I gCosaint Deora: An Eolaíocht & an Spioradáltacht Taobh thiar de Chriostal Maith

Mar chóitseálaí saoil agus altra, bím ag caint le daoine faoi roinnt rudaí deasa troma uaireanta. Uaireanta, bíonn deora ann. Deora a leanann na focail dosheachanta de ghnáth: 'Is oth liom a bheith chomh mothúchánach' nó 'Tá brón orm ag caoineadh.'

tUisceadóir bean Mhaighdean fear

Briseann ráitis mar seo mo chroí toisc go dtugann siad le tuiscint go bhfuil na deora míchuí, náireach nó gan údar. Ní fhéadfadh aon rud a bheith níos faide ón bhfírinne. Is mór an mhaith duit i ndáiríre caoin ghránna gránna, cosúil le héisc, a rith le mascara.

Ach ná glac m'fhocal ach é. Tá roinnt eolaíochta an-fhionnuar taobh thiar de na buntáistí a bhaineann le caoin ghránna.

Tar éis caoin mhaith, braitheann mórchuid na ndaoine níos ciúine agus níos athléimní.

Na ceimiceáin taobh thiar de do dheora

Sna 1970idí, rinne an Dr. William Frey, ollamh le cógaisíocht in Ollscoil Minnesota, rinneadh anailís ar chomhdhéanamh ceimiceach na ndeor athfhillteach (an cineál a chaoin tú nuair a ghearrann tú oinniún) i gcoinne deora mhothúchánach (an cineál a chaoin tú agus tú ag féachaint ar scannán brónach). Bhí an rud a fuair sé an-suimiúil. Cé go bhfreastalaíonn deora athfhillteach ar na súile a chosaint trí iad a shruthlú agus a bhealaithe, mhaígh Frey gurb é príomhfheidhm na ndeor mhothúchánach cuidiú leis an gcomhlacht téarnamh ó eachtra struis trí bhreis hormóin agus próitéiní eile a eisfhearadh.

Nuair a bhíonn strus orainn, scaoiltear substaint ar a dtugtar hormón adrenocorticotropic (ACTH) isteach inár gcorp. Má thagann go leor de ACTH le chéile, diaidh ar ndiaidh scaoileadh cortisol a spreagadh , ar a dtugtar freisin 'an hormón strus.'

Ba é an rud néata a fuair an Dr Frey ná go bhfeidhmíonn deora chun fáil réidh le corp na ró-hormóin struis seo. Tar éis caoin mhaith, braitheann mórchuid na ndaoine níos ciúine agus níos athléimní ós rud é nach ndearna a ndeora ach hormóin struis a dhraenáil óna gcorp. Níos mó deora = níos lú ACTH = níos lú strus. Cé chomh gleoite é sin?!

Féadann caoineadh tú a chosaint ó bheith tinn. Tá lísisíme i ngach deoir , substaint antibacterial nádúrtha atá in ann suas le 95 faoin gcéad de na baictéir a thagann i dteagmháil lenár súile a scriosadh laistigh de 10 nóiméad. Mar sin nuair a bhíonn do shúile ag dul i bhfeabhas, bíonn siad ag níochán freisin.

Tá deora mhothúchánach ann freisin leucine-enkephalin , endorphin atá freagrach as pian a laghdú agus giúmar a fheabhsú. Mar sin ag caoineadh go litriúil ag déanamh go mbraitheann tú níos fearr trí painkillers nádúrtha a scaoileadh!

Freagra fisiceach do choirp

Féadann an gníomh fisiceach iarbhír atá ag caoineadh mothú níos fearr a thabhairt dúinn freisin. Tá teoiric déanta ag taighdeoirí go bhfeidhmíonn na gluaiseachtaí agus na fuaimeanna rithimeacha agus athchleachtacha a dhéanaimid nuair a bhíonn muid ag caoineadh mar iompraíocht féin-shuaimhneach. Smaoinigh ar mháthair atá ag ceansú linbh: Fostaíonn máithreacha nádúrtha rocáil, patáil, cooing, nó cineál éigin eile gluaisne agus fuaime athchleachtach chun leanbh a shlánú. Tá an boo-hoo-pause-breathe-boo-hoo-pause-breathe is cosúil le patrún caoineadh an bealach a chuir ár máthair ciúnas orainn mar naíonáin. Mar sin, téigh ar aghaidh agus déan leanbh beag ort féin.

Taighdeoirí Dúitseach fuarthas amach freisin gur mó an seans go gcuirfeadh daoine teagmháil fhisiciúil de chineál éigin ar fáil do dhuine atá ag caoineadh ná do dhuine nach bhfuil. Agus léiríodh go bhfeabhsaíonn teagmháil fhisiciúil cosúil le barróg nó fiú teagmháil shimplí ar an lámh giúmar agus strus a mhaolú.

Sochair mhothúchánach agus spioradálta

Karla McLaren, ionbhá agus údar Teanga na Mothúchán: Céard atá Do Mhothúcháin ag Iarraidh a Inis duit , tugann sé le fios go dtugann an brón, seachas a bheith ina mothúchán diúltach, bronntanais scaoilte, líofachta, bunáite, scíthe agus athbheochana. Bealach nádúrtha don chorp, don intinn agus don anam tréimhsí caillteanais nó aistrithe a phróiseáil is ea deora brónacha a scaoileadh. Cé nár ghlaodh ag deireadh an chaidrimh crappy, fiú nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil sé ar an gceann is fearr? Nuair a thagann deora aníos, a deir McLaren, tugann siad le fios go bhfuil sé in am fiafraí díom féin, ‘Cad atá réidh le scaoileadh? Cad atá réidh le hathbheochan? '

horoscope 14 Eanáir

Má ligtear duit féin caoineadh a dhéanamh bogann tú ó ‘freak out’ go ‘forget it’ i bhfad níos gasta.

Mhol síceolaithe sna 1970idí nuair a bhogtar duine fásta chun deora, 'comharthaíonn sé téarnamh agus oiriúnú seachas leanúint anacair nó an mhisnigh.' Is é sin le rá, má ligtear duit féin caoineadh, bogann tú ó 'freakout' go 'dearmad' a dhéanamh air i bhfad níos gasta. Má bhacann tú iad, cuireann sé cosc ​​ort bogadh ar aghaidh. Mar sin, lig dúinn sreabhadh agus lig dó dul!

Is é atá i gceist le caoineadh ná géilleadh, glacadh agus cur isteach ar réaltacht an rud atá á mhothú againn. Ní fhéadfadh aon rud a bheith níos sláintiúla ná ligean do mhothúcháin, is cuma cad iad, de réir mar a thagann siad aníos. Mar sin ná coinnigh siar. Lig do na deora sreabhadh agus gheobhaidh tú tú féin níos ciúine, níos sláintiúla, agus níos ceangailte leat féin agus leis na daoine mórthimpeall ort.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: