Aiste bia Bia Gabhar, Vitimíní agus Cothú

capricorn-stoidiaca-comhartha-bia-aiste bia-agus-cothú

Tá Gabhar, murab ionann agus comharthaí eile an stoidiaca, beagáinín neamhshuim de mhíolta. Ní farasbarr bianna neamh-chomhoiriúnacha is cúis lena gcuid fadhbanna díleácha, ach an réim bia monotonous. Moltar Gabhar mar bhia feola, iasc mara, gránaigh agus uibheacha. Baineann siad leas freisin as silíní, silíní, quinces, sútha talún, gormáin, sméara dubha, plumaí, asparagus, raidisí, lintilí, peirsil agus soilire. Is fearr glasraí a ithe amh. Ach ba chóir caviar, prátaí friochta, iasc olach, bia stánaithe agus spionáiste a eisiamh go hiomlán ón mbiachlár.



Idir béilí, caithfidh Gabhar an oiread uisce mianraí agus is féidir a ól. Is féidir easnamh cailciam a chúiteamh trí bhlaosc uibheacha brúite a úsáid.

Maignéisiam

Laofheoil, éanlaith chlóis, uibheacha sicín, iasc. Arán garbh, pischineálaigh, ruán. Síolta cócó, pumpkin seacláide agus lus na gréine, cnónna. Torthaí: torthaí citris, aibreoga, figs agus dátaí. Watermelon, mil.



Cailciam

Uibheacha sicín, iasc mara; bainne, táirgí déiríochta (i 100 g de cháis nó 0.5 l de bhainne - an norm laethúil). Cnónna pischineálaigh: almóinní, cnónna coill. Sútha craobh, mil



Na vitimíní a theastaíonn ó Gabhar : C, B2, E, PP, U.

Féach Freisin: