Ceiliúradh a dhéanamh ar Lá Bainne Plandaí Domhanda Leis an Oideas Bácála Scuais Samhraidh seo
2020 atá ann agus táimid ag lorg leithscéal ar bith le ceiliúradh a dhéanamh. Cúis an lae inniu? Is é Lá Domhanda Bainne Plandaí é agus, ós rud é gur muidne an cineál chun plandaí a chasadh do gach rud ónár latte bainne coirce a.m. go dtí ár p.m. mousse seacláide bainne almond, is cosúil nach bhfuil sé oiriúnach ach go n-éireoidh linn go léir oideas comhroinnte atá cinnte a fhoirceannadh ar rothlú ard.
Má bhí tú ar mhargadh na bhfeirmeoirí le déanaí, beidh a fhios agat go maith gur séasúr scuaise an tsamhraidh é. Is breá linn an glasra carb-íseal seo, saibhir i vitimín, agus déanann sé an bonn foirfe do bhácáil a thabharfaidh bia do theaghlach nó ar féidir é a choilleadh le haghaidh bialann fágtha an tseachtain ar fad.
Bhaineamar úsáid as Bainne Coirce Próitéin California san oideas toisc go gcomhcheanglaíonn sé maitheas bainne plandaí le cothú bainne déiríochta. Cuimsíonn sé 8 gram de phróitéin plandaí in aghaidh an fónamh, tá sé saibhir i óimige-3, -6, agus -9, agus tá 45% níos mó cailciam ann ná bainne déiríochta. Tarlaíonn sé freisin go bhfuil blas blasta air féin, mar sin déan cinnte triail a bhaint as i do matcha nó caife ar maidin freisin!
Bainne Coirce Próitéin California
Ceannaigh Anois
Am cócaireachta: 25 nóiméad
- 2 Tbsp. Im Plandaí Califia , agus níos mó le haghaidh mias bácála
- 8 scuais mheánach buí samhraidh, slisnithe tanaí ¼ orlach tiubh
- 1 salann teaspoon
- 3 clóibh gairleog, mionfheoil
- 1 oinniún beag buí, diced
- 2 Tbsp. plúr uilefhóinteach; le haghaidh fo-2 Tbsp saor ó ghlútan. plúr ríse nó 1 tbsp. cornstarch
- 1 cupán Próitéin California Bainne coirce
- Giosta cothaithe 1 cupán
- 1 Tbsp. calóga piobar dearg
- ¼ gallchnónna mionghearrtha cupán
- 2 Tbsp. peirsil mionghearrtha
- Salann agus piobar chun blas a chur air
Íomhá leDroichid Justin
1. Preheat an oigheann go 450 ° F. Scuab an taobh istigh agus na taobhanna de mhias bácála 13-le-9-orlach le im leáite agus cuir i leataobh é. Caith scuais an tsamhraidh i salann agus scíth ar feadh 10 nóiméad, caith an leacht amach.
2. I scillet os cionn teas meánach, cuir Ime Plandaí Califia go dtí go leáite é. Cuir gairleog agus oinniúin leis, agus sauté go dtí go mbeidh sé bog agus tréshoilseach, thart ar 4 nóiméad.
Íomhá leDroichid Justin
3. Whisk le chéile Bainne Coirce Próitéin California; corraigh i meascán oinniún agus teas níos ísle go dtí go mbeidh an ruán ag tiúsú beagán. Doirt scuaise samhraidh saillte, cuir giosta cothaithe agus calóga chili leis, agus caith iad chun cóta go hiomlán. Séasúr le salann agus piobar chun blas a chur air. Caith an meascán go cothrom isteach sa mhias bácála greased agus sprinkle le gallchnónna mionghearrtha.
4. Bácáil ar feadh 25 nóiméad nó go dtí go bhfuil an scuais tairisceana briosc agus go dtosaíonn na himill ag donn. Sprinkle le peirsil mionghearrtha sula ndéantar é a sheirbheáil.
Lúnasa 8 comhartha stoidiaca
Cuairt Feirmeacha California agus cód a úsáid MBG ag an tseiceáil le haghaidh 20% de d’ordú iomlán. Rachaidh an cód seo in éag an 29 Lúnasa 2020.
FógraComhroinn Le Do Chairde:
