chineál seo eispéireas na sábháilteachta do dhuine eile chun cinn,’ síceolaí agus saineolaí cumarsáide Joan Rosenberg, Ph.D. , a deir. 'Agus nuair a bhraitheann duine níos sábháilte agus má thuigtear é, osclaíonn siad suas.'

CHUN Staidéar 2012 a foilsíodh sa Iris Bhord Mheiriceá um Leigheas Teaghlaigh fuair othair go mbraitheann siad níos mó tacaíochta agus smachta nuair a chuir lianna scileanna éisteachta gníomhacha i bhfeidhm. Cé go bhfuil éisteacht ghníomhach ríthábhachtach i suíomh othar-lia, tá sé chomh tábhachtach céanna i gcaidrimh eile, lena n-áirítear rómánsúil, gairmiúil, teaghlaigh nó cairdiúil.

'Nuair a úsáidtear í i ndlúthchaidrimh, is féidir le héisteacht ghníomhach leibhéal níos doimhne dlúthchaidrimh mhothúchánach a chothú,' a deir Leeds. 'Go bunúsach, tugann sé an spás agus an t-aturnae don chainteoir a bheith in ann a bheith leochaileach, ar féidir leis caidrimh a fheabhsú in aimsir na síochána chomh maith le coimhlint.'

uimhir 45 brí

Samplaí de scileanna éisteachta gníomhacha.

Iad seo sé 'mhicreascannán' éisteachta gníomhaí chruthaigh Allan Ivey, Ed.D ., mar bhealach chun teicnící comhairleoireachta a mhúineadh is féidir a úsáid sa saol laethúil. De réir Rosenberg, is iad an dá ghné is tábhachtaí ceisteanna oscailte agus mothúcháin fhrithchaiteacha - cuidíonn siad seo le caidrimh níos doimhne agus níos muiníní a chothú:

1.Freastal ar an duine eile.

Is gnách go dtagann an chéad chéim seo go nádúrtha do dhaoine, a deir Rosenberg. Cuimsíonn sé teagmháil súl a dhéanamh, noda do chinn, claonadh isteach, agus spéis sa chomhrá a thaispeáint trí leideanna neamhbhriathartha go ginearálta.

Agus iad ag éisteacht, tabhair aird ar a gcuid focal, ar theanga a gcorp, agus ar a dtonnaí gutha, tugann Leeds le fios. 'Ansin, is féidir leis an éisteoir ceisteanna a chur chun cabhrú leo tuiscint níos fearr a fháil, nó tráchtanna a sholáthar a chuirfidh in iúl don chainteoir go bhfuil a theachtaireacht ag teacht i dtír leo.'

a dó.Cuir ceisteanna oscailte.

Ceist oscailte is ea ceist nach féidir a fhreagairt le tá nó níl. 'Úsáid teicnící iriseoireachta cé, cad, cá háit, conas , agus Cathain , ’Scríobhann Rosenberg ina leabhar 90 Soicind le Saol is breá leat , cé go dtugann sí faoi deara a bheith cúramach leis an gcaoi a ndéanann tú ceisteanna 'cén fáth' a abairtiú, mar is féidir leo cuireadh a thabhairt uaireanta cosantacht .

I measc na samplaí tá:

• Cén chaoi ar fhreagair tú don eispéireas sin?
• Cén fáth, dar leat, a bhí tú ag mothú mar sin?
• Cad atá uait anois?
• Cad is féidir liom a dhéanamh chun ár gcaidreamh a fheabhsú?

‘Trí cheisteanna oscailte a chur agus spás a sholáthar dóibh le freagairt go hiomlán cabhraíonn sé le daoine a dtaithí a iniúchadh níos doimhne,’ a deir Rosenberg le mbg.

3.Déan achoimre ar na fíricí.

Tar éis don chainteoir a bheith ag caint, déan na focail ar ais dóibh arís. Cibé an bhfuil tú ag athinsint an méid a dúirt siad nó á rá focal ar fhocal, taispeánann sé seo gur ghlac tú an méid a bhí le rá acu i ndáiríre.

Glaonn taighdeoirí air seo an ' éifeacht macalla , ’agus staidéar amháin a foilsíodh sa Iris na Síceolaíochta Teanga agus Sóisialta fuair sé gur fearr do dhaoine a dhéanann é seo cosúlacht, caidreamh agus sábháilteacht a thógáil.

Ceithre.Machnamh mothúcháin.

Is léiriú é mothúcháin a léiriú ar mhothúcháin duine agus iad a lua. Tugann an cineál freagartha seo bailíochtú do mhothúcháin an chainteora, rud a ligeann dóibh dul i dtaithí air go hiomlán. 'Cuidíonn machnamh mothúcháin le duine mothú go n-éistear leo, agus má bhraitheann siad go gcloistear iad, tuigeann siad go dtuigeann siad,' a deir Rosenberg le mbg.

Iúil 18ú stoidiaca

Cé go mb’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil claonadh ort a bhfadhb a réiteach, nó fiafraí díobh conas atá siad ag mothú, cuir na mothúcháin breathnaithe ar dtús i gcónaí, molann Rosenberg. D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le:

• Tuigim cén fáth go mbeadh sé sin scanrúil.
• Tá sé sin spreagúil!
• Dealraíonn sé gur fhág sin go raibh tú brónach.

Má dhéanann tú an toimhde mícheart, ceartóidh an cainteoir tú, rud a fhágfaidh go mbeidh tuilleadh comhrá agus tuisceana ann.

5.Lig tost.

Tar éis duit freagra a thabhairt ar mhothú nó mothú ton duine, lig sos. Leanfaidh a lán daoine ar aghaidh ag caint chun tostanna suaracha a sheachaint nó chun an comhrá a chur ar aghaidh, ach deir Rosenberg fanacht beagán. ‘Cúpla soicind ar a laghad,’ a deir sí. 'Go leor chun eispéireas a mhothú. Go leor chun ligean do na focail teacht i dtír. '

aug 21 comhartha stoidiaca

6.Bí toilteanach dul i muinín duine éigin.

Ag baint úsáide as an bhfocal achrann bíonn claonadh ann mothú coimhlinte a mhúscailt, ach ní gá gurb amhlaidh i gcónaí. Déanta na fírinne, deir Rosenberg nach bhfuil san achrann ach ráiteas breathnóireachta nó tuairisc ar thaithí.

Mar shampla: ‘Ba mhaith liom labhairt leat faoi rud atá tábhachtach domsa, ach gach uair a labhraím faoin ábhar áirithe seo, nó faoi ábhair cosúil leis, laghdaíonn tú mo thaithí agus tá sé sin gortaithe go mór. Ba mhaith liom go gcloisfeá mé tríd. '

De réir Rosenberg, ba cheart go dtiocfadh achrann i gcónaí ó áit a bheith dearfach, cineálta agus dea-bheartaithe.

Cleachtaí éisteachta gníomhacha: conas a bheith i d’éisteoir níos fearr:

• Ná déan do fhreagra a phleanáil agus an cainteoir ag caint. Níl le déanamh ach éisteacht.
• Cuir leideanna neamhbhriathartha ar fáil ionas go mbeidh a fhios ag an gcainteoir go bhfuil tú á leanúint.
• Seachain féachaint ar do ghuthán, d’uaireadóir, nó seachráin eile.
• Féach go díreach ar an duine atá ag labhairt.
• Tóg fardal de theanga choirp an chainteora.
• Tabhair faoi deara mothúcháin / mothúcháin an chainteora.
• Déan an méid a chuala tú ar ais chuig an gcainteoir arís.
• Cuir ceisteanna soiléirithe.
• Déan seomra le haghaidh tost.
• Ná cuir isteach ar an gcainteoir.
• Luaigh aon bharúlacha a rinne tú.
• Cuir isteach an comhrá gan bhreithiúnas.

An líne bun.

Cruthaíonn éisteacht ghníomhach dlúthchaidreamh i gcaidrimh trí thimpeallacht shábháilte mhuiníneach a chur chun cinn don chainteoir. Trí na sé scil a luaitear thuas a chur i bhfeidhm, chomh maith leis na cleachtaí éisteachta gníomhaí, is féidir leis na daoine a labhraíonn tú mothú níos tuisceana a fháil.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: