Glasaigh Collard 'Deiscirt-stíl' vegetarian
- Leibhéal: Éasca
- Iomlán: 50 nóim
- ullmhú: 10 nóim
- Cócaire: 40 nóim
- Toradh: 4 go 6 riar
- Eolas Cothaithe
- Anailís Chothaitheach
- In aghaidh an Freastal
- calories
- 122 calorie
- Saill Iomlán
- 7 gram
- Saill sháithithe
- 2 ghram
- Cholesterol
- 8 milleagram
- Sóidiam
- 859 milleagram
- Carbaihiodráití
- 14 gram
- Snáithín cothaithe
- 5 ghram
- Próitéin
- 4 ghram
- Siúcra
- 5 ghram
- Leibhéal: Éasca
- Iomlán: 50 nóim
- ullmhú: 10 nóim
- Cócaire: 40 nóim
- Toradh: 4 go 6 riar
- Eolas Cothaithe
- Anailís Chothaitheach
- In aghaidh an Freastal
- calories
- 122 calorie
- Saill Iomlán
- 7 gram
- Saill sháithithe
- 2 ghram
- Cholesterol
- 8 milleagram
- Sóidiam
- 859 milleagram
- Carbaihiodráití
- 14 gram
- Snáithín cothaithe
- 5 ghram
- Próitéin
- 4 ghram
- Siúcra
- 5 ghram
Comhábhair
Díroghnaigh Uile
1 spúnóg bhoird ola olóige
1 spúnóg bhoird im
1ú comhartha stoidiaca nollaig
1/2 oinniún mór, mionghearrtha
1 teaspoon calóga piobar dearg
Samhain 16ú stoidiaca
1 gairleog clove, gearrtha go mín
Greens collard 1 punt, mionghearrtha
féadfaidh 26 stoidiaca
3 cupán stoc glasraí
2 trátaí, síolaithe agus mionghearrtha
Salann agus piobar dubh úrnua
Treoracha
FÉACH Féach ar conas an t-oideas seo a dhéanamh. - I bpota mór os cionn teas meánach, teas ola agus im. Saute na oinniúin go dtí go softened beagán, thart ar 2 nóiméad, ansin cuir na calóga piobar dearg agus gairleog, cócaireacht nóiméad eile. Cuir Greens collard agus cócaireacht nóiméad eile. Cuir an stoc glasraí leis, clúdaigh agus tabhair chun suanbhruith. Cook go dtí go bhfuil na greens tairisceana, thart ar 40 nóiméad. Cuir trátaí leis agus séasúr le salann agus piobar dubh nua-mheilte.
Comhroinn Le Do Chairde:
