An bhfuil aife aigéad agat? Seo go díreach cad atá le hithe (agus a sheachaint)
Tá athlasadh ag glacadh an zeitgeist sláinte agus folláine faoi láthair, ag éirí mar ghreille naofa na míochaine agus na heolaíochta mar go bhféadfadh sé dul i bhfeidhm ar ár gcórais anatamaíocha go léir agus creidtear go bhfuil sé nialasach ar an talamh le haghaidh réimse leathan riochtaí míochaine. Má tá cód ann maidir leis an gcaoi a n-aistríonn athlasadh go breoiteacht, ansin má dhíghlasálfar é, réabhlóidfidh sé an chaoi a ndéanaimid galair a chosc agus a leigheas.
Ach anois, níl ach rud amháin ar eolas againn go cinnte: Athlasadh is réamhtheachtaí do raon galair uath-imdhíonachta, meitibileach agus ainsealacha. Agus soilsíonn gortú aigéad aiste bia, cosúil leis an díobháil a tharlaíonn ó ghalar aife aigéad, an nasc seo. Is é an dea-scéal gur féidir athlasadh agus aife aigéad a chosc agus a fheabhsú trí aiste bia.
Cad is aife aigéad ann?
Bíonn tionchar ag galar aife aigéad ar 60 milliún Meiriceánach agus ar níos mó ná billiún duine ar fud an domhain. Is féidir aigéad a thabhairt isteach sa chorp tríd an mbia a ithimid, nó nuair a dhéantar aife as an mbolg. Go dtí níos lú ná bliain ó shin, ceapadh go raibh díobháil ó ghalar aife aigéad teoranta don limistéar áirithe den chorp a bhí nochtaithe - ach níl sé sin cruinn. Is é an rud a tharlaíonn i ndáiríre ná freagra athlastach ar fud an choirp. Go héifeachtach, is féidir leis an gcorp ar fad tóirse a fháil ón iomarca aigéad, agus an rud is measa fós ná go bhfuil athlasadh agus aife aigéad ag na milliúin daoine agus nach bhfuil a fhios acu fiú é. Is minic go dtéann na hairíonna caolchúisí gan seiceáil agus déanann siad scrios ar an gcorp nár tugadh faoi deara.
Fógra
An nasc idir aife aigéad agus athlasadh.
Is féidir le haigéad athlasadh a chur faoi deara trí thionchar a imirt ar pepsin an einsím díleá. Is gnách go gcónaíonn Pepsin sa bholg agus déanann sé próitéin a bhriseadh síos, ach is aigéadach an timpeallacht, is mó a ghníomhaíocht. Le déanaí, fuarthas amach gur féidir le pepsin snámh amach as an bholg agus é féin a cheangal le codanna den chorp i bhfad ón mbolg, lena n-áirítear na scamhóga, an scornach, cordaí gutha, siní, agus fiú na cluasa. Feidhmíonn Pepsin mar chillín codlata sna ceantair sin, gan í a ghníomhachtú ach amháin nuair a bhíonn sí nochtaithe do shubstaintí an-aigéadacha, cosúil le sóid siúcraithe agus tae oighir i mbuidéil. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le hairíonna nach mbaineann de ghnáth le haigéad agus athlasadh, mar shampla bloating bhoilg, casacht ainsealach, hoarseness nó ceint cosúil le cnapshuim sa scornach.
aingeal uimhir 124
Seo an méid atá le hithe chun troid in aghaidh aigéad agus athlasadh
Mo leabhar, An aiste bia Watcher Aigéad baineann sé leas as na fíricí eolaíochta nua seo le straitéis spriocdhírithe chun aigéadacht agus athlasadh a chosc agus / nó a laghdú agus sláinte a fheabhsú.
Seachain bianna an-aigéadacha:
Más mian leat athlasadh a laghdú (agus bónas: meáchan a chailleadh), beidh tú ag iarraidh an aife aigéad ‘dosaen salach’ a sheachaint, arna mhiondealú go catagóiriúil i sé bhia atá aigéadach macánta (níos lú ná pH 4) agus sé bhia a scaoilte an bacainn mhatánach a scarann an éasafagas ón bholg. Is iad an leath dosaen aigéadach sóid siúcraithe, tae oighir i mbuidéil, citris, trátaí, fínéagar, agus fíon. Is iad na 'looseners' ná caiféin, seacláid, alcól, mint, oinniún amh, agus gairleog. Tá beagnach gach bia próiseáilte - go háirithe cinn ina bhfuil siúcra - aigéadach nó gníomhaíonn siad mar looseners.
Ith bianna alcaileach:
Chun gníomhachtú pepsin a chosc agus chun an fhreagairt ar athlasadh a choinneáil ar bhá, ba cheart duit bianna atá réasúnta a ithe alcaileach cosúil le mealbhacáin, greens, cnónna, agus pischineálaigh. Sa chéad 28 lá den Aiste Bia Faire Aigéad (ar a dtugtar an 'chéim leighis') dírítear ar thomhaltas substaintí os cionn pH 5. Dhá cheann de na rudaí is fearr liom ná uisce beatha agus cúcamar gan síol, atá ní amháin os cionn pH 6 ach an-mhór freisin ard i ngníomhairí frith-athlastacha nádúrtha cosúil le lycópéin agus lignans, faoi seach. Is féidir le torthaí an-shláintiúla, ualaithe frithocsaídeacha cosúil le caora agus fiú oráistí mandairínis, a n-aigéadacht a bheith acu neodraithe trí ‘CARS’ (cnó cócó, alcaileach, rís, nó soy) alcaileach a chur leo, i smuidín nó i sú. In ionad cóirithe fínéagar-bhunaithe ar sailéid, bain úsáid as cóirithe le ola olóige, luibheanna, agus salann Ceilteach, nó sinséar agus cairéad.
aingeal uimhir 757
Tar éis níos mó ná 6,000 duine a chur ar an aiste bia seo, fuair mé an athlasadh sin infheicthe laghduithe ar a gcuid scornach, siní, agus éasafagas, agus ar an gcaoi sin comharthaí a laghdú agus sláinte a fheabhsú. Mar sin an chéad uair eile a shroicheann tú greim bia nó suí síos chun béile a ithe, smaoinigh ar aigéadacht an rud atá tú ar tí a chur i do bhéal. Úsáid na leideanna seo chun do chorp a choinneáil saor ó athlasadh agus beidh tú ar do bhealach chun sláinte níos fearr in am ar bith.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
