Ag Déileáil le SIBO? Ná Déan Ceann de na 5 botún Coitianta seo

Mar sin, do ró-fhás baictéarach intestinal beag (SIBO) tá toradh na tástála ar ais, agus tá sé dearfach. Is dócha go bhfuil faoiseamh ort - toisc go bhfuil diagnóis agat sa deireadh a mhíníonn do chuid comharthaí, cosúil le snámh, gás, constipation, nó buinneach - ach tá imní ort freisin toisc go bhféadfadh SIBO a bheith righin chun é a dhíothú.

Ní líne dhíreach i gcónaí an bealach chun leighis ó SIBO, mar sin agus tú ag obair le do sholáthraí cúraim sláinte, seachain na cúig bhotún seo chun do rath cóireála a threisiú agus SIBO a chosc ó athfhillteach:

1. Gan patrún aiste bia agus itheacháin atá oiriúnach do SIBO a leanúint.

Tá aiste bia mar chuid den chóireáil, agus beathaíonn carbaihiodráití baictéir, mar sin ní gá a rá nach iad siúcraí ó milseáin, aráin, pastries, sóid, súnna, alcól, agus daoine eile na cairde is fearr atá agat. Is féidir le carbaihiodráití sláintiúla de bhreis, nó na cineálacha mícheart carbaihiodráití, do phróiseas cneasaithe a mhoilliú freisin. Ní féidir le daoine áirithe siúcraí simplí mar lachtós agus fruchtós a fhulaingt agus bíonn am crua ag daoine eile le stáirsí casta cosúil le prátaí agus rís.

Athshocraigh do gut

Cláraigh dár dtreoir deiridh sláinte SAOR IN AISCE ina bhfuil oidis agus leideanna cneasaithe.

Níl aon aiste bia amháin ann a oibríonn do gach duine le SIBO, mar sin tá sé tábhachtach a aithint cé na carbaihiodráití nach féidir leat a dhíleá agus a ionsú toisc gurb iad sin na cinn a bhfaigheann do choipeadh ag do bhaictéir bheaga stéig. Ag brath ar airíonna agus stair mhíochaine m’othar, is féidir liom na FODMAPanna ísle, Aiste Bia Carbaihiodráit Sonrach (SCD), SIBO-Sonrach (a chomhcheanglaíonn na FODMAPanna ísle agus SCD), nó an Aiste Bia Mear-Tarraingthe a chomhcheangal. Seachain snáithín go luath sa chóireáil. I ndeireadh na dála, is é an aidhm atá agat SIBO a dhíothú ionas gur féidir leat bianna sláintiúla a thabhairt isteach a gcuireann cuid de na haistí bia seo srian orthu mar gairleog, oinniún agus úll.

Tá sé tábhachtach freisin do bhéilí a uainiú. An coimpléasc mótair imirceach (MMC) tonn crapthaí a thosaíonn sa bholg agus a théann tríd an stéig bheag, agus a chuireann isteach Méadaíonn MMC an riosca SIBO . Smaoinigh ar an MMC mar 'cúram tí'; scuabann sé baictéir agus bia neamhshonraithe agus dumpálann sé isteach sa stéig mhór iad. Tá an Teastaíonn 90 go 120 nóiméad ó MMC chun an post seo a chríochnú , ach stoptar é agus caithfear é a athshocrú gach uair a itheann tú. Má thógann tú níos mó ná uair an chloig greim a fháil ar bhéilí toisc go bhfuil tú ró-tharraingthe nó toisc go gceapann tú go bhfuil sé níos sláintiúla, nó má itheann tú gach dhá uair an chloig nó níos lú, tá tú ag cur isteach ar do MMC. In ionad innilte, suigh síos agus ith do bhéile go meabhrach, ansin ‘dún an chistin’ ar feadh trí nó ceithre huaire an chloig.

2. Gan gníomhaire gluaisne a ionchorprú.

Am idirthurais bputóg beag - ar a dtugtar freisin an t-am a thógann sé bia dul tríd an stéig bheag— níos faide i measc daoine le SIBO . Agus nuair a théann bia go mall, cothaíonn sé baictéir agus cuireann sé a bhfás chun cinn. Sin an fáth gur cheart duit gníomhairí motility a ionchorprú i gcónaí, go háirithe má tá constipation ort. Tá cineálacha éagsúla míochainí motility ann ar féidir leat ceist a chur ar do dhochtúir. D’fhéadfadh go mbeadh táirgí motility luibhe ann sinséar , vitimín B6, 5-HTP, sliocht duille bliosán gréine, agus luibheolaíocht eile. Is gnách liom gníomhairí motility a úsáid le gach othar SIBO agam - fad nach mbíonn buinneach orthu.

Cad a chuireann isteach ar motility ceart? Is féidir le nimhiú bia agus gastroenteritis tógálach le baictéir, víris nó paraisítí áirithe damáiste a dhéanamh do na cealla a fheidhmíonn mar an rialaitheoir agus an MMC a rialú. Tá éifeacht chomhchosúil ag diaibéiteas neamhrialaithe, agus hipiteirmeachas, gastroparesis , galar céiliach, agus galar Parkinson moilliú motility freisin. Le barr a chur air, spreagann strus an fhreagairt troid-nó-eitilte a laghdaíonn díleá.

3. Gan athscrúdú a dhéanamh chun a chinntiú go bhfuil SIBO imithe.

Ar an drochuair, is féidir le SIBO a bheith righin le cóireáil, agus féadfaidh sé teacht ar ais. Mar sin, cibé ar roghnaigh tú antaibheathaigh nó luibheanna, déan athscrúdú laistigh den chéad seachtain tar éis duit an chóireáil a chríochnú chun a dhearbhú go bhfuil sé imithe. Má fhanann tú ró-fhada, nó nach ndéanann tú athscrúdú riamh, agus go dtiocfaidh do chuid comharthaí ar ais cúpla seachtain nó mí síos an bóthar, tá tú ar ais ag an líne tosaigh. Nuair a dheimhníonn tú gur éirigh leis an gcóireáil, is féidir leat aistriú go muiníneach go plean cothabhála agus coiscthe. Má thástálann tú dearfach, is féidir le do chleachtóir cógais nó prótacal luibhe difriúil a fhorordú. Tuig go bhféadfadh plean B nó C, nó fiú plean D a bheith san áireamh i do thuras leighis, ach gan athscrúdú a dhéanamh, tá an iomarca aineolach ort. Má tharlaíonn sé go bhfuil do SIBO righin, cuir ceist ar do sholáthraí faoin aiste bia foirmle eiliminteach .

4. Gan smaoineamh ar chúiseanna féideartha eile le haghaidh do chuid comharthaí.

Ní chuireann SIBO ionfhabhtuithe gut eile as an áireamh. D’fhéadfadh go mbeadh giosta, múnla, víris, paraisítí , H. Pylori, clostridia, nó baictéir eile. B’fhéidir go bhfuil ró-fhás fungas stéig bheag (SIFO). Cuireann mo mheantóirí míochaine feidhmiúla béim ar a thábhachtaí atá sé rialú a dhéanamh H. Pylori agus measúnú críochnúil a fháil ar an colon, cibé an bhfuil SIBO dearfach nó nach bhfuil. Má tá d’athbhreithniú SIBO diúltach ach má bhíonn comharthaí ort i gcónaí, déan cuardach ar fhoinsí eile dysbiosis gut agus ionfhabhtuithe.

5. Gan cuardach a dhéanamh ar do bhunchúiseanna SIBO.

Baictéir bhreise i do stéig? Cuir antaibheathaigh orthu agus déantar do phost, ceart? Níl an oiread sin. Ní oibríonn cóireáil SIBO trí shaighead amháin a lámhach ag an sprioc. Níl sé comhtháite go leor luibheanna a chur in ionad antaibheathaigh. Chun SIBO athfhillteach a leigheas go hiomlán agus a chosc, caithfidh tú a thuiscint cén fáth ar tharla sé sa chéad áit. Chomh maith le motility mall, laghdaigh aigéad gastrach íseal (nó pH ard boilg), córas imdhíonachta lagaithe, brú ag an acomhal ileocecal (is féidir leis na matáin a scarann ​​an mór ón stéig bheag), agus dysbiosis sa stéig mhór cúis SIBO . Sin an fáth go gcaithfidh sé a bheith mar aidhm ag do chóireáil, mar aon le baictéir a mharú:

Feabhas a chur ar motility gut.

Is féidir leat é seo a dhéanamh trí ghníomhairí motility a áireamh agus aghaidh a thabhairt ar bhunchúis idirthurais mall gut más féidir.

Coinnigh aigéad boilg leordhóthanach.

Cuir HCL betaine san áireamh má ghlactar leis. Má tá tú ag glacadh cógais chun aigéad a ísliú, pléigh scoitheadh ​​le do dhochtúir. Má dhéantar SIBO a chóireáil d’fhéadfadh go laghdófaí do ghreim croí agus aife.

Treisiú díleá le forlíonta agus luibheanna.

Ionchorpraigh einsímí díleácha, bile, agus giotáir díleácha. Ba cheart go dtosódh feabhas ar chumas do chealla intestine einsímí teorann scuab a tháirgeadh leo féin de réir mar a ghlanann SIBO

Athsholáthar an stéig mhór le miocróib mhaith.

Cé nach féidir le daoine áirithe probiotics a fhulaingt le linn cóireála SIBO, tá sé tábhachtach probiotics a chur leis nuair a bhíonn an t-am ceart duitse. Úsáidim probiotics bunaithe ar spóir agus faighim amach go bhfulaingíonn m’othair iad fiú le linn chéimeanna tosaigh an luibhe prótacal .

Feabhra 26 comhartha

Mar a luaigh mé cheana, is féidir le cóireáil SIBO a bheith ina phróiseas, agus caithfidh tú a bheith réidh chun do phlean cóireála a thástáil, a athscrúdú agus a oiriúnú de réir mar a théann tú ar aghaidh. Is é an dea-scéal ná trí na cúig bhotún seo a sheachaint, is féidir leat am a shábháil duit féin agus, tá súil againn, tú féin a shocrú ar bhealach níos gasta chun do ghut a leigheas go maith.

Comhroinn Le Do Chairde: