Bíonn gach duine ag mionnú trí fhínéagar leann úll úll a ól roimh leaba, ach an bhfuil sé dáiríre? Imscrúdaíonn mbg
Faoin am seo, chuala gach duine agus a mháthair faoi na buntáistí a bhaineann le folláine darling fínéagar leann úll úll . Baineadh leas as an stuif géar le fada mar leigheas ar gach rud ó diaibéiteas cineál 2 go ecsema go colaistéaról ard agus fiú murtall.
cad a dhéanann 944 chiallaíonn
Ní amháin go nochtann cuardach gasta gan deireadh Haca ACV ach freisin teoiric atá i réim faoin am idéalach chun í a thógáil: díreach roimh leaba. Deir lucht tacaíochta go gcuideoidh caipín oíche ACV leat codladh, droch-anáil a dhíbirt, agus cabhrú le díleá.
Sula n-ólann tú suas, an bhfuil aon fhírinne leis na héilimh seo? An bhfuil bealach idéalach ann chun na buntáistí uile a bhaineann leis an bhfínéagar milis agus ceanúil seo a bhaint amach? Chuamar díreach chuig na saineolaithe chun freagraí a fháil.
Cad a deir eolaíocht?
‘Ní thacaíonn staidéir mhóra agus fadtéarmacha bunaithe ar eolaíocht le go leor de na héilimh [leigheas uile] seo,’ a deir Christy Wilson, úinéir Cothú Christy Wilson , diaitéiteach cláraithe i Tucson, Arizona. 'Ach in ainneoin an easpa taighde, tá bailiúchán staidéar beag ann a léiríonn gealltanas maidir le ACV mar theiripe malartach chun cabhrú le bainistíocht siúcra fola agus tríghlicríd.'
Tugann cúpla staidéar beag le fios go bhféadfadh ACV cuidiú le díleá agus cabhrú leat vitimíní agus mianraí a ionsú níos fearr, a deir Wilson. Staidéar amháin léirigh go bhféadfadh sé cabhrú le hionsú cailciam, agus a Staidéar 2013 thug sé le fios go bhféadfadh sé leibhéil glúcóis a ísliú trí chabhrú le do chorp stáirse a phróiseáil.
Ach ná caill radharc ar an bpictiúr aiste bia is mó: 'Is é an rud a chabhróidh le díleá ná réimse leathan bia plandaí-bhunaithe a ithe,' a deir Wilson. ‘Mar sin má spreagann blas fínéagar leann úll úll i bhfeistis nó marinade tú níos mó glasraí a ithe mar oinniún, gairleog, agus asparagus, a bhfuil go leor buntáistí sláinte ann lena n-áirítear airíonna prebiotic, is féidir leis sin cabhrú le gut sláintiúil, díleá maith a chur chun cinn, agus córas imdhíonachta sláintiúil. '
Fógra
Mar sin, conas a thógfaidh mé é?
Toisc go bhfuil ACV an-aigéadach - buille faoi thuairim tú - ná bí ag ól suas díreach. Seachas sin, tá an baol ann go ndéanfaidh tú éasafagas agus do bholg a ghríosú agus a mhilleadh go mór. Molann Wilson caolú méid beag (1 go 2 spúnóg bhoird) de ACV i leacht agus é a bheith le bia, é a dhéanamh i bhfeisteas sailéid nó é a dhoirteadh ar veigeáin nó ar fheoil.
Íomhá leCherlyn ó @wildlywholesome/ Ranníocóir
Mura bhfuil tú chomh oilte sa chistin nó má tá tú gearr in am, tá bealaí níos éasca ann chun do ACV a chur ar siúl. Chun rogha áisiúil, blasta agus ar-an-dul a fháil, bain triail as Urchair Folláine Fínéagar Leann Úll Flora Health . Déantar na buidéil orgánacha réamh-dheighilte seo i gceithre chumasc blasta - Elderberry, Lemon & Ginger, Turmeric & Cinnamon, agus Red Beet - a ghrúdáil i mbaisceanna beaga ag úsáid luibheanna úr talún arna gcumasc le ACV.
1123 uimhir aingeal
Cathain ba chóir dom é a thógáil?
Cé go maíonn cuid go gcuidíonn ACV leo codladh trí scaoileadh tryptoffan a spreagadh, rud a chabhraíonn le serotonin (an 'hormón mothú-mhaith') a tháirgeadh, níl aon fhianaise eolaíocht-bhunaithe ann chun tacú leis. Dar le Wilson, 'Is míniú fada agus róshimplithe é seo ar phróiseas casta de mhiondealú aimínaigéad agus ar an gcaoi a dtéann sé i bhfeidhm ar leibhéil neurotransmitters a chabhróidh le codladh a spreagadh.'
Tugann Wilson foláireamh i ndáiríre i gcoinne ACV a ól roimh am codlata toisc go bhféadfadh a aigéadacht greannú a dhéanamh ar do bholg agus cur isteach ar do chuid zzz 's. 'Ní mholfainn é, go háirithe sula luífeá, agus cinnte mura bhfuil ceisteanna gastraistéigeach agat, galar duáin ainsealach, nó insomnia ainsealach.'
feb 23ú stoidiaca
An fínéagar toirtín sa a.m., áfach, féidir cabhrú le anáil dragan dreaded. ‘Tá airíonna antibacterial ag fínéagar leann úll Apple, agus sin an chaoi ar féidir leis cabhrú le droch-anáil a mharú,’ a mhíníonn sí. Ar mhaith leat triail a bhaint as? Molann Wilson gargle ACV caolaithe le huisce sula scuabann tú do chuid fiacla.
Chun an éifeacht is mó a fháil, glac ACV ar bholg folamh leathuair an chloig ar a laghad sula n-itheann tú. Ceann de na bealaí is fearr linn - agus ceann de na bealaí is blasta - chun ár dáileog laethúil a fháil ná ceann de na Urchar Folláine Fínéagar Leann Úll Flora Health nuair a dhúisíonn muid - is tús spíosrach, torthúil agus suaimhneach é don lá. Má tá fiacail milis agat, bain triail as an gcumasc nua Biatais Dhearg - tá sé cré le leid mhilseachta.
An bunlíne TL; DR?
Cé go gcaithfear níos mó staidéir a dhéanamh fós, tá creidmheas folláine fínéagar leann úll úll dlisteanach. Déan cinnte é a ól i bhfad roimh am codlata.
Is é tuairim an údair agus / nó na ndaoine aonair a luaitear an fhaisnéis san alt seo agus ní léiríonn sé ar bhealach ar bith beartais nó seasaimh Flora Health. Níl sé i gceist é seo a chur in ionad comhairle ghairmiúil míochaine nó cothaithe. Ina theannta sin, ní dhearna an Riarachán Bia agus Drugaí meastóireacht ar na ráitis seo. Níl sé i gceist ag an táirge seo aon ghalar a dhiagnóisiú, a chóireáil, a leigheas nó a chosc.
Comhroinn Le Do Chairde:
