Seo Conas an Difríocht idir Ionbhá agus Codependency a insint

Tá ionbhá tábhachtach. Is é an rud a chuireann daoine ionainn. Ligeann ionbhá dúinn bannaí a fhoirmiú agus feasacht a bheith againn thar ár bpeirspictíocht aonair.

D’fhéadfadh daoine a bhfuil leibhéil arda ionbhá acu iad féin a lipéadú mar ' an-íogair , 'a chiallaíonn go mbíonn tionchar ag staid mhothúchánach na ndaoine timpeall orthu ar a gcuid fuinnimh. B’fhéidir gur shiúil tú isteach i seomra tar éis argóint agus gur mhothaigh tú an teannas sa seomra, nó b’fhéidir go bhfaca tú scannán agus go bhfuair tú caoineadh nuair a bhíonn carachtar brónach ag carachtar. Sna chuimhneacháin sin, bíonn ionbhá agat.

Ach tá iompar míshláintiúil eile ann a mbíonn mearbhall orainn go minic as ionbhá - agus sin é codependency .

Tá codependency difriúil ó ionbhá toisc go bhfuil easpa féin-barántúla ann.

Is éard is 'féin' ann an tuiscint inmheánach nó an tuiscint atá againn ar cé muid ar domhan. Go simplí, is é an chaoi a smaoinímid fúinn féin agus is foinse féinmheasa é.

Eanáir comhartha 26 stoidiaca

Mar gheall ar an taithí a bhí againn roimhe seo, ní fhorbraíonn a lán againn tuiscint chobhsaí ar a ndéanann muid linn . Le luí isteach inár gcaidrimh is luaithe, d’fhorbraíomar nós ag breathnú go seachtrach chun ceadú, bailíochtú, agus ár mothú fiúntais a fháil. Le himeacht aimsire, tháinig ár gcaidrimh bunaithe ar dhuine ag tabhairt rud éigin dúinn nach bhfuil againn go hinmheánach seachas leochaileacht agus comhroinnt frithpháirteach.

Codependency Is iompar foghlamtha é a thosaíonn le linn na hóige, nuair a bhíonn easpa teorainneacha laistigh dár ndinimic teaghlaigh. D’fhoghlaimimid mar leanaí go gcaithfimid a bheith hipiríogaireach le staid mhothúchánach daoine eile timpeall orainn d’fhonn grá a fháil.

Ligean le rá go raibh máthair chriticiúil, foirfeachta againn. D’fhonn a grá a fháil, bhí orainn láithriú ar bhealach áirithe agus rudaí a choinneáil breá glan. Go fo-chomhfhiosach, is í an teachtaireacht 'Ní fiú grá a fháil mura bhfuilim foirfe.' Cuirtear ár bhfócas lasmuigh dínn féin chun ceadú ár máthar a fháil mar mar leanaí, ciallaíonn grá maireachtáil.

Cé nach gciallaíonn grá agus ceadú seachtrach maireachtáil a thuilleadh, do go leor againn, é fós mothaíonn sé ar an mbealach sin. Tá sé seo toisc go gcruthaíonn na caidrimh is luaithe atá againn stíleanna ceangail . Mura bhfuil leigheas déanta againn ar na ceangaltáin sin, déanfaimid na hiompraíochtaí céanna inár gcaidrimh le daoine fásta.

Ag croílár an chódchódála tá an neamhábaltacht ár mothúcháin féin a rialáil.

Is féidir le códchaighdeán a léiriú ar go leor bealaí. D’fhéadfá a bheith i gcónaí ag déanamh anailíse ar iompar do pháirtí; fiú rudaí simplí cosúil le gan freagra a thabhairt ar théacs nó oíche a bheith ag teastáil uathu féin féadfaidh scaoll a bheith ann . D’fhéadfá a bheith an-neamhriachtanach; is cosúil go bhfuil cinntí simplí sáraitheacha fiú, agus bíonn tú ag glaoch ar do mham go laethúil chun cabhrú leat iad a dhéanamh. Nó b’fhéidir go dteastaíonn uait rud éigin nua a thosú ach go mbraitheann tú pairilis eagla ort ach smaoineamh ort féin a chur amach. Is comhartha iad gach ceann díobh seo go bhfuilimid ag foinsiú allamuigh ár stáit inmheánaigh dóibh siúd timpeall orainn, croí-chomhpháirt den chódchaiteachas.

Tá ionbhá difriúil ó chódchaiteachas sa mhéid is go bhfuil mothú láidir againn féin. Le hionbhá, tuigimid nach rud é staid agus iompar mothúchánach daoine a ghlacadh go pearsanta, a athrú nó a shocrú. Ní léiriú ar cé muid féin an chaoi a bhfreagraíonn daoine dúinn. Ní shainmhíníonn na daoine timpeall orainn ár mothú féin, rud a ligeann dúinn ár dturas uathúil a leanúint fiú má chiallaíonn sé sin go bhfuil míthuiscint ann.

Nuair a bhíonn eispéireas mothúchánach ag duine eile, tugann ionbhá deis dúinn spás a choinneáil. Is féidir linn a bheith i láthair go hiomlán agus éisteacht.

Ach le códchaiteachas, níl an cumas againn ár gcuid mothúchán a rialáil: Nuair a thagann duine chugainn a dteastaíonn tacaíocht uaidh, ní féidir linn spás a choinneáil. Ina áit sin, cuirimid réitigh ar fáil agus téimid isteach sa mhodh ‘fixer’ láithreach toisc nach féidir linn an míchompord mhothúchánach atá á fulaingt againn a fhulaingt. B’fhéidir go ndéanfaimid iarracht rudaí a rá mar ‘d’fhéadfadh sé a bheith níos measa’ nó ‘ar a laghad X. níor tharla. ' Cé go bhfuil dea-intinn againn, cuireann sé seo ar na daoine timpeall orainn nach bhfeictear nó nach gcloistear iad.

Má bhraitheann tú go bhfuil tú spleách ar chód, ná bí buartha.

Cumann a deir linn ciallaíonn an comhbhá sin gan teorainneacha a bheith againn, íobairt a dhéanamh orainn féin, agus dul i dtaithí ar dhaoine. Táimid coinníollaithe leis na creidimh seo - ach is rud maith é sin mar ciallaíonn sé gur féidir linn iad a fhoghlaim freisin.

Ciallaíonn fíor-ionbhá teorainneacha soiléire a bheith againn maidir leis an méid a ghlacfaimid agus nach nglacfaimid. Ligeann sé dúinn tuiscint a fháil ar an bhfáth go ndéanann duine rud éigin agus daoine a choinneáil cuntasach as a iompar freisin. Agus, an rud is tábhachtaí b’fhéidir, tugann ionbhá deis dúinn a thuiscint go bhfuil a leagan féin den fhírinne ag gach duine, agus ní hé ár n-áit an fhírinne sin a fhorfheidhmiú orthu siúd atá timpeall orainn.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: