Is féidir le comhbhá mothúcháin trioblóideacha gutha a bheith acu: 7 leid chun é a dhéanamh níos éasca
Tá ionbhá hipiríogaireach agus is féidir leo a bheith an-tógtha leis na rudaí a theastaíonn, a theastaíonn agus a mhothaíonn na daoine timpeall orthu. Sin an fáth go bhféadfadh sé a bheith chomh tubaisteach d’ionbhá atruach nuair a deir nó a dhéanann cara grá, ball teaghlaigh, cliant, nó comh-oibrí rud an-ghortaithe.
Agus cé ionbhá is féidir leo a bheith iontach ag cabhrú leo siúd timpeall orthu a bheith níos íogaire, bíonn deacrachtaí acu uaireanta achrann. Ach má admhaíonn tú nuair a ghortaíonn duine eile tú - tú féin ar dtús, ansin don duine eile - is féidir leis an mbeirt agaibh a bheith ina bhfás sa deireadh. Seo roinnt rudaí cabhracha le coinneáil i gcuimhne mar a dhéanann tú:
1.Cé go bhfuil tú i bpian, is deis é seo rud dearfach a chleachtadh: ancaireacht a dhéanamh i do chuid fuinnimh agus mothúchán féin.
Mar dhaoine hipiríogaireacha, ní mór do chomhbhá cuimhneamh ar theacht abhaile dóibh féin agus dá dtaithí féin. Is deis iontach é sin a chur in iúl do dhuine gur thrasnaigh siad do theorainn! Cuideoidh do ghortú leat do chuid mothúchán féin a phróiseáil agus a phróiseáil.
Nuair a bhíonn tú ar ancaire i do chuid fuinnimh agus mothúchán féin, tá sé i bhfad níos éasca a bheith treallúsach.
Fógra
a dó.Féadann empaths uirlisí speisialta a úsáid do dhaoine íogaire a fhágann go bhfuil achrann níos compordaí.
I mo leabhar, Féinchúram do Chomhbhá , Scríobhaim faoin gcaoi ar féidir talismans (clocha croí-chruthach, criostail, nó aon rud beag naofa eile) a úsáid chun ionbhá a chur ar an talamh le linn achrann. Ag baint úsáide as léirshamhlú cruthaitheach chun tú féin a shamhlú socair le linn an achrann agus tarraingteach fuinneamh finné is féidir leis cabhrú leat an duine eile a bhreathnú in ionad tiúnadh isteach agus a bhfuinneamh agus a mhothúcháin a ionsú.
3.Tá tú i gcónaí ag múineadh do dhaoine conas cóir leighis a chur ort.
Féadann ionbhá daoine eile a mhúineadh trí thimpiste nach bhfuil a gcuid riachtanas féin tábhachtach. Tarlaíonn sé seo ar dhá chúis: Ar dtús, cuireann córas hipiríogaireachta ionbhá imní nádúrtha orthu faoi na rudaí a theastaíonn ó dhaoine eile mar is féidir le hionbhá a bhraitheann go litriúil ar a bhfuil daoine eile ag mothú.
Ar an dara dul síos, d’fhéadfadh ionbhá aghaidh a thabhairt ar dhaoine ar dhrochiompar toisc go bhfuil a fhios acu go bhféadfadh sé mothúcháin dhúshlánacha a chruthú sa duine eile go gcaithfidh an ionbhá mothú dara láimhe ansin. Is seiceáil cromáin mhín é a chur in iúl do dhuine go gortaíonn siad tú a mhúineann go díreach cá bhfuil do theorainneacha.
Ceithre.Is féidir le tuairimí daoine athrú de réir mar a athraíonn a gcuid giúmar.
Is féidir le hionbhá rudaí a thógáil go pearsanta. Ach cuimhnigh nuair a ghlacann tú duine ar lá ‘dona’, is dóichí go mbeidh siad criticiúil fút nó ag cur as duit.
Bhí taithí ag gach duine tionscadal nó smaoineamh a thaispeáint do bhainisteoir nó do pháirtí rómánsúil agus aiseolas an-diúltach a fháil agus ansin an coincheap céanna a thaispeáint don duine céanna seachtainí ina dhiaidh sin agus solas glas spreagúil a fháil!
Go minic ní bhíonn daoine chomh maith i láthair na huaire le daoine eile agus atá siad ag mothú istigh, mar sin lig don duine eile go leor a bheith ar siúl.
15 Iúil comhartha
5.Ag deireadh an chomhrá, cuir i gcuimhne dóibh go ndéanann tú praiseach freisin.
Táimid go léir lochtach go hiontach (uamhnach in ainneoin agus uaireanta mar gheall ar ár lochtanna), mar sin is féidir le daoine a thacaíonn go hiondúil leo iompar tocsaineach a dhéanamh. Má chaitheann duine a bhrúnn tú amach as cosán an bhus luais tú faoi go tobann, cuimhnigh an t-am ar fad a rinne siad solad duit.
Ansin, agus tú ag mothú do chuid mothúchán gortaithe, is féidir leat tagairt a dhéanamh freisin d’am ar ghníomhaigh tú ar bhealach gortaitheach chun an malartú a choinneáil cothrom.
6.Faigh bealach le gáire más féidir leat.
Is gníomh féin-ghrá den sórt sin a bheith in ann gáire a dhéanamh leat féin. Má bhí an rud a tharla ró-ghortaithe chun greann ar bith a fháil ann, téigh ag faire ar an bhfonnadóir standup is fearr leat. Nó faigh roinnt gifs greannmhar faoi insint do dhaoine! Déanfaidh sé an giúmar a éadromú, go háirithe i gcás ionbhá a ghlacann leis an bhfuinneamh timpeall orthu. Tá an greann ag leigheas.
7.Más patrún é an t-iompar nach n-athraíonn, a éiríonn maslach, nó a iompaíonn ina shoilsiú gáis, faigh tacaíocht.
Féadfaidh tú an leas a bhaint as eolas a bheith agat ar an gcaoi a bhfaigheann tú taithí ar a n-iompar, agus ansin deis a thabhairt dóibh athrú agus forbairt. Ach ní chiallaíonn sin fanacht i staid nach bhfuil ag freastal ort nó a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit.
Is féidir le hionbhá a bheith buartha má fhágann siad staid mar phost, nó comhpháirtíocht rómánsúil, nach gcomhlíonfar riachtanais an duine eile.
Cuir i gcuimhne duit gurb é do phríomhoibleagáid freastal ar do chuid riachtanas féin agus seachain titim faoi chódchostas . Chun é sin a dhéanamh, is féidir leat tacaíocht a fháil ó ghaolta eile, ó shaineolaithe agus ó ghairmithe cúraim sláinte. Cuimhnigh: Tá caidreamh grámhar tuillte ag do chroí íogair, atruach!
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
