Na Bianna is Sláintiúla Ag Wendy's, De réir Cothaitheoirí
Ciallaíonn an samhradh laethanta trá leisciúla, athaontaithe teaghlaigh, agus turais bhóthair - bíonn cúpla uair an chloig ar a laghad sa charr nó ag crochadh ag an aerfort ag teastáil ón gcuid is mó díobh. Agus cé gur bhreá linn go leor táille sláintiúil, baile a ullmhú agus a phacáil chun go mairfidh muid fad ár gcuid ama taistil, níl sé sin réalaíoch i gcónaí. Ag pointe áirithe beidh do roghanna teoranta gan dabht do gach a bhfuil ar fáil ón gcéad bhealach amach mhórbhealaigh eile. Mar sin, níl le déanamh agat ach an rud is fearr is féidir a dhéanamh - ach táimid anseo chun cúnamh a thairiscint. Gach seachtain an samhradh seo, beimid ag vótáil diaitéitigh den scoth le haghaidh a gcuid pioc sláintiúil ó bhialanna mearbhia agus bia mear-ócáideach ionas nach mbeidh tú riamh faoi garda. Next suas: Wendy's !1.Sailéad Prátaí Bácáilte, Chili & Taobh
Bheadh mo phioc barr ag Wendy's Práta Bácáilte Plain , agus beag Chili chun cothromaíocht próitéine agus carbs a sholáthar, chomh maith le go leor troda bloat potaisiam sa phráta. Is rogha maith taobh é an práta freisin toisc go bhfuil sé íseal i sóidiam agus ard i snáithín . CHUN Sailéad Taobh Gairdín bheadh sé ina rogha mhaith más gá duit roinnt veigeáin a chur isteach i do lá - ach na croutons a phiocadh amach agus dul go héasca ar an bhfeisteas.
- Jess Cording , R.D., mbg Comhchomhalta
féadfaidh an 18ú comharthaFógra
a dó.Timfhilleadh sicín meilte
Ordaím an Timfhilleadh sicín meilte nuair a théann muid chuig Wendy's. Is é an ceann is éadroime dá bhfillteáin agus a gceapairí go dtí seo, gan ach 300 calraí, 13 g saille, agus 720 mg sóidiam ann. Agus fós cuireann sé 20 g réasúnta próitéin ar fáil. Tá sé go hiontach mar shneaiceanna turas bóthair.
- Frances Largeman-Roth , RDN, údar Ag ithe i ndath
Cé go bhfuil go leor roghanna sailéid sa roghchlár seo, bí cúramach! Tá go leor daoine ard i sóidiam , agus tá tras-saillte ag cuid acu ag lurking sa chóiriú, a laghdaíonn do cholesterol maith agus tú ag ardú do cholesterol dona agus a chuireann le galar croí. Ba mhaith liom a roghnú ina ionad sin an Timfhilleadh sicín meilte agus iarr leitís bhreise chun d’iontógáil snáithín a mhéadú. Tá an timfhilleadh seo íseal i siúcra agus saille sáithithe, agus tríd an ábhar snáithín a ualú, tá tú ag cabhrú le do shláinte chroí a choinneáil faoi sheiceáil. Leid pro: Ól a lán uisce go cuntar an bloat b’fhéidir go mbeadh taithí agat ar an iomarca salainn.
- Brigitte Zeitlin , R.D., úinéir Cothú BZ
3.Taobhanna éagsúla bunaithe ar phlandaí.
Mar is amhlaidh le gach slabhra mearbhia, sílim go pearsanta gur fearr na feoil agus na táirgí ainmhithe-bhunaithe a sheachaint, mar níl siad ar ardchaighdeán. Is féidir leis a bheith fánach, áfach, toisc go bhfuil 29 g siúcra i Sailéad Pléasctha Berry, agus siúcra breise sa chuid is mó de! Molann Cumann Croí Mheiriceá gurb é an t-uasmhéid siúcra breise a ithimid in aghaidh an lae ná 37.5 g d’fhir agus 25 g do mhná. Is rogha ceart é Sailéad Pléasctha Berry le chomh beag cóirithe agus is féidir, ach is é mo thuairim go bhfuil an Sailéad Taobh Gairdín is rogha níos fearr. B’fhéidir nach bhfuil sé sin ag líonadh go leor, áfach, mar sin smaoinigh ar roinnt taobhanna bunaithe ar phlandaí mar a práta bácáilte plain , bites úll , agus sútha talún agus gormáin úra.
Meitheamh 4ú stoidiaca
- Abby Cannon , J.D., R.D., cruthaitheoir na Cúirt Bia Abby
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
