Bergamot 101: Buntáistí agus Úsáidí don Ola Riachtanach seo atá le fáil i Tae Earl Grey

Tá tú eolach ar bergamot má fuair tú riamh iontas ort aroma citris tae Earl Grey. Tá an oráiste bergamot, a chasann ó ghlas go buí nuair a bhíonn sé níos aibí, ró-searbh le hithe amh. Ach táirgeann rind na dtorthaí ola cumhra agus blaistithe is féidir a úsáid le haghaidh cócaireachta chomh maith le táirgí craiceann agus cúram gruaige a bholadh. Tá buntáistí sláinte féideartha ag Bergamot, atá ainmnithe i ndiaidh Bergamo, an Iodáil.

Tá taighde fós ar siúl faoi na bealaí is féidir bergamot a úsáid chun tacú le sláinte agus folláine, ach tá a bhfuil curtha le chéile againn go dtí seo.

Gcéad dul síos, ceann tapa: Is féidir le Bergamot a imoibriú ar an gcraiceann nuair a bhíonn sé nochtaithe do sholas na gréine, mar thoradh ar chomhdhúil fótococsaineach. Is féidir leis an gcomhdhúil chéanna sin a bheith díobhálach má shlogtar é. Léigh ar aghaidh chun a fháil amach conas bergamot a úsáid go sábháilte.

seip 11 stoidiaca

4 bhuntáiste a d’fhéadfadh a bheith ag baint le blátholaí bergamot a úsáid le haghaidh ...

1.Acne

Bergamot's frithmhiocróbach , frith-athlastach, agus cneasaithe créachta déanann airíonna é a bheith ina chomhábhar a d’fhéadfadh a bheith úsáideach le haghaidh comharthaí aicne. De réir a athbhreithniú ar staidéir atá ann cheana, tá a stair fhada i míochaine tíre na hIodáile chun cuidiú le tinnis craicinn a mhaolú, lena n-áirítear pimples pesky.

Cé nach ndearnadh taighde fós ar throid na mbaictéar is cúis le haigne, Acnes propionibacterium (P. acnes) , rinneadh tástáil ar bergamot as a chumhacht frithmhiocróbach ina choinne Staphylococcus aureus ( S. aureus ). Gan tú a olltuilleamh, ach i staidéar amháin, fuair eolaithe é sin Chuir bergamot cosc ​​ar fhás staph a tugadh isteach i samplaí éisc . Léirigh an staidéar go bhfuil poitéinseal ag bergamot, a bhuíochas dá ábhar linalool, mar leasaitheach bia nádúrtha agus é ag troid in aghaidh breoiteachta bia-iompartha. Le prowess baictéarach-battling bergamot, d’fhéadfadh sé a bheith ina chóireáil spot spot le haghaidh aicne leanúnach le coilíniú staph .

a dó.Cúram Gruaige

Is féidir go leor blátholaí a chur le oiriúntóirí gruaige boladh nó táirgí cúram gruaige eile, agus ní haon eisceacht é bergamot. Cé nach ndéantar staidéar air ach in ainmhithe, léiríonn bergamot an cumas fás gruaige a chur chun cinn. Léirigh staidéar beag amháin méadú ar tháirgeadh collagen agus ar fhás gruaige nuair a Cuireadh sliocht bergamot agus dornthorn ar lucha ar feadh 42 lá - cé nach bhfuil sé soiléir an raibh an bergamot nó an dornthorn ag obair, mar sin caithfear níos mó taighde a dhéanamh anseo.

3.Strus

‘Fuair ​​roinnt staidéir amach go laghdaíonn an ola strus agus gur féidir léi mothúcháin socair agus scíthe a chur chun cinn,’ a deir Aragona Giuseppe, GP . 'Fuarthas amach freisin go bhfeabhsaíonn ola Bergamot smaointe diúltacha, mothúcháin agus giúmar trí leibhéil cortisol a ísliú, ar a dtugtar hormón strus an choirp ar shlí eile.'

I bpíolóta beag amháin staidéar ar 50 bean, fuair taighdeoirí go raibh othair a bhí faoi lé ola riachtanach bergamot sa seomra feithimh ar shaoráid sláinte meabhrach thuairiscigh mothúcháin fheabhsaithe dearfacha i gcomparáid le grúpa rialaithe nach bhfuil nochtaithe don bholadh. Agus i francach staidéar, de bharr ionanálú ola bergamot ba chúis leis na creimirí iompar níos lú a bhaineann le himní a thaispeáint i gcathair ghríobháin trína bhfreagra corticosterone ar strus a laghdú.

Ceithre.Colaistéaról

Córasach Taispeánann athbhreithniú gur cóireáil nádúrtha gealladh é sliocht bergamot a féadfaidh colaistéaról ‘olc’ a ísliú (lipoprotein íseal-dlúis, LDL) agus an cineál ‘maith’ á ardú (lipoprotein ard-dlúis, HDL) nuair a ghlactar leis mar fhorlíonadh béil.

'As na ceimiceáin tairbhiúla go léir (polyphenols) i bergamot, is cosúil gurb é teaglaim annamh de flavonoids an míniú is cumhachtaí ar a éifeachtaí íslithe colaistéaróil bunaithe ar in vitro staidéir, ’a deir Mawusi Arnett, M.D., MPH , dochtúir ospidéil ag Northwestern. Cuireann sí an caveat seo leis: 'Teastaíonn taighde níos déine uainn i ndaoine sular féidir linn bergamot a mholadh mar athsholáthar céadlíne ar chógais statin atá bailíochtaithe faoi láthair.'

Go dtí seo, deir Arnett go bhféadfadh sliocht bergamot a bheith sábháilte le húsáid in éineacht le statáin nó meds colaistéaróil eile, fad is a fhaigheann daoine an ceart go leor óna soláthraí cúraim sláinte ar dtús. 'Úsáidtear sa cháil seo,' ar sise, 'féadfaidh bergamot feabhsú colaistéaróil a thairiscint os cionn an statin.'

3ú comhartha stoidiaca

Conas é a úsáid - agus conas gan é a úsáid.

Is féidir Bergamot EO a úsáid ar roinnt bealaí. Má tá sé ar intinn agat bergamot a úsáid go barrmhaith ar chúis ar bith, Kathy Sadowsky, M.S. , cumhartheiripeoir cláraithe agus teiripeoir suathaireachta ceadúnaithe, a deir go bhfuil caolú ríthábhachtach. ‘Maidir le daoine fásta sláintiúla, caolaigh go 2%,’ a deir sí. 'Seo thart ar 10 dtiteann d’ola riachtanach in aghaidh an unsa d’ola iompróra.' Chomh maith leis sin le húsáid i mbéal an phobail, is cúis imní í fótococsaineacht , mar sin ná téigh amach sa ghrian le ola riachtanach bergamot ar do chraiceann, do ghruaig nó do liopaí.

Le haghaidh strus nó imní, bain úsáid as bergamot mar chumhartheiripe trí na holaí a chur ann diffuser . 'Mar is amhlaidh le gach blátholaí, cumhrachtaí idirleata ó am go chéile,' a deir Sadowsky. 'Diffuse ar feadh eatraimh 20 nóiméad i seomraí oscailte. Seachain idirdhealú a dhéanamh timpeall leanaí an-óga, peataí, agus iad siúd a bhfuil riochtaí míochaine áirithe orthu. Cuir deireadh le húsáid más cosúil go bhfuil an t-aroma greannmhar do dhaoine nó do pheataí. '

Má tá bergamot á úsáid agat i mbia chun blas agus boladh Earl Grey a fháil, cibé acu in uachtar reoite, pastries, nó a Tae DIY , sliocht grád bia-saor ó bergapten a roghnú agus é a úsáid go spárálach.

8 Aibreán horoscope

Fo-iarsmaí féideartha.

De ghnáth, aithníonn Bergamot go bhfuil sé sábháilte (GRAS) Riarachán Bia agus Drugaí (FDA) nuair a úsáidtear é mar a bhí beartaithe. Mar sin féin, tá a cás-staidéar d’fhear a d’ól 1 galún de thae Earl Grey in aghaidh an lae ar feadh tréimhse fada agus a d’fhorbair crampadh matáin, fís doiléir, agus saincheisteanna breise, iad uile curtha i leith an bergapten i bergamot.

Is féidir imoibriú ailléirgeach ar aon ola riachtanach. Amharc ar ár treoir maidir le OEanna a úsáid go sábháilte . Bí ag faire le haghaidh deargadh, coirceoga, nó comharthaí neamhghnácha eile. ‘Déanann paiste craiceann tástáil ar limistéar beag sula gcuirtear i bhfeidhm é,’ molann Sadowski. 'Stop a úsáid má tharlaíonn greannú.' Is féidir le hola riachtanach Bergamot, mura bhfuil sí saor ó bergapten nó saor ó furocoumarin, imoibriú fótococsaineach a tháirgeadh nuair a bhíonn sí nochtaithe do sholas na gréine. D’fhéadfadh go mbeadh an chuma ar imoibriú den sórt sin gríos nó blisteáil ó ghréine agus d’fhéadfadh coilm bhuan a fhágáil.

Déan seiceáil i gcónaí le do dhochtúir sula n-úsáideann tú bergamot i bhfoirm ar bith, go háirithe má ghlacann tú cógais. Ná húsáid bergamot má tá tú ag iompar clainne nó ag altranas.

Tá a lán buntáistí sláinte féideartha ag ola riachtanach Bergamot, a dhíorthaítear ón gcrann oráiste bergamot agus a bhfuil cáil air mar gheall ar a aroma corraitheach i tae Earl Grey. B’fhéidir go mbeidh sé in ann cabhrú le riochtaí craicinn mar aicne, strus a mhaolú, pian a laghdú, agus fiú colaistéaról a fheabhsú i gcomhar le cógais eile. Tá taighde fós ar siúl maidir leis na borradh sláinte agus folláine seo. Ach rud amháin atá ar eolas againn díreach trí shrón: tá boladh taibhseach citris ag Bergamot. Déanann sé néal Cumhrán DIY , go háirithe nuair is mian leat piocadh simplí.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: