Hilary Duff Ar an bPlean Itheacháin atá Ag Cuidiú léi Mothú Níos Sona agus Níos Sláintiúla

Hilary Duff d’éalaigh mallacht go leor réaltaí óige agus d’fhás sí ina saol fásta mar aisteoir gnóthach, amhránaí agus fiontraí (í vegan, saor ó chruálacht pailéad makeup díreach tite, agus tá líne eyewear ). Caitheann an Texas 32 bliain d’aois ó dhúchas an chuid is mó dá cuid ama ag hopáil idir Nua Eabhrac, áit a dtógann sí an tsraith teilifíse a bhfuil an-tóir uirthi Níos óige, agus Los Angeles, áit a bhfuil sí ag crochadh lena hiníon Banks (11 mhí) agus lena mac Luca (7 mbliana).

Ní gá a rá, tá a laethanta gnóthach ar ais, ach tá sí tiomanta le déanaí iad a dhéanamh níos inbhuanaithe nuair is féidir léi. Is ábhar mór é an t-athrú aeráide ar intinn a theaghlaigh uile, mar sin chuaigh Duff i gcomhpháirtíocht le déanaí le Unilever agus Walmart ar a gcuid Tabhair leat é chuig an mBosca Araid feachtas a chuireann oideachas ar thomhaltóirí athchúrsáil na gcleachtas is fearr . 'Is cuma liom faoin bpláinéad agus faoi thodhchaí an chuma atá air do mo pháistí ... agus glúnta le leanúint linn . Tá an t-am anois le bheith freagrach agus ár lorg carbóin a ísliú, ’a deir sí faoin inspioráid don chomhpháirtíocht.

Chas muid le Duff chun comhrá a dhéanamh faoi na tweaks cairdiúla don chomhshaol a fhágann go bhfuil a baile rud beag níos glaise agus an fhealsúnacht bia atá ag coinneáil fuinneamh léi na laethanta seo. Ar ndóigh, bhí a fhios againn freisin cad a tharla an tseachtain seo caite nuair a thaispeáin sí an Scannán Lizzie McGuire don chéad uair.

Ar athruithe beaga atá neamhdhíobhálach don chomhshaol timpeall an tí is féidir cur leis.

Déanaim iarracht gach is féidir liom a dhéanamh, agus rinneamar athruithe móra sa teach tar éis dom cuid de na staitisticí a fhoghlaim. Ar an bhfíric go ní dhéantar ach 9% den phlaisteach a athchúrsáil is ábhar iontais dom é. Táimid tar éis ár málaí zipper go léir a aistriú go dtí cinn in-athúsáidte, agus is breá linn é. Tá málaí grósaera in-athúsáidte agam i mo charr agus buidéil uisce in-athúsáidte . Rud amháin a rinneamar le déanaí nár smaoinigh mé go hionraic air ná athchúrsáil ar fud an tí - ní sa chistin amháin. Mar sin nuair a ritheann tú as táirge gruaige, caithfear an t-ábhar sin go léir a athchúrsáil freisin. Níl ann ach an dara ceann breise a thógáil chun é a thógáil thíos staighre agus é a chur sa bhosca bruscair ceart. '

aingeal uimhir 108

Ar a cuid páistí a bheith páirteach freisin.

'Sa bhaile tá breabaireacht ar gach rud le páistí: an bruscar a thógáil amach, a chinntiú go bhfuil siad ag cur rudaí sa bhosca bruscair ceart, ag aistriú go málaí in-athúsáidte ... An stuif sin ar fad, tá a fhios ag Luca cén fáth go bhfuilimid á dhéanamh. Tá na hainmhithe an-tógtha leis agus an-saor agus ag smaoineamh ar bhruscar ag dul isteach inár n-aigéan - cuireann sé béim mhór air. Tá sé chomh greannmhar. Is breá leis Nua Eabhrac ach deir sé go bhfuil an oiread bruscar ann. Ní thuigeann sé cén fáth nach gcaithfeadh daoine é a chaitheamh ar an talamh. Briseann sé a chroí - tá sé chomh brónach ach chomh milis. Is iontach an rud é tuiscint a fháil ar dhéine na faidhbe. '

máirseáil 4 comhartha

Ar an bhfealsúnacht bia go bhfuil grá aici anois.

'Táim i ndáiríre sláintiúil faoi láthair, agus den chéad uair i mo shaol, bainim an-taitneamh as. Bhí 10 bpunt le cailliúint agam tar éis Bainc a bheith agam a bhí cineálta ag crochadh thart, agus bhí mé ar tí tosú ag lámhach arís, agus mar sin thosaigh mé ag comhaireamh mo mhacraí. Ní dhearna mé é sin riamh cheana, ach is breá liom é!

'Gach uair a chuaigh mé ar aiste bia roimhe seo agus carbs agus siúcra a ghearradh, bhí mothú chomh scanrúil orm' Táim á mbaint, táim á bhaint de. ' Is duine fíor-chothromaithe mé, agus is maith liom saoirse a bheith agam. Leis na macraí tá sé gleoite mar níor ghá dom aon rud is breá liom a ghearradh amach. Is éard atá i gceist leis ach a chinntiú go bhfuil an méid ceart próitéine agus saille agus carbaihiodráití á fháil ag mo chorp - agus ansin caithim na rudaí sin a roghnú. Mar sin má tá ocras an-mhór orm lá amháin, tá a fhios agam go gcaithfidh mé a lán níos mó de na rudaí sláintiúla a ithe chun na huimhreacha sin a chomhlíonadh, ach mura mbeidh an oiread sin ocrais orm an lá dar gcionn, is féidir liom rud éigin a thaitníonn go mór liom. .. Agus is breá liom a chew. Bhí aistí bia eile cosúil le, ó tá anraith agat, agus tá mé mar sin. Caithfidh mé rud a chew.

‘Tá sé uamhnach, agus tá 10 nó 11 phunt caillte agam, agus táim an-sásta. Braithim fuinneamh an-mhór freisin. Táim ag ithe gach trí uair an chloig. Caithfidh mé é sin a dhéanamh, díreach le páistí agus an luas a chaithfidh mé a choinneáil i rith an lae. '

Ar na sneaiceanna a choinníonn go mbraitheann sí lán agus fuinneamh.

‘Inniu beidh babhla mór sútha talún agam cúpla uair an chloig tar éis an bhricfeasta. Beidh cáis teachín agam le almóinní dorcha clúdaithe le seacláid. Uaireanta cuirfidh mé cainéal agus stevia isteach ann chun an cáis teachín a dhéanamh níos spreagúla. Laethanta eile beidh rollaí turcaí agus cáis nó barra próitéine agam. Agus cnónna - is breá liom caisiúcháin. Agus Somersaults Is iad na sneaiceanna creimneacha is fearr: Is brioscaí síl iad a dhéantar as síolta lus na gréine agus cúpla síolta eile. Tá siad chomh crunchy agus delicious.

'[Nuair a bhíonn mé ag splurging,] is breá liom pizza, ceapairí bricfeasta ... agus is breá liom borgaire. Níor cheannaigh muid ach Beyond Burgers, agus sílim go mbeidh an lá amárach le bheith salach le Beyond Burger, agus táimid ar bís mar sin. Agus ansin ag ól: is breá liom fíon . Is breá liom margarita. '

Deireadh Fómhair 3 chomhartha

Ar an clasaiceach gan am a thaispeáint dá páistí— Scannán Lizzie McGuire -don chéad uair.

'Bhí Luca isteach ann! Bhreathnaigh sé ar an rud ar fad beagnach agus bhí a lán ceisteanna aige. 'Cén fáth a bhfuil cuma chomh mór uirthi ortsa?' agus is maith liom, 'Is mise mise!' agus tá sé cosúil le ‘Níl, níl sí’ ... Tá sé aisteach mar is cuid de mo shaol é agus is cosúil go bhfuil sé an-gnáth domsa ar fad, ach ansin nuair a dhéanaim rud éigin mar é a thaispeáint do na páistí agus cuireann siad ceisteanna, is maith liom , 'Ó sea, is dóigh liom nach gnáthrud é seo.' '

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: