Ag mothú go bhfuil gnéasghnéasach agat le linn Yoga?

Mar mhúinteoir, cuirtear gach cineál ceisteanna orm faoi chleachtais yoga. Uaireanta is léir iad a chuimsíonn ó 'Cá fhad a thógfaidh sé staidiúir a mháistir?' chun 'An mbíonn sé éasca riamh?' Tá cúpla ceist nach bhfuil chomh soiléir, áfach, mar, 'Is dóigh liom go mór gnéasach le linn an chleachtais. An bhfuil sé seo ceart go leor? '

Bhain an cheist seo le cleachtas an backbends de yoga mar is féidir leo mothúcháin ghnéis a mhúscailt. Tá mé ag múineadh yoga backbending le breis agus 10 mbliana anois agus suimiúil go leor ba é seo an chéad mhac léinn a raibh na gutaí aige a iarraidh. Is ceist an-spreagúil í ach ag teacht ó mhac léinn a bhfuil aithne agam air bhí roinnt dúshlán agus seachráin ina chleachtas. Bhí sé ag iarraidh a fháil amach an raibh: 1) gnáth, 2) ar chóir dó leanúint ar aghaidh, agus 3) an é an t-aon duine é?

Backbends Gnéis

Cúpla bliain ó shin nocht mo mhúinteoir atá ina speisialtóir cúitimh trí go leor craobhchomórtais a bhuachan dom go bhféadann fuinneamh siar fuinneamh an-láidir a fháil. Is é sin le rá, déine na postures spreagann in éineacht le prana méadaithe (fuinneamh) go leor de na rudaí ríthábhachtach chakras (i yoga tá 7 suite feadh chorda an dromlaigh). Ceann amháin chakra is é sin na baill ghiniúna agus an procreation (svadhisthana). Déantar é a spreagadh agus a ghníomhachtú i gcúl taca toisc go mbíonn an pelvis á brú i gcónaí agus á brú ar aghaidh chomh maith le dul ar gcúl. Ag brath ar chumas an mhic léinn is féidir leis an bhfuinneamh dul i bhfostú seachas a bheith ag ardú aníos agus mothúcháin láidre ghnéis a chruthú.

Mar sin, sea, tarlaíonn sé, is gnáthrud é agus níl tú i d'aonar.

nov 9 stoidiaca

Sampla amháin a raibh aithne agam air agus an-mhór ba ea mac léinn a thosaigh ag cleachtadh cúltacaí go héadrom. Le himeacht aimsire, rinneadh a réimse fuinnimh a mhúscailt thar raon 'gnáth'. Ní amháin go raibh a gcuid gníomhaíochtaí gnéis iomarcach ach rinne siad róthéamh, ró-chodladh agus ró-mhór iad féin i go leor réimsí dá saol. Rinne sé seo go leor díobhála dá gcorp, dá intinn agus dá néarchóras. Scrios sé a gcleachtas freisin.

Iarmhéid

Mura ndéantar an cleachtas a mhealladh le postures agus cleachtaí eile, féadfaidh sé suaitheadh ​​sa chorp, san intinn agus sna mothúcháin a chruthú. Sin é an fáth go gcloíonn gach múinteoir agus go háirithe múinteoirí níos traidisiúnta le córas na staidiúir a chleachtadh mar a bhí beartaithe. Is é sin le rá, ní dhéanann tú gach rud is dóigh leat. Tá ordú sonrach leis na postures. Ní bhíonn cúltacaí mar thoradh ar fhormhór na gcóras yoga ach déantar iad a chleachtadh gar don deireadh. Shri K. Pattabhi Jois (an Ashtanga Bhí Gúrú) daingean ag rá an modh mícheart agus d’fhéadfadh ord cleachtais an corp a lagú.

Tugann an cheist agus an imní maidir le mothú spreagtha ag na staidiúir solas ar cad é go díreach cleachtas an mhic léinn. An bhfuil córas sonrach á chleachtadh? An bhfuil na anáil chomhaireamh? An bhfuil an seicheamh neamhrialta? An ndéantar é a chleachtadh gan leanúnachas ar bith? An bhfuil sé cothromaithe le inbhéartuithe, scíthe, casadh agus lúbadh ar aghaidh?

Is féidir le breathnú ar chuid de na réimsí seo cabhrú le fuinneamh duine a atreorú agus an cleachtas a chothromú. Níl sé mícheart mothúcháin ghnéis a bheith agat le linn an chleachtais. Baineann sé le foghlaim conas an fuinneamh a threorú. Is é a rá go bhfuil sé mícheart ná a rá go bhfuil gnéas mícheart. Fuinneamh gnéasach ollmhór agus timpeall orainn an t-am ar fad. Bíonn taithí ag fiú na plandaí agus na bláthanna air.

Fuinneamh Gnéis a threorú

Ní mór dúinn glacadh leis an múscailt agus bealaí a aimsiú chun é a threorú. I yoga, tá go leor cleachtas ársa ann a dhéileálann leis seo ós rud é go meastar gur caillteanas sreabhán ríthábhachtach ar a dtugtar 'ojas' é orgasm. Sa domhan nua-aimseartha tá sé faoi mhian a shásamh, rud a thuigeann daoine mar, 'Déan cibé f * _k atá uait.' Deir theagasc yoga gur bealach soiléir é seo chun timthriall na karma a athdhéanamh lena buaicphointí agus a ísleáin éagsúla.

Tá míthuiscint déanta ar go leor de na teachtaí maidir lenár mianta fisiciúla a thréigean. Nuair a bheidh an Búda Labhair sé faoi ligean astaithe a ligean ní raibh i gceist aige dul abhaile agus gach rud a chaitheamh amach. Ní fhéadfaidh gotha ​​seachtrach athrú inmheánach a spreagadh. Bhí sé ag caint faoi an cumas agus an toil a bheith i gceannas ar an bhfuinneamh a threorú i dtreo eitleáin níos uaisle. Tá sé seo deacair le hintinn gan oiliúint mar gheall ar an gclaonadh bunúsach atá ann smeach-flop a dhéanamh ó mhór-cheann go ceann eile. Tá sé ard ar fhuinneamh gnéasach nó caite . Is é an stíl mhaireachtála yogic ná foghlaim conas na dtonnta a thiomána agus an fuinneamh a choinneáil ag gluaiseacht aníos.

oct 28 comhartha

Is iad seo a leanas postures yoga a chothromaíonn fuinneamh gnéasach:

• lúbthachta ar aghaidh ina suí
• an headstand nó leath headstand
• lúb an ceann go na glúine ar aghaidh
• ba chóir a thuiscint
• machnaimh

Is é an modh is fearr ná dul i gcomhairle le múinteoir agus iad a iarraidh! Is féidir le gach duine foghlaim ó cheist chomh hoscailte agus chomh gnaíúil lena n-áirítear an múinteoir.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: