Ní féidir Orgasm? Conas a Fhios Má tá Anorgasmia agat & Cad atá le déanamh faoi

Mura féidir leat orgasm a bhaint amach go seasta le linn gnéis, go háirithe mar bhean, b’fhéidir go gceapfá an bhfuil fadhb choirp agat. D’fhéadfadh sé nach mbíonn daoine nach mbíonn ag climax nó ag streachailt leis go rialta ag déileáil le anorgasmia, cé nach bhfuil sé chomh tábhachtach ‘diagnóis’ anorgasmia féin a fháil ná bunchúis do dheacrachtaí orgasm a bhaint amach.

Cad is anorgasmia ann?

Is téarma leighis é anorgasmia as deacracht a bheith aige orgasm a bhaint amach in ainneoin go bhfuil go leor spreagtha aige, sa chaoi is go gcuireann sé anacair shuntasach ar an duine aonair. Is féidir é a bheith ina chúis le saincheisteanna fisiciúla agus síceolaíocha gan áireamh, lena n-áirítear athruithe hormónacha, sos míostraithe, úsáid drugaí agus alcóil, fo-iarsmaí cógais (go háirithe SSRIanna), fo-iarsmaí máinliachta, tinnis ainsealacha, imní, dúlagar, strus, íomhá choirp dhiúltach, tráma, caidreamh saincheisteanna, náire gnéasach, imní feidhmíochta, agus go leor eile.

Go bunúsach, is féidir le beagnach rud ar bith a bheith ag praiseach le do chumas orgasm a bhaint amach. 'Níl in anorgasmia ach bealach eile chun fadhbanna a rá a bhfuil orgasms acu,' síceolaí agus teiripeoir gnéis atá deimhnithe ag AASECT Lauren Fogel Mersy, Psy.D. , a deir mbg.

'Ní riocht fisiceach ar leith é,' a deir teiripeoir gnéis atá deimhnithe ag AASECT Diana Urman, LCSW, Ph.D. . 'Agus ón téarma orgasm sainmhínithe doiléir, an téarma anorgasmia níl sé sainithe go maith ach an oiread. '

Sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh Neamhoird Meabhrach 5ú hEagrán (DSM-5) , tugtar ‘neamhord orgasmach baineann’ ar anorgasmia do dhaoine le vulvas agus ‘ejaculation moillithe’ do dhaoine a bhfuil pionóis orthu.

'Roghnaím gan na diagnóisí seo a úsáid toisc go bhfuil siad inscne agus paiteolaíoch a dhéanamh ar ghnáth-éagsúlachtaí i ngnéasacht an duine. Is fearr liom teanga mar ‘fadhbanna a bhfuil orgasms’ acu a úsáid, mar mothaíonn sé seo go léiríonn sé an cás níos mó, ’tugann Fogel Mersy faoi deara.

An gnách do chailín gan teacht riamh?

Níl, níl sé ‘gnáth’ do chailíní riamh teacht nó orgasm a bhaint amach le linn gnéis. Ach tá anorgasmia i bhfad níos coitianta i measc na mban ná mar atá sé i measc na bhfear: A. Athbhreithniú 2016 de níos mó ná 400 staidéar ar mhífheidhm ghnéasach baineann, cuireadh i gcrích go bhfuil neamhord orgasmach baineann ar 26% de mhná premenopausal. Staidéir eile chuir siad an líon chomh hard le 41%. Ar an láimh eile, a Staidéar 2018 meastacháin go mbíonn moill ar ejaculation idir 1 agus 5% d’fhir atá gníomhach go gnéasach.

Cé go bhfuil sé coitianta do mhná streachailt le orgasm, ní hamhlaidh atá toisc go bhfuil sé ‘go nádúrtha’ níos deacra do mhná climax ná mar atá sé d’fhir. Is féidir le formhór mór na mban orgasm a bhaint amach ó masturbation; is gnéas comhpháirteach heitrighnéasach é nach bhfuil spreagúil go háirithe, den chuid is mó toisc nach spreagann caidreamh pingin-sa vagina an clitoris, príomhfhoinse pléisiúir na mban. (Seo tuilleadh faoi na eolaíocht orgasms .)

Conas a fháil amach an bhfuil anorgasmia ort.

Sa DSM-5 , tá na critéir chun diagnóis a dhéanamh ar neamhord orgasmach baineann nó moill ejaculation (an dá théarma oifigiúla le haghaidh anorgasmia d’úinéirí vulva agus úinéirí bod, faoi seach) ag fulaingt ‘moill shuntasach i, minicíocht marcáilte nó neamhláithreacht orgasm’ le linn 75 ar a laghad % de do ghníomhaíocht ghnéasach ar feadh sé mhí ar a laghad. Ina theannta sin, caithfidh sé seo 'anacair shuntasach' a chur ort.

'Is féidir anorgasmia a dhiagnóisiú trí scrúdú fisiceach nó stair mhíochaine, nó an dá rud, ach ní gá, mar a labhraítear go ginearálta, anorgasmia a thabhairt ar aon deacrachtaí le orgasm a bhaint amach thar thréimhse ghearr nó fhada gan gairmí míochaine a bheith aige déan é a dhiagnóisiú, ’a mhíníonn Urman.

51 uimhir aingeal brí

Seo cúpla bealach cabhrach chun a fháil amach an bhféadfadh anorgasmia a bheith ort:

Mheá bean fear Gabhar

1. Smaoinigh an raibh orgasm riamh agat, riamh.

Mura mbíonn aon trioblóid agat orgasms a bheith agat i gcásanna áirithe - mar shampla le linn masturbation leat féin, nó nuair a fhaigheann tú tonna de ghnéas béil, nó le linn gnéis le comhpháirtithe áirithe - ansin is dóichí go mbeidh baint níos mó ag do dheacrachtaí orgasm le cúinsí reatha do ghnéis saol seachas le haon saincheisteanna sláinte.

Ach má bhíonn deacracht agat i gcónaí orgasm a bhaint amach i ngach cás, is fiú seiceáil isteach le do dhochtúir. Mar an gcéanna, má thug tú faoi deara athrú suntasach ar do thaithí ar orgasm nó ar do chumas orgasm a bhaint amach, sin rud le labhairt le duine gairmiúil ar eagla go mbeadh cúis fhisiciúil ann ar chóir aghaidh a thabhairt air.

2. Smaoinigh ar leithead d’eispéiris ghnéis.

Teastaíonn cineálacha spreagtha an-sainiúla ó dhaoine áirithe chun orgasm a bhaint amach: Mar shampla, b’fhéidir go mbeadh gnéas béil, nó spreagadh clitoral, ag teastáil uathu, nó go mairfeadh gnéas ar feadh tréimhse áirithe ama, nó go mbeadh vibrator ag súgradh. Tá daoine áirithe níos ábalta orgasm a bhaint amach i bpoist ghnéis áirithe, is fearr a bhíonn daoine áirithe in ann éirí as gnéas garbh, agus b’fhearr le daoine eile an sensuality mall a bhaineann le rud éigin cosúil le gnéas tantric. Mura ndearna tú turgnamh go leor le gnéas, is féidir nach bhfuair tú an cineál ceart spreagtha gnéis a fhaigheann tú ann.

3. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

Cibé an mbaineann an méid thuas leat nó nach mbaineann, má tá imní ort faoi do chumas orgasm a bhaint amach, labhair le do dhochtúir faoi. Is féidir go bhfuil saincheist agat a bhaineann le sláinte nó a bhaineann le cógais a chuireann cosc ​​ar do chumas barr a bhaint amach le linn gnéis, ar féidir le do dhochtúir cabhrú leat a dhéanamh amach. Fiú mura ndéanann tú é, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach na féidearthachtaí sin a chur as an áireamh ionas gur féidir leat díriú ansin ar na cúiseanna síceolaíochta a d’fhéadfadh a bheith ag do anorgasmia.

Go háirithe, níl gach dochtúir oilte chun saincheisteanna gnéis a chóireáil, go háirithe na cinn a bhaineann le pléisiúr. Mar sin d’fhéadfadh sé a bheith an-chabhrach oibriú le teiripeoir gnéis, mar go bhfuil teiripeoirí gnéis oilte go sonrach chun cóir leighis a chur ort le haghaidh aon mhífheidhm ghnéasaigh agus cabhrú leat a fháil amach cad atá á choinneáil agat ó ghnéas pléisiúrtha, orgasmach a bheith agat.

Conas anorgasmia a chóireáil.

Má bhraitheann tú nach féidir leat orgasm a bhaint amach le linn gnéis na laethanta seo (nó riamh), seo cúpla chéad chéim eile:

1. Déan cúiseanna fisiciúla agus míochaine a iniúchadh le do dhochtúir.

Má tá ceist fhisiciúil taobh thiar d’anorgasmia, is féidir le do dhochtúir cabhrú leat réitigh a dhéanamh amach - mar shampla, cógais a choigeartú, teiripe estrogen a fháil (trí phiolla, paiste nó glóthach), nó cóireáil a dhéanamh ar dhálaí bunúsacha mar dhúlagar nó imní.

2. Déan machnamh ar do chaidreamh le gnéas.

An bhfuil caidreamh fánach agat le gnéas? Mar shampla, b’fhéidir gur fhás tú aníos i gcultúr inar díspreagadh gnéas, agus go bhfuil ciontacht nó strus éigin agat maidir le bheith gnéasach. Nó b’fhéidir go raibh roinnt teagmhálacha gnéis nó tráma deas diúltach agat roimhe seo, agus braitheann tú go ndeachaigh siad i gcion ar an gcaoi a dtéann tú i mbun gnéis inniu. Nó b’fhéidir go ndéanann gnéas go ginearálta tú neirbhíseach, imníoch nó faoi strus ar chúis éigin. Is cinnte go gcuirfidh na mothúcháin diúltacha seo timpeall ar ghníomh gnéis isteach ar an méid pléisiúir a bhíonn agat le linn.

Má cheapann tú go bhféadfadh do chaidreamh le gnéas a bheith níos fearr, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach éisteacht le roinnt podchraoltaí gnéas-dearfacha nó roinnt leabhar nua-aimseartha faoi ghnéas a léamh. Teacht mar atá tú le Emily Nagoski, An Chailleach Shaorthaithe Ghnéis le Ev'Yan Whitney, Bheith Cliterate le Laurie Mintz, agus Gníomhaíocht Pléisiúir le adrienne maree brown cúpla áit iontach le tosú.

3. Déan machnamh ar do chaidreamh le do chorp.

Bíonn tionchar ag do chaidreamh le do chorp ar do shaol gnéis. Fuair ​​taighde a nasc idir íomhá choirp agus pléisiúr gnéis , agus ní mná amháin a dhéileálann le féinfheasacht faoina gcorp. Fir insecurities faoi mhéid na bod agus is féidir le méid an choirp praiseach a dhéanamh lena gcumas díriú ar phléisiúr. Má tá go leor imní ort faoi do chorp - nó mura mbraitheann tú go bhfuil baint ar leith agat le do chorp - b’fhéidir gur réimse é sin le hoibriú air.

4. Déan machnamh ar do chaidreamh le do pháirtí.

Uaireanta bíonn sé deacair orgasm a bhaint amach agus taitneamh a bhaint as gnéas le do pháirtí mura bhfuil tú compordach go hiomlán leo nó má tá ceisteanna leanúnacha agat i do chaidreamh. Féadann fiú fadhbanna caidrimh nach bhfuil baint acu le gnéas ar chor ar bith (m.sh., troid faoi chúraimí tí, nó a bheith ró-ghnóthach le ham a chaitheamh lena chéile, nó má bhíonn meas ag do pháirtí ort) tionchar a imirt ar do chumas díriú agus climax le linn gnéis. Tóg roinnt ama le smaoineamh an bhfuil aon teannas suaimhneach i do chaidreamh nár tugadh aghaidh air, agus féach an bhféadfadh cuidiú le do chumas orgasm a bhaint amach má thagann tú chuig áit níos fearr le do pháirtí. (Nó comhpháirtí nua a fháil!)

5. Bain triail as bréagáin agus erotica.

Caith roinnt ama ag cur aithne ar do chorp agus ar do chuid féin erotic, go háirithe mura ndearna tú é roimhe seo nó i gceann tamaill. ‘Níl sé neamhchoitianta go n-athróidh orgasms le himeacht ama agus le haois,’ a deir Fogel Mersy. Uaireanta, b’fhéidir nach mbraitheann an cineál spreagtha ab fhearr a d’oibrigh níos mó. Cabhraíonn sé le ham saor a thógáil chun modhanna éagsúla féin-spreagtha a chleachtadh chun foghlaim faoi na rudaí is fearr a oibríonn do do chorp ag aon am faoi leith. Chomh maith leis sin, is féidir le bréagáin gnéis a bheith úsáideach chun pléisiúr agus braistint a threisiú le linn gníomhaíochta gnéis. '

Bain triail as cineálacha éagsúla teicnící masturbation , pioc roinnt cineálacha nua bréagán gnéis, agus féachaint ar chineálacha éagsúla porn le fáil amach an bhfaigheann rud éigin iompú ort go háirithe nó an féidir leat orgasm a bhrú go uathúil.

6. Déan iniúchadh le do pháirtí.

Mar an gcéanna, bíodh do pháirtí páirteach i do thaiscéalaíocht! Tá frustrachas ar anorgasmia, ach is mór an spraoi é réitigh a fháil. Uaireanta ní féidir ach an chumarsáid agus an aire bhreise sin ó do pháirtí an dlúthchaidreamh a theastaíonn uait a nascadh sa leaba arís agus an barr a bhaint amach le chéile. (Seo ár treoir maidir le conas orgasm a dhéanamh do bhean , móide eile leideanna maidir le conas bean a shásamh .)

7. Bain triail as aireachas.

Is féidir le cleachtas aireachais cabhrú le orgasms a fheabhsú, de réir Fogel Mersy. Míníonn sí, ‘Ciallaíonn aireachas aird a thabhairt ar an nóiméad i láthair na huaire ar chuspóir agus gan breithiúnas. Bíonn deacrachtaí ag go leor daoine le smaointe a tharraingíonn aird le linn gníomhaíochta gnéis nó bíonn siad i mbun rud ar a dtugtar ‘lucht féachana,’ is é sin nuair a bhraitheann tú dícheangailte ó do chorp, mar atá tú ag breathnú ar an staid in ionad páirt a ghlacadh ann. Is féidir le haireachas cabhrú le hathdhíriú ar phléisiúr agus ar a bhfuil ag tarlú i láthair na huaire. '

72 uimhir aingeal

CHUN Staidéar 2019 fuair daoine a chleachtann aireachas níos mó sástachta gnéis, agus staidéar eile fuair daoine a dhéanann machnamh ar fheidhmiú gnéasach níos fearr. Molann Urman freisin oibriú chun feasacht choirp a fheabhsú agus strus a íoslaghdú, ar féidir leis an aireachas cuidiú go mór leis.

8. Oibriú le gairmithe gnéasachta.

Is cinnte nach gá duit féin na dúshláin seo a oibriú. Is féidir le teiripeoir gnéis maith nó oideachasóir gnéis cabhrú leat iniúchadh a dhéanamh ar go leor de na cúiseanna síceolaíocha agus síceasómacha seo le haghaidh anorgasmia, agus féadfaidh siad tú a threorú i dteicnící, machnaimh, agus cleachtais a chabhróidh leat do orgasm a fháil amach arís.

9. Fan foighneach agus dearfach.

‘Is ceist ilchisealach í anorgasmia nach mór aghaidh a thabhairt uirthi ó uillinneacha éagsúla,’ a mheabhraíonn Urman. Cuireann sí béim ar a thábhachtaí atá sé 'a bheith in ann intinn oscailte agus toilteanas triail a bhaint as módúlachtaí éagsúla agus a bheith cruthaitheach.'

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: