Cumhacht Glantacháin Beets: 10 oideas blasta le haghaidh ae níos sláintiúla

Tá an ae an t-orgán ríthábhachtach a dhéanann scagadh agus díthocsainiú na fola a thagann tríd an mbóthar díleá sula sroicheann sé an chuid eile den chorp. Go bunúsach, déanann sé a fháil amach cad atá tairbheach agus cad é an dramhaíl as na rudaí go léir a itheann tú. Ní haon rud beag é seo, agus is é sin an fáth go bhfuil sé go deas cuidiú leis an ae ó am go ham le bianna a chuidíonn lena chumhachtaí díthocsainithe. Cuir isteach an bhiatas.

Is glasraí ard-frithocsaídeacha é beets ina bhfuil roinnt cothaithigh a léiríodh a bheith ag glanadh agus ag díthocsainiú. I measc cúpla ceann díobh seo tá betaine , rud a chabhraíonn leis na cealla ae tocsainí a dhíchur; peictin , snáithín a ghlanann na tocsainí a baineadh den ae ionas nach n-athchorpraíonn siad ar ais sa chorp; agus betalains , líocha a bhfuil airíonna frith-athlastacha ard acu chun an próiseas díthocsainithe a spreagadh.

Plus, tá siad delicious. Agus versatile. Ó juicing iad le haghaidh tonic maidin glantacháin chun iad a róstadh le haghaidh sailéad, agus fiú bácáil leo le haghaidh eispéireas nádúrtha veilbhit dearg, seo 10 n-oideas blasta a fhágfaidh go mbeidh sé éasca duit do dháileog laethúil beets a fháil.

ean 27ú stoidiaca

1. Sailéad Biatais Díthocsainithe

Déantar beets a chopáil isteach i maitrísí atá éasca le hithe sa mhéid seo sailéad simplí, díthocsainithe .

2. Sailéad amh + rósta rósta + ciaróg biatais

Cuir do chuid alcaileach ar aghaidh leis seo an sailéad glantacháin seo le cál rósta agus beets ónár díthocsainiú superfood 3 lá a théamh .

3. An Smoothie Biatas is Éasca

Déan na beets a chumasc le bainne almón, greens agus torthaí le haghaidh smoothie cumhachtach, láidir, cosúil le an ceann seo .

4. Quinoa biatais

Athrú deas suas go dtí an grán laethúil é seo quinoa biatais le leid oráiste .

5. Biatas rósta + Sailéad Lentil Donn

Seo sailéad biatais agus lintil le cnónna agus cáis gabhair is teaglama foirfe é próitéin a líonadh agus veggies a ghlanadh.

6. Na Sceallóga Biatais is Éasca a dhéanfaidh tú riamh

Slice tanaí do beets fíor tanaí agus iad a rósta le ola cnó cócó (ansin a bheith flaithiúil leis an salann mara) le haghaidh a snack blasta, sláintiúil .

7. Sú Biatas Busting Athlasadh

Sú 'em.

8. Burgers Bite

An vegan seo burger bite déanta suas de gach ábhar maith (gan aon líontóirí).

9. Anraith Biatais Detox Earraigh

Seo anraith biatais detox rinneadh solas le haghaidh díthocsainithe earraigh, ach cuireann feoil agus ola cnó cócó méid deas decadence bunaithe ar phlandaí.

10. Brownies Red Velvet (Biatas)

Iad seo brownies biatais ar bhealach nádúrtha (agus vegan agus saor ó ghlútan) chun do veilbhit dearg a chur air.

Creidmheas Grianghraf Clúdaigh: Stocksy

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:

Deireadh Fómhair 14ú comhartha