Teanga Éifeachtach do Mhúinteoireacht Yoga

Mar mhúinteoirí, is minic a labhraímid na gníomhartha atá ag teastáil le haghaidh a yoga údar ó pheirspictíochtaí éagsúla: 1) conas a bhraitheann an údar inár gcorp féin; 2) an chaoi ar múineadh dúinn; 3) an gníomh atá ag teastáil is mian linn a fheiceáil; 4) an rud a fuaireamar a bheith éifeachtach san am atá thart. Is féidir leis na focail a úsáidimid chun cur síos a dhéanamh ar gach údar a bheith éagsúil ó shimplí go casta agus is féidir iad a bheith bunaithe ar bhraith, anatamaíocht nó cuma an choirp san staidiúir.

Go minic, mic léinn ag teacht chuig do yoga tá na ranganna i riocht ró-ualaigh chéadfaigh. Féadann an sruth leanúnach faisnéise a nochtar dúinn tríd an raidió, an teilifís agus an t-idirlíon, agus na dúshláin a bhaineann lenár bpoist agus lenár gcaidrimh daoine a fhágáil ídithe agus díolmhaithe ó éisteacht. Is é an post atá agat ná a fháil amach conas an comhrá a ghearradh ina gcinn chun an nasc idir an méid a chloiseann siad agus na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh a shéalú. Mar sin, mar shampla, nuair a deir tú, ‘Tabhair do chosa le chéile,’ ba mhaith leat iad a fheiceáil ag céim imill istigh a gcosa le chéile. Bain triail as sa rang an tseachtain seo; déan an iarraidh sin agus ansin breathnaigh ar do mhic léinn. Tabhair faoi deara an éagsúlacht i measc na mac léinn. D’fhéadfadh anatamaíocht a bheith mar chuid de; tá sé míchompordach do dhaoine áirithe atá ina seasamh leis na cosa go hiomlán le chéile. Ach i gcás cuid acu, tá sé mar gheall nach bhfuil siad ag éisteacht. B’fhéidir go bhfuil siad ag féachaint timpeall. D’fhéadfadh go mbeadh imní orthu faoi cad atá le teacht. Tá siad féinfhiosrach. Tá imní orthu nach mbeidh siad in ann coinneáil suas. Tá siad ag smaoineamh go gcaithfidh siad iad féin a bhrú chun an tairbhe is mó a bhaint as an rang.

Chomh luath agus a thuigeann tú é seo, feiceann tú gur deis iontach iad na focail a úsáideann tú an torann a ghearradh agus cabhrú leo gníomhú. Tá focail áirithe níos éifeachtaí ná focail eile agus é seo á dhéanamh agus oibríonn focail eile níos fearr chun scíth a ligean sa chleachtas a chruthú.

Is é an fachtóir eile a labhraíonn go díreach leis an smaoineamh faoi ró-ualach céadfach an gá atá le labhairt go soiléir agus go gonta. Is féidir leat a rá, 'Tabhair imill istigh do chosa le chéile, mothaigh na himill ag brú agus déan cinnte go bhfuil siad go hiomlán le chéile,' nó is féidir leat fanacht, 'Tabhair do chosa le chéile.' Mar mhúinteoirí, is minic a dhéanaimid iarratas agus ansin déanaimid arís é ar bhealaí éagsúla, bíodh go mbraitheann muid an gá le labhairt i gcónaí nó tá súil againn go mbuailfidh sé i gceart i leagan amháin nó i leagan eile. Ach is féidir leis an stíl chomhrá seo aithris a dhéanamh ar a bhfuil á fháil ag mic léinn cheana féin sa chuid eile dá saol; an sruth leanúnach faisnéise sin nuair nach ngéilleann aon rud i ndáiríre agus a thorann cúlra díreach. Ina áit sin, déan iarracht é a rá uair amháin agus féach ar do rang. Mura ndearna an tromlach an gníomh atá ag teastáil, abair arís é. Tar éis sin, bog ar aghaidh.

feb 10ú stoidiaca

Mar shampla:

Focail / Frásaí chun Gníomh a chruthú

Eanáir comhartha 1 stoidiaca

• Brúigh, mar atá i 'brúigh do phalms'
• Fáisc, mar atá i 'fáisceadh do thigh dheis'
• Brúigh, mar atá i 'brú do pluide ar ais'
• Reach, mar atá i 'reach up'
• Sín, mar atá i 'síneadh do chosa ar aghaidh'
• Leathnaigh, mar atá i 'síneadh do spine'
• Ardaigh, mar atá i 'tóg do chos'
• Oscail, mar atá i 'oscail do bhrollach'
• Mothaigh, mar atá i 'mothaigh do chorp síneadh'

Focail a d’fhéadfadh a bheith níos dúshlánaí do mhic léinn a thuiscint:

• Sruthlaigh, mar atá i 'sruthlaigh do spine'
• Tilt, mar atá i 'tilt your tailbone forward'
• Leid, mar atá i 'tip forward'
• Timfhilleadh, mar atá i 'timfhilleadh do uillinn isteach'
• Bíseach, mar atá i 'bíseach suas trí choróin do chinn'

Focail / Frásaí chun cabhrú le scíth a ligean agus tuiscint a fháil ar aireachas a yoga:

• Soften, mar atá i 'soften your shoulders'
• Lig dul, mar atá i 'lig dul do mhuineál'
• Buail isteach, mar atá i 'scaoil do cheann'
• Scaoileadh saor, mar atá i 'scaoil an teannas i do chorp'
• Gaze, mar atá i 'gaze softly'

Is píosa tábhachtach teagaisc yoga í an teanga. Ach ní sheasann aon phíosa amháin leis féin. Is uirlisí éifeachtacha iad na focail a úsáideann tú, an chaoi a ndeir tú iad (ton, luas, béim) agus fiú an chaoi a n-úsáideann tú tost (i.e. an rud nach ndéarfá) le húsáid i do ranganna. Is é an t-aon phíosa is tábhachtaí i gcónaí ná tú féin a bheith ann. Labhair le do ghuth. Is é an bealach is barántúla é chun nasc a thógáil le daoine eile.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: