Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Ní féidir Caiféin a bheith agat ach FOMO Caife Bulletproof a Fháil? Bain triail astu seo ina áit

Le déanaí, mothaíonn sé go bhfuil gach duine ar an mbrú an-chaffeinithe seo le haghaidh Caife Bulletproof. Dealraíonn sé gur bealach cinnte tine é chun do mhaidin a ró-mhuirearú, ag baint leasa as a leithéidí fócas méadaithe, leibhéil chobhsaithe fuinnimh, agus rialú níos mó goile .





'Ní amháin go bhfuil saille 60 faoin gcéad inár n-inchinn, is é saille an cineál fuinnimh is inbhuanaithe agus is fadtéarmaí atá againn,' a dúirt an Dr Will Cole, príomh-shaineolaí míochaine feidhmiúil, le mbg. 'Trí saille a ionchorprú i do dheochanna tá tú ag tabhairt d'inchinn go díreach cad a dhéantar de seachas é a bhaint de fheidhmíocht mheabhrach agus choirp níos iomláine.'

Seo ketogenic , is gnách go mbíonn spúnóg bhoird d’im nó ghee féar-chothaithe agus spúnóg bhoird de ola cnó cócó nó ola MCT arna gcumasc le thart ar 8 unsa de chaife úr-bhreá go dtí go mbíonn sé frothy. Is é an toradh ná cupán uachtar, brionglóideach de chumhacht inchinne.



‘Tá saillte sláintiúla go hiontach am ar bith den lá ach má bhíonn siad agat ar maidin is féidir leo d’inchinn a mhúscailt agus lá táirgiúil a chur ar bun duit,’ a deir an Dr Cole. Molann sé freisin deochanna breoslaithe saille a úsáid le dul thar an lagtrá tráthnóna a bhíonn ag an oiread sin againn.



Deireadh Fómhair 8ú comhartha stoidiaca

Mar sin féin, le níos mó agus níos mó daoine ag fáil amach íogaireachtaí caiféin nó ag iarraidh spleáchas ar chupán bréige maidin a laghdú (tar éis an tsaoil, is rud fíor é andúil caife), b’fhéidir nach rogha é Caife Bulletproof. Ach cén fáth ar chóir go mbeadh an spraoi ar fad ag tomhaltóirí caiféin?

Má tá tú ag iarraidh d’iontógáil caiféin a laghdú, féach ar na roghanna caife seo atá saor ó chaiféin i stíl Bulletproof a thabharfaidh na tonnchrith hygge agus fócas duit ar feadh laethanta:



Bainne órga turmeric

Amhail is nár leor na buntáistí a bhaineann le bainne órga cheana féin, an leagan bulletproof seo spreagtha ag na h-oidis seo comhcheanglaíonn an chuid is fearr den dá shaol le haghaidh borradh tromchúiseach inchinne.



Comhábhair

  • 1 bainne cnó cupáin de rogha mar almón neamh-mhilsithe, caisiú, nó bainne cnó cócó
  • 1/2 teaspoon turmeric
  • Sinséar pinch
  • Cainéal pinch
  • Piobar dubh piobar
  • 1 spúnóg bhoird d’im nó ghee neamhsháithithe le féar
  • 1 spúnóg bhoird cnó cócó nó ola MCT
  • 1 teaspoon mil manuka amh

Modh



  1. I bpota beag, teas an bainne cnó thar stovetop thar mheán-íseal go dtí go dtosaíonn sé ag gal.
  2. Cuir turmeric, sinséar, cainéal, piobar dubh, agus mil leis agus corraigh go dtí go gcuirtear le chéile é.
  3. Aistrigh bainne spíosrach go cumascóir.
  4. Cuir an t-im nó an ghee agus an MCT nó an ola cnó cócó leis.
  5. Cumaisc ar luas ard go dtí go mbeidh sé frothy.
  6. Doirt isteach i mug, agus sprinkle le níos mó cainéal nó turmeric.
Fógra

Bainne 'Chai'

Glacann an t-oideas seo inspioráid ónár n-uber-cluthar chai sinséir , lúide an caiféin ach fós lán le spíosraí téimh agus saille sláintiúil.



Comhábhair

  • 1 cupán uisce
  • 4 mhála tae cainéal
  • ¼ bainne cnó cupáin de rogha mar almón neamh-mhilsithe, caisiú nó bainne cnó cócó
  • 1 spúnóg bhoird d’im nó ghee neamhsháithithe le féar
  • 1 spúnóg bhoird cnó cócó nó ola MCT
  • 1 teaspoon siúcra cnó cócó
  • Nytmeg pinch
  • Clóibh pinch
  • Cardamom pinch
  • Sinséar pinch

Modh

  1. I bpota beag, boil an t-uisce ansin cuir na 4 mhála tae leis. Clúdaigh agus lig géar ar feadh 10 nóiméad; málaí a scriosadh, uisce a chur in áirithe.
  2. Cuir an bainne agus na spíosraí leis agus corraigh le chéile.
  3. Aistrigh an meascán go cumascóir. Cuir an t-im nó an ghee agus an MCT nó an ola cnó cócó leis.
  4. Cumaisc ar luas ard go dtí go mbeidh sé frothy.
  5. Aistrigh go mug agus barr le cainéal.

Cócó te

Ag glacadh leathanach ó an t-oideas seacláide te cluthar, pacáilte le bia , chuireamar saill leis le haghaidh smidiú bulletproof:



Comhábhair

21 Aibreán horoscope
  • 1 bhainne cnó cupáin de rogha mar almón neamh-mhilsithe, caisiú, nó bainne cnó cócó
  • 2 spúnóg bhoird de phúdar cócó amh
  • Pinch salann bándearg himalayan
  • Extract sliocht vanilla teaspoon NÓ síolta ó bhean vanilla iomlán
  • ⅛ cainéal teaspoon
  • 1 spúnóg bhoird d’im nó ghee neamhsháithithe le féar
  • 1 spúnóg bhoird cnó cócó nó ola MCT
  • 2 teaspoon síoróip maple íon
  • Uachtar bhuailtí cnó cócó le haghaidh bearrtha (roghnach)

Modh

1. I bpota beag, teas an bainne cnó thar stovetop thar mheán-íseal go dtí go dtosaíonn sé ag gal.

2. Cuir an púdar cócó, salann, vanilla, cainéal, agus síoróip maple leis agus corraigh go dtí go gcuirtear le chéile é.

3. Aistrigh an meascán go cumascóir. Cuir an t-im nó an ghee agus ola MCT nó ola cnó cócó leis.

4. Cumaisc ar luas ard go dtí go mbeidh sé frothy.

5. Barr é le huachtar bhuailtí cnó cócó, más mian leat.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: