Seo Conas a Chinneadh go Díreach cad a theastaíonn uait i gcaidreamh

B’fhéidir nach gcuirfidh daoine eile luach ar na cáilíochtaí riachtanacha a mbaineann cuid acu leas astu. Trí aitheantas a thabhairt don fhírinne seo, is féidir dearcadh oibiachtúil macánta a choinneáil; ní dhéanfaidh daoine difriúla luach ach ar rudaí éagsúla. B’fhéidir go dteastaíonn ó eagla millteach go mbeadh meon dubh-agus-bán agat atá dírithe ar chreidiúint go bhfuil liosta ‘ceart’ amháin de cháilíochtaí riachtanacha ann. D’fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé cathú ort a chreidiúint nach bhfuil sé tábhachtach cáilíochtaí riachtanacha duine a bheith ar eolas agat nó iad a thuiscint. Déarfadh eagla cuiditheach, ‘Tá cúpla príomhluachanna mar ionracas, macántacht, meas agus cineáltas riachtanach d’aon chaidreamh fíor. Taobh amuigh de na rudaí bunúsacha sin, lig do chuid féin ciallmhar a bheith mar threoir agat. Gné ríthábhachtach den fhéinfheasacht is ea eolas agus meas neamhbhreithiúnach ar a bhfuil tábhachtach duit. Ar an mbealach seo, is féidir leat an rud atá riachtanach a thuiscint agus onóir a thabhairt dó. Gan féinfheasacht, tá tú faoi cheangal agus faoi cheangal ag na creidimh a ghlac tú go neamhfhiosach ar feadh an tsaoil - ag dul cibé bealach a d’fhéadfá a threorú. Trí fhéin-mhachnamh, faigheann tú feasacht ar do luachanna agus do riachtanais phearsanta féin. ' Armtha le eagna na féinfheasachta, is féidir leat ansin bearta a dhéanamh a thabharfaidh níos gaire duit do luachanna. Ar an mbealach seo, tagann tú chun cinn go comhfhiosach, agus tú ag dul ar aghaidh i gcónaí le cumhacht an eagla chlaochlaithe.

Is é an chéad chéim, ansin, feasacht a ghiniúint ar an gcoincheap uathúil atá agat ar cháilíochtaí riachtanacha. De réir mar a éiríonn duine níos féinfhiosrach, is féidir ‘liosta’ de cháilíochtaí riachtanacha a úsáid chun caidrimh a fhoirmiú agus a threorú. Ligeann tuiscint dhaingean ar bhuncháilíochtaí duine na riachtanais riachtanacha seo a chur in iúl go macánta agus do dhaoine eile. Dá thábhachtaí atá an caidreamh, is é an rud is criticiúla ná cruinniú a bheith agat den intinn agus den spiorad ar na cáilíochtaí riachtanacha don chaidreamh sin; nuair a bhíonn caidreamh níos forimeallaí nó níos suntasaí, is minic a bhíonn bealach níos mó ann. Maidir le fíorchaidrimh, is gnách go n-éireoidh leis na naisc luachmhara seo nuair a bhíonn luach ag na daoine aonair agus a thairgeann na cáilíochtaí riachtanacha céanna. Nuair nach mbíonn cáilíocht ag duine amháin a mheasann an duine eile a bheith fíor-riachtanach, bíonn an caidreamh ag fulaingt go minic. Nuair a bhíonn go leor príomhcháilíochtaí in easnamh, is minic a bhíonn tubaiste mar thoradh air.

Cad is ‘caidreamh,’ ar aon nós?

Íomhá leReed Trinette/ Stoic

july 11 comhoiriúnacht stoidiaca

An focal caidreamh tá go leor connotations aige - ciallaíonn sé rudaí difriúla do dhaoine difriúla. Dá bhrí sin, is minic a bhíonn sé ina chuidiú féachaint ar fhréamhacha focal chun tuiscint níos doimhne agus níos doimhne ar an mbunbhrí a fháil ar ais. An chuid ‘-ship’ den fhocal caidreamh léiríonn sé staid nó riocht, ach Eascraíonn 'gaol' as an Laidin re , rud a chiallaíonn 'ar ais nó arís,' in éineacht le lats , a chiallaíonn 'iompartha, iompair, nó marthanais.' Mar sin de, d’fhéadfadh sé a bheith i gceist gur caidreamh é stát ina bhfilleann na daoine atá i gceist ar a chéile chun iompar, iompar agus fulaingt. Tá an léirmhíniú seo an-láidir domsa, mar úsáideann an tsochaí an focal ‘caidreamh’ chomh scaoilte sin go bhféadfadh sé a bheith beagnach gan bhrí. Cosúil leis an bhfocal ‘cara, tá an focal‘ caidreamh ’tagtha chun cinn a chur san áireamh iad siúd nach mbraitheann muid ach beagán nó gan aon cheangal muiníneach leo. Ach bíonn iontas ar dhaoine ar bhealach éigin agus fágtar ag fiafraí díobh cad atá ‘mícheart’ nuair a bhíonn mothú muiníne nó dlúthchaidrimh bhanna in easnamh. Bíonn mearbhall, gortú agus fearg orthu nuair a bhíonn meas orthu agus fiú feall orthu.

Is é an rud atá in easnamh - an rud a chuaigh i gcion ort - nach mbíonn i gceist le go leor 'caidrimh' turas an tsaoil a iompar, a iompar agus a bhuanú. Éiríonn i bhfad an iomarca caidrimh go maith in amanna maithe agus nuair a bhíonn riachtanais láithreacha maidir le comhluadar, gnéas, spraoi nó airgead á gcomhlíonadh, ach nuair a bhaineann sé le fírinní, dúshláin agus dlúthchaidreamh an tsaoil a dhoimhniú, is beag an neart atá ag an gcaidreamh. Níl na heilimintí riachtanacha ag na cumainn superficial seo go ginearálta, nach mbíonn iontu ach infatuations nó naisc áise, a cheadaíonn grá buan, bannaithe. Tógtar go leor nasc den sórt sin go comhfhiosach nó go neamhfhiosach ar an téama 'Úsáidfidh mé tú a oiread agus a úsáideann tú mé.' Faraor, is cásanna pórúcháin eagla millteach iad cásanna den sórt sin - maireann siad iompraíochtaí diúltacha agus caitheann siad láib ar choincheap an cheangail agus an fháis ghrámhar. Go deimhin, ní fíorchaidreamh é ‘caidreamh’ a cruthaíodh nó a leanadh ar easpa ionracais - neamhshuim, mímhacántacht, ionramháil agus a leithéidí. Is é 'áiseanna' an téarma a chum mé le haghaidh naisc den sórt sin.

Seo mar is féidir do ‘cháilíochtaí riachtanacha’ a chinneadh maidir le fíorchaidrimh.

D’fhéadfadh go mbeadh na chéad chleachtaí eile seo dúshlánach, mar teastaíonn introspection substaintiúil, féin-ionracas agus neamhbhreithiúnas uathu. Lig duit féin dul ar aghaidh le dearcadh socair othar. Cuimhnigh gur gnách go mbraitheann tú míchompordach uaireanta le linn na féinmhachnamh, ach mar a tharlaíonn le haon fhéin-thaiscéalaíocht, tá macántacht oibiachtúil riachtanach. Nuair a bhíonn tú oscailte chun machnamh socair a dhéanamh ar do sheanphatrúin agus ar bhealaí le bheith, níl aon rogha ag lámh láidir an eagla millteach ach a greim a scaoileadh go mall. Go deimhin, tagann na feabhsuithe is iontach atá againn mar thoradh ar na ceantair ina bhfuil eagla millteach ag fás agus ag bailiú go ciúin a thabhairt faoi deara agus freastal orthu. Anois an deis atá agat feasacht chomhfhiosach agus solas cneasaithe a shoilsiú sa réimse seo de do shaol. Éist le haghaidh guth cairdiúil, neamhbhreithiúnach eagla cuiditheach; lig don ghuth seo a bheith mar threoir agus ally agat agus tú ag bogadh isteach i réimse eile claochlaithe.

Mar is amhlaidh le gach cleachtadh, déan cinnte go bhfuil tú i dtimpeallacht shábháilte réchúiseach agus go mbraitheann tú réidh go síceolaíoch le dul ar aghaidh. Le do leabhar nótaí agus peann le do thaobh, glac anáil dhomhain. Má bhraitheann tú eagla millteach ag céim isteach ag am ar bith, tabhair faoi deara go bhfuil sé i láthair. Nuair atá tú réidh le dul ar aghaidh gan bhreithiúnas, lig duit féin smaoineamh ar fhíorchaidreamh a shamhlú. Dún do shúile má tá sé cabhrach. Samhlaigh gach cáilíocht atá tábhachtach duit i gcaidreamh fíor. Nuair a bheidh tú críochnaithe, oscail do shúile. Déan liosta de na cáilíochtaí a thug tú faoi deara; is féidir le do liosta a bheith chomh uileghabhálach agus is mian leat. Nuair a bheidh do liosta críochnaithe agat, stad chun análú.

Sa chéad deighleog eile seo, cuir E (chun ‘riachtanach’ a shíniú) in aice le gach mír atá riachtanach duit; is iad seo na tréithe a bhraitheann tú go hiomlán neamh-idirbheartaithe i do fhíorchaidrimh. Mar shampla, b’fhéidir go léifeadh gearrliosta: comhtháite, macánta, dílis, flaithiúil, spraíúil, grámhar, fulangach, spraíúil, cruthaitheach, measúil, cineálta agus tairisceana . B’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin ag marcáil gach cáilíochta ar an liosta le E. D’fhéadfadh sé go bhfaighfeá, áfach, gur beag duine a mharcáil le E. Lig don phróiseas forbairt gan bhreithiúnas. Nuair a bheidh tú críochnaithe, stad chun análú. Is éard atá sna míreanna atá marcáilte le E do liosta de na cáilíochtaí riachtanacha. Déan nótaí faoi aon smaointe a thagann chun cuimhne. Breathe.

Sa chéad chéim eile, féach ar do liosta iomlán cáilíochtaí - do imlíne pearsanta ar na cáilíochtaí atá tábhachtach do fhíorchaidreamh. Sos chun breathe. Ansin cuir O (ag síniú ‘úinéireacht phearsanta’) in aice le gach cáilíocht ar rud é a nglacann tú leis agus a thugann onóir duit i do shaol féin. Cuimhnigh, ní gá duit a bheith foirfe chun na cáilíochtaí seo a chorprú - an rud atá ríthábhachtach ná go dtugann tú ómós do na cáilíochtaí riachtanacha agus go ndéanann tú iarracht iad a fhíorú i do shaol. D’fhéadfadh eagla millteach céim isteach le cáineadh nó le breithiúnas; tabhair faoi deara go simplí má dhéanann. Lig do eagla cuiditheach tú a threorú chun meastóireacht ionraic a dhéanamh ar na tréithe a ndéanann tú iarracht iad a stór agus a chorprú. Nuair a bheidh tú críochnaithe, stad chun análú.

Ansin, tabhair aird oibiachtúil ar na míreanna a bhfuil E agus O. araon acu. Tabhair faoi deara na míreanna sin nach bhfuil ach O agus gan aon E acu agus a mhalairt. Mar shampla, i gcás duine a bhfuil meas aige agus a chuimsíonn macántacht mar thréith riachtanach, bheadh ​​E agus O le feiceáil. Ach b’fhéidir nach n-éileoidh fiú duine atá thar a bheith macánta macántacht i gcaidrimh; i gcás den sórt sin, ní bheadh ​​ach O le feiceáil in aice leis an bhfocal macánta . Ar an láimh eile, féadfaidh duine macántacht a éileamh ó dhaoine eile ach b’fhéidir nach mbeidh sé macánta i gcaidrimh le daoine eile agus leis an duine féin. Sa chás seo, ní bheadh ​​ach E le feiceáil in aice leis an bhfocal macánta . Tar éis duit do mharcálacha E agus O a athbhreithniú, stad chun análú. Déan nótaí faoi aon smaointe a thagann chun cuimhne. Breathe arís.

Sa chéad chéim eile seo, déan liosta ar leithligh de do chuid cáilíochtaí riachtanacha. Beidh gach mír atá marcáilte le E ina chuid den liosta seo. Le linn duit na cleachtaí thuas a chríochnú, féadfaidh tú a thabhairt faoi deara gur mhaith leat míreanna a chur leis an liosta seo nó iad a scriosadh. Ná bíodh leisce ort aon athruithe a dhéanamh atá tábhachtach duit. I ndeireadh na dála, beidh liosta agat - gearr nó fada - de do chuid cáilíochtaí riachtanacha. Tá an cumas ag an liosta seo a bheith ina threoir agus ina chomhghuaillíocht is tábhachtaí i do shaol.

Eanáir 27ú horoscóp

Faoi dheireadh, ullmhaigh cúig cheist thábhachtacha a chur ort féin le soiléireacht agus macántacht. Má théann eagla millteach isteach le breithiúnas nó le cáineadh, tabhair faoi deara go bhfuil sé i láthair. Má thagann míchompord, greannú nó mothúcháin eile chun cinn, lig duit féin na mothúcháin a thabhairt faoi deara. Lig duit féin eagna cineálta, eaglach eagla inchiallaithe a mhothú. Lig duit cuimhneamh gur mian le eagla cuiditheach cabhrú leat folláine, sásamh, síocháin agus áthas a fháil. Sos chun breathe. Anois, cuir na cúig cheist seo ort féin:

1. An bhfuilim ag cuardach cáilíochtaí i duine eile nach bhfuil agam ionam féin?
2. Más ea, an bhfuilim sásta an obair is gá a dhéanamh chun na cáilíochtaí seo a chothú ionam féin?
3. An bhfuilim ag glacadh le caidreamh le duine nach bhfuil na cáilíochtaí riachtanach dom?
4. Más ea, an bhfuilim sásta labhairt leis an duine seo faoi mo chuid riachtanas le macántacht agus le dínit?
5. Mura bhfuil an duine eile toilteanach nó mura bhfuil sé in ann freastal ar mo bhunriachtanais, an bhfuilim sásta siúl amach?

Scríobh do chuid freagraí ar gach ceist. Ní gá duit aon rud a dhéanamh ach ligean duit féin do chuid freagraí a phróiseáil ar do luas féin. Sos chun breathe. Tá sár-obair á dhéanamh agat. An-mhaith.

Oiriúnaithe ó Joy From Fear: Cruthaigh Saol Do Aislingí trí Eagla a Dhéanamh ar do Chara le Carla Marie Manly, Ph.D., Athchlóite le cead.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: