An bhfuil tú gafa sa timthriall seachanta gnéis? Léigh é seo

Tá sé coitianta smaoineamh gur chóir go mbeadh gnéas éasca agus gur chóir go dtarlódh sé go nádúrtha má tá tú i gcaidreamh maith. I gcás go leor daoine, tosaíonn a saol gnéis ar an mbealach sin. Go luath i gcaidreamh, is féidir go mbeadh sé furasta dúil a fháil, agus is féidir le gnéas a bheith spraoi agus spontáineach. Mar sin féin, de réir mar a théann an t-am thart agus de réir mar a chaitheann an saol cuarbhaill ort, is minic a bhíonn gnéas níos casta agus níos deacra.

Má tá fadhbanna gnéis agat i do chaidreamh, níl tú i d'aonar. Deir roinnt saineolaithe 15 go 20 faoin gcéad de lánúineacha pósta i bpósadh gan ghnéas faoi láthair. Is minic a bhíonn gnéas ag go leor eile. Chomh luath agus a éiríonn gnéas strus nó fadhbanna, b’fhéidir go bhfaighidh tú gafa sa timthriall seachanta gnéis: lúb gan deireadh díomá, seachanta agus brú.

An timthriall seachanta gnéis.

1. Mothaíonn gnéas díomá.

Tosaíonn an timthriall nuair nach mbíonn gnéas ag súil leis. Tá smaointe agat faoi cén cineál gnéis ba chóir a bheith ann, conas ba chóir dó dul, nó conas ba chóir duit féin agus do pháirtí mothú faoi. Nuair nach gcomhlíontar na smaointe sin, b’fhéidir go mbraitheann tú neamhleor, briste, buartha nó brónach. Má chreid tú an miotas gur chóir go mbeadh gnéas go spontáineach, gur chóir go mbeadh an méid céanna gnéis ag teastáil ón mbeirt agaibh, nó má tá duine agaibh ag streachailt le haon mhífheidhm ghnéasach, is féidir le gnéas mothú níos measa ina dhiaidh sin seachas tú a bheith níos fearr. Féadfaidh sé a bheith fraught le himní, cosúil le tástáil a bhfuil súil agat go dteipfidh uirthi.

2. Seachain droch-mhothúcháin.

Is é nádúr an duine rudaí a sheachaint a chuireann ar ár gcumas mothú go dona agus a chruthaíonn imní. Ar ndóigh, níl fonn ort gnéas a fháil nuair a mhothaíonn duine agaibh lousy ina dhiaidh sin. B’fhéidir go seachnófá gnéas a oiread agus is féidir, agus is dócha go seachnóidh tú labhairt faoi freisin. Seo an chéim ina ndéantar gnéas mar an eilifint sa seomra. Tá a fhios ag an mbeirt agaibh go bhfuil rud éigin cearr agus nach bhfuil an gnéas ag dul go maith, ach níl a fhios agat conas labhairt faoi nó cad atá le déanamh chun an cás a athrú.

3. Tógann an brú.

Ar an drochuair, má dhéantar rud a sheachaint ní dhéanann sé ach níos measa. Tosaíonn an brú timpeall ar ghnéas a thógáil. Tagann cuid den bhrú ón smaoineamh gur chóir duit a bheith ag gnéas. Tagann cuid de ó bheith ar an eolas go bhfuil do pháirtí míshásta. Tá i bhfad níos mó brú ar ghnéas ar bith freisin dhéanamh ós rud é go bhfuil sé ag tarlú chomh minic; mothaíonn sé go mbíonn i bhfad níos mó i gceist gach uair a bhíonn an bheirt agaibh pearsanta. Ar ndóigh, bíonn an brú seo ar fad níos deacra do ghnéas cosúil go n-éireoidh go maith leis, agus ar an gcaoi sin an timthriall a dhéanamh buan. Is féidir leis an mbrú seo é féin a léiriú ar bhealaí eile, cosúil le mífheidhmiú gnéasach. Ní haon ionadh go bhfuil sé deacair tú a mhúscailt i staid den sórt sin, i bhfad níos lú orgasm a bhaint amach. Mar sin deireadh tú le díomá, seachaint agus brú. Sruthlaigh agus déan arís.

21 Feabhra comhartha

Íomhá leJessa Zimmerman/ Ranníocóir

Conas dul i ngleic le gach cuid den timthriall.

Más é seo an áit ina bhfuil tú, mothaíonn sé dosheachanta. Ach tá bealach amach. Is éard atá i gceist leis an réiteach ná dul i ngleic le gach ceann de na heilimintí chun saol gnéis a chruthú ar féidir leat taitneamh a bhaint as - agus ceann inar féidir leat Ní féidir theip. Caithfidh tú an strus a bhaint as gnéas i dtrí chéim: Dúshlán a thabhairt d’ionchais, cumarsáid a dhéanamh go héifeachtach le do pháirtí, agus an brú a bhaint de trí eispéiris fhisiciúla nua a úsáid.

1. Athraigh do mheon faoi ghnéas.

Is éard atá i gceist le díomá a athrú ná dúshlán a thabhairt do do chuid smaointe faoi ghnéas agus na hionchais neamhréadúla atá agat ina leith a cheartú. Go leor de na smaointe a mhúintear dúinn faoi ghnéas atá mícheart nó neamhchabhrach, bunaithe ar fhaisnéis mhíchruinn nó mhíthreorach faoin gcaoi a n-oibríonn gnéas. Cuir tú féin ar an eolas faoi fhírinne cheart, eolaíocht agus síceolaíocht gnéis. Léigh leabhar maith faoi ( An Treoir maidir le Dul ar Aghaidh nó téacsleabhar gnéasachta). Déan roinnt taighde ar líne, faigh saineolaithe cáilithe, agus lorg acmhainní. Smaoinigh ar theiripeoir gnéis atá deimhnithe ag AASECT a fheiceáil má theastaíonn faisnéis nó tacaíocht uait chun d’ionchais a athrú.

Féadfaidh tú cur isteach ar do dhíomá má dhéanann tú leathnaigh do shainmhíniú cén gnéas atá ann agus cad chuige a bhfuil sé. Má chreideann tú go sainítear gnéas trí rudaí áirithe a dhéanamh le baill choirp áirithe, nó má tá sé dírithe ar thorthaí agus ar orgasms, chruthaigh tú teorainneacha leis an rud a bhraitheann go n-éireoidh leis. Is é an pléisiúr agus an nasc an rud is tábhachtaí i ngnéas, ní gníomhartha nó torthaí ar leith. Má ghlacann tú an cur chuige níos géire agus níos spraíúla seo maidir le 'comhaireamh' mar ghnéas, bunaíonn tú cás nach féidir leat a mhainneachtain.

2. Cur chuige seachas seachain.

Má théann tú i ngleic leis an seachaint, ní mór duit cumarsáid a dhéanamh go hoscailte agus go macánta le do pháirtí. Féadfaidh tú céim isteach sna comhráite deacra sin seachas iad a shraonadh nó a sheachaint. Molaim duit teacht ó áit dhearfach, agus é a dhéanamh soiléir go bhfuil suim agat an caidreamh is fearr is féidir a chruthú. Cuir in iúl conas a bhí tú ag mothú faoin timthriall ina bhfuil tú agus tabhair aitheantas sonrach do do chuidiú féin, i smaointeoireacht agus i ngníomhas, chun an bheirt agaibh a choinneáil i bhfostú. Bí macánta faoi do ról i seachaint agus sraonadh, d’imní nó mothúcháin dhiúltacha a bhaineann le do shaol gnéis, agus do fhreagra ar an mbrú a bhraitheann tú. Aontaigh oibriú le chéile mar chomhghuaillithe chun do shaol gnéis a athchruthú agus oscailteacht a choinneáil agus tú ag dul ar aghaidh.

3. Bain an brú as trí rudaí a dhéanamh ar bhealach difriúil.

Faoi dheireadh, is féidir leat eispéiris choirp a úsáid chun an chaoi a n-idirghníomhaíonn tú a athrú agus chun na dúshláin atá romhat a shárú. Trí d’ionchais a choigeartú agus cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí, laghdaigh tú cuid den bhrú a bhraitheann tú cheana féin. Anois, cuir ar bun a am rialta a bheith pearsanta go fisiciúil ar bhealach éigin gan aidhm nó toradh ar bith a bheith agat. Is é an smaoineamh an brú a bhaint de agus gan ach foghlaim a thaispeáint, a bheith i láthair, agus nasc éigin a mhothú le do pháirtí. Is féidir leat massages sensual a thabhairt dá chéile, seal a ghlacadh ag iarraidh cén cineál tadhaill ba mhaith leat, nó am a chaitheamh ag baint gach rud ach do choirp ghnéis. Is féidir leis an gcineál seo taiscéalaíochta a bheith spraíúil agus suaimhneach, ar a laghad le cleachtas. B’fhéidir go dtógfadh sé athrá ligean don smaoineamh gur chóir duit a bheith ag freagairt ar bhealach áirithe nó gur chóir go mbeadh rudaí áirithe ag tarlú. Nuair atá an cineál tadhaill seo compordach, is féidir leat dul ar aghaidh chuig teagmháil níos gnéasaí agus ligean d’aon ionchas a bheith agat faoi cad ba cheart a tharlú.

Tarlaíonn seachaint ghnéasach do go leor lánúineacha thar shaol le chéile. Má bhí tú ag mothú go raibh tú sáite sa timthriall sin díomá, seachanta agus brú, tá bealach ann chun éalú arís agus do shaol gnéis a athbheochan. Féadfaidh tú oibriú i gcomhar le do pháirtí chun dúshlán a thabhairt do do chuid smaointe faoi ghnéas, chun cumarsáid a dhéanamh go hoscailte faoina bhfuil ag tarlú agus na rudaí a theastaíonn uait, agus chun eispéiris fhisiciúla nua a roinnt a thabharfaidh nasc agus pléisiúr duit.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: