Fries Fraincis Reoite: Maith nó Olc?

An gceapann tú gur rogha níos sláintiúla é bosca taosráin reoite? Déanfaimid tú a líonadh isteach ar na buntáistí agus na míbhuntáistí, chomh maith le rogha eile de dhéantús baile a thabhairt duit.

Maith?

Cuireann fries reoite áis ar fáil - pop iad ar bhileog fianán agus caith san oigheann. Tá reoiteoir do ghrósaeire pléasctha le raon leathan roghanna i gcruthanna, méideanna agus blastáin éagsúla. Is féidir leat cineálacha deimhnithe orgánacha agus prátaí milse a fháil freisin.

Tá málaí reoite éasca le stóráil agus b’fhéidir go mbeifeá in ann cuidiú le smachtú na coda – is féidir leat cuid measartha a thógáil amach (fiú thart ar 200 calra in aghaidh an duine) agus an chuid eile a chur ar ais sa reoiteoir.

Droch?

29ú comhartha stoidiaca

Tá fries reoite fós friochta! Níos measa fós, úsáideann go leor brandaí tras-saillte agus ola pailme nach bhfuil oiriúnach do shláinte croí. Cé go bhfuil gá le spriongaí salainn, tá 15% ar a laghad ag go leor brandaí bagáilte den mholadh laethúil sóidiam in aghaidh an riar.

Déanta sa bhaile

Cé go dtógann sé beagán níos mó oibre ar dtús, is féidir leat do chuid fries reoite féin a dhéanamh. Slice prátaí i gcruth atá ag teastáil (déan iad ar an méid céanna ionas go mbeidh siad ag cócaireacht go cothrom). Blanch in uisce fiuchphointe ar feadh 3 nóiméad agus aistrigh chuig bileog bácála atá líneáilte le tuáille cistine glan. Triomaigh, bain an tuáille amach agus leathnaigh na friopaí i sraith chothrom amháin. Cuir bileog bácála sa reoiteoir ar feadh 30 nóiméad. Aistrigh spudanna atá reoite go páirteach go mála reoiteoir-sábháilte agus stóráil sa reoiteoir.

Nuair a bheidh tú réidh le cócaireacht, cuir na fries ar bhileog bácála. Caith le ola olóige, salann agus piobar agus bácáil ag 400 céim F ar feadh 30-40 nóiméad.

Bunlíne : Ní i gcónaí a bhíonn fries reoite ar an rogha eile is sláintiúla mar sin bí cinnte lipéid a léamh agus féachaint ar chodanna má roghnaíonn tú iad a cheannach. Níos fearr fós, rogha an diúltaithe a dhéanamh do chuid féin.

20 Samhain stoidiaca

Abair linn : Tá tástáil bhlais á phleanáil againn. Cad é an branda fries reoite is fearr leat?

B'fhéidir gur mhaith leat freisin:

• Béilí Aiste Bia Reoite: Maith nó Olc?
• 5 Leideanna Droch-aiste bia chun neamhaird a dhéanamh
• Bagún: Maith nó Olc?

Is bia-eolaí cláraithe, oiliúnóir lúthchleasaíochta deimhnithe agus úinéir í Dana Angelo White, MS, RD, ATC. Dana White Cothú, Inc. , a dhéanann speisialtóireacht i gcothú cócaireachta agus spóirt. Féach beathaisnéis iomlán Dana

Comhroinn Le Do Chairde: