An Ceangal Hormóin-Ailléirgí a gcaithfidh tú a bheith ar an eolas fúthu

Ar chuala tú faoi histamine? Is hormón nádúrtha é a tháirgeann cealla crann, basophils, agus cealla imdhíonachta eile i roinnt fíochán inár gcorp. Agus cé go gceapann go leor daoine é mar an ceimiceán a spreagann ailléirge, tá feidhmeanna tábhachtacha ag histamine i ndáiríre a bhaineann le díleá, feidhm mheabhrach, agus atáirgeadh baineann.

Táirgeann muid hiostaimín go nádúrtha inár gcorp agus ithimid é freisin trí bhianna cosúil le fíon, cáis agus glasraí coipthe. Ní bhíonn leibhéil arda den cheimiceán seo i mbianna cosúil le citris, anann, agus trátaí, ach spreagann siad scaoileadh hiostaimín ó chealla imdhíonachta. Déanann an corp meitibileacht ar histamine agus fáil réidh leis trí dhá einsím, ar a dtugtar HNMT agus DAO.

Fuaimeann sé sin go hiontach ar fad, ceart? Bhuel, is féidir fadhbanna le hiostaimín a bheith ann nuair a bhíonn níos mó hiostaimín sa chorp ná mar is féidir leis an dá einsím sin a mhiondealú. Tugtar seo éadulaingt histamine agus i measc na n-airíonna a bhaineann leis seo tá tinneas cinn, ceo inchinne, plódú nasal, drip postnasal, coirceoga, gríos, imní, agus insomnia.

An nasc idir histamine agus estrogen.

Mar sin cén chaoi a bhfuil hiostaimín ceangailte lenár hormóin? Chun tosaigh, más bean thú, is dóichí go mbeidh éadulaingt histamine agat i dtosach. Agus má tá do chuid comharthaí níos measa ag ovulation nó ceart roimh ovulation, nó díreach roimh do thréimhse, d’fhéadfadh sé go mbeadh an milleán ar do hormóin cinnte.

Dealraíonn sé seo go léir go bhfuil sé éagórach, ach is féidir é a mhíniú le bitheolaíocht shimplí. Mar a luadh muid cheana, déanann cealla crann hiostaimín a stóráil agus a tháirgeadh, ach tá siad acu freisin gabhdóirí estrogen agus progesterone . Nuair a cheanglaíonn estrogen lena ghabhdóirí ar na cealla seo, bíonn sé ina chúis le hiostaimín a dhéanamh agus a scaoileadh. Ciallaíonn sé seo gur mó an estrogen a bheidh agat, is mó histamine a thabharfaidh tú ar aird. Ag an am céanna, méadaíonn histamine táirgeadh estrogen. Mar is féidir leat a shamhlú, cruthaíonn sé seo timthriall fí histamine-estrogen. Bíonn tionchar ag estrogen freisin ar mheitibileacht histamine trí ghníomhaíocht einsím DAO a laghdú. Is é sin le rá, déanann estrogen do chorp níos mó agus níos lú histamine a tháirgeadh, ag cur le éadulaingt histamine.

Iúil Comhoiriúnacht 2 stoidiaca

Conas a athraíonn histamine le do thimthriall míosúil hormóin.

Suimiúil go leor, tá a mhalairt de éifeacht ag progesterone (an hormón a chothromaíonn estrogen sa chorp) ar hiostaimín. Nuair a cheanglaíonn progesterone lena ghabhdóirí ar chealla crann, déanann sé cuireann sé cosc ​​ar scaoileadh hiostaimín . Ina theannta sin, luainíonn leibhéil einsím DAO i rith na míosa agus is airde iad nuair a bhíonn progesterone ann ag a bhuaic . Tá sé seo go maith agus go maith má tá do hormóin cothromaithe, ach má tá progesterone íseal agat i gcoibhneas le estrogen, ar a dtugtar ceannas estrogen, d’fhéadfadh go mbeadh do chorp níos mó seans maith ar éadulaingt histamine.

Fós gan a bheith cinnte faoin nasc idir hormóin agus hiostaimín? Is gnách go mbíonn níos mó tinneas cinn ar mhná a bhfuil éadulaingt histamine acu ag an ubhagán nó díreach roimh a dtréimhsí (amanna den mhí nuair a bhíonn estrogen ardaithe ), méadaíonn histamine crapthaí na gcealla matáin réidh, agus is gnách go mbíonn crampáil menstrual ag mná histamine-éadulaingt, b’fhéidir mar gheall ar crapthaí spreagtha ag histamine san uterus.

Conas do hormóin a chothromú le haghaidh leibhéil histamine níos sláintiúla.

Is é an dea-nua ná go bhféadfadh laghdú ar d’ualach estrogen cabhrú leat éadulaingt histamine a laghdú. Is féidir leat tosú trí fhoinsí seachtracha estrogen a laghdú ó phytoestrogens, mar shampla soy agus flaxseed, agus pills rialaithe breithe agus teiripí athsholáthair hormóin. Is féidir le roinnt tocsainí comhshaoil ​​aithris a dhéanamh ar éastraigine, rud a fhágann go mbeidh imoibrithe ailléirgeacha méadaithe , mar sin is smaoineamh maith é do nochtadh do BPA, ftalates, parabens, agus go leor eile atá coitianta i dtáirgí cúram craicinn, lotnaidicídí, plaistigh, breiseáin bia agus táirgí tionsclaíocha a laghdú. Is féidir le glasraí cruciferous a ithe mar brocailí, cóilis, cabáiste, agus péacáin Bhruiséil ar bhonn laethúil cabhrú freisin le estrogen a bhriseadh síos i do chorp chun d’ualach estrogen a laghdú.

Is féidir le strus a laghdú cuidiú le do hormóin a chothromú le haghaidh leibhéil histamine níos sláintiúla. Tá sé seo toisc gur féidir le strus leibhéil progesteróin a ísliú agus ligean do estrogen agus histamine tionchar an-mhór a bheith acu. Má tá ceisteanna hormóin nó histamine agat, tá sé tábhachtach teicnící laghdaithe struis atá bunaithe ar aireachas mar yoga agus machnamh a ionchorprú i do ghnáthamh.

Mar fhocal scoir, ná déanaimis dearmad faoi ról an gut i fáil réidh le estrogen agus histamine. Cuireann cineálacha áirithe baictéir droch-gut isteach ar dhíthocsainiú estrogen, rud a fhágann go scaiptear níos mó de ar ais sa chorp agus ualach estrogen a mhéadú . Chun é seo a chomhrac, déan cinnte go bhfuil go leor snáithín á fháil agat i do réim bia chun baictéir thairbhiúla a bheathú agus chun rudaí a choinneáil ag gluaiseacht.

1010 a chiallaíonn grá

Má leanann tú na céimeanna seo ach má leanann tú ar aghaidh le hairíonna éadulaingt histamine agus ceannas estrogen, téigh i gcomhairle le cleachtóir míochaine feidhmiúil atá in ann níos mó saotharlanna a reáchtáil agus plean bia agus cothaitheach aonair a sholáthar. Cé go mb’fhéidir go gcuirfí cathú ort triail a bhaint as progesterón tráthúil agus luibheolaíoch a chothromaíonn hormóin, tá sé ciallmhar gan praiseach a dhéanamh leo leat féin agus do chleachtóir a thástáil agus díriú ar do mhíchothromaíochtaí sonracha féin.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: