Easnacha, Lightened Up
Is féidir an clasaiceach cúlchlós seo a bheith deacair a dhéanamh, a bheith míshásta le hithe agus dian ar an waistline. Ní féidir linn mórán a dhéanamh faoin praiseach, ach is féidir linn cabhrú le gach rud eile. Grab do naipcíní!
Is féidir an clasaiceach cúlchlós seo a bheith deacair a dhéanamh, a bheith míshásta le hithe agus dian ar an waistline. Ní féidir linn mórán a dhéanamh faoin praiseach, ach is féidir linn cabhrú le gach rud eile. Grab do naipcíní!
4444 a chiallaíonn gráFíricí Cothaithe
Ordaigh platter de dhroim leanbh ag bialann agus beidh tú ag laghdú níos mó ná 1,000 calories agus 70-móide gram ollmhór saille. Ní mór béim a chur ar rialú na gcodanna is cuma cad é agus is fearr do chuid féin a dhéanamh.
Easnacha 101Tá roghanna bunúsacha le haghaidh easnacha muiceoil nó mairteoil. Bíonn an dá blas blasta agus súiteach nuair a bhíonn siad cócaráilte i gceart, ach is gnách go mbíonn muiceoil ar an rogha is barainní.
Is iad na laghduithe is coitianta ar easnacha muiceola ná easnacha droma leanbh nó spártha. Cé go bhfuil easnacha breise níos feola, tá siad níos airde i saill agus calraí. Tá cruth aisteach orthu freisin, rud a fhágann gur deacra iad a chócaráil go cothrom. Is minic a fheicfidh tú iad a dhíoltar bearrtha St. Louis Style chun an raca easnacha a dhéanamh níos éasca le déileáil leo.
Tríd is tríd, is iad na dromaí babaí an ceann is ísle saille agus calraí, agus bíonn siad níos tairisceana agus ag cócaireacht go tapa.
Leideanna le haghaidh easnacha juicy agus tairisceana (níos cairdiúla don fhigiúr).- Tabhair blas mór le rub tirim
- Tosaigh ag cócaireacht san oigheann ar theas íseal chun cuid den saill a laghdú
- Cook i beagán de sú úll le haghaidh blas níos mó
- Críochnaigh le basting éadrom den anlann BBQ is fearr leat
- Coinnigh codanna measartha – 2 go 3 easnacha in aghaidh an duine
- Freastal le go leor taobhanna blasta agus sláintiúil cosúil le sailéad pasta, prátaí rósta agus veigeatóirí grilled
Preheat oigheann go 225-céim F. Cuir easnacha ar shraith dhúbailte de scragall alúmanaim. Cuimil ar an dá thaobh le Fennel Mix. Wrap easnacha i scragall, ag fágáil cuid bheag oscailte ar an mbarr. Cuir racaí fillte de easnacha ar bhileog mhór uile agus aistrigh chuig an oigheann. Sula dúnadh an doras oigheann, sú úll bocht ar an easnacha tríd an oscailt sa scragall. Cook ar feadh 2 uair an chloig. Bain easnacha den scragall agus cuir ½ cupán súnna siar.
Preheat grill lasmuigh go meánach. Measc súnna forchoimeádta le anlann barbeque agus cuir ar leataobh.
Easnacha grill thar teas indíreach ar feadh 10 go 15 nóiméad in aghaidh an taobh. Le haghaidh na 10 nóiméad deireanach de baste cócaireachta le anlann barbeque. Bain as an grill agus lig do scíth ar feadh 15 nóiméad roimh ghearradh.
Eolas Cothaithe In aghaidh an Freastal (2 rib) Calories: 375 Saill Iomlán: 14 gram Saill Sáithithe: 3 gram Carbaihiodráit Iomlán: 5 gram Siúcraí: 4 gram Próitéin: 42 gram Sóidiam: 537 milleagram Colaistéaról: 121 milleagram Snáithín: 0 gramComhroinn Le Do Chairde:
