An bhfuil Claws Bán Cairdiúil-Cairdiúil? Fuaireamar an Ísliú ó RD
Más samhradh an samhradh seo caite ganntanas náisiúnta níor leor a thaispeáint cé mhéad is breá le daoine an deoch seo, níl a fhios againn cad é. Is cosúil gur ghlac an deoch nua is fearr leat ar domhan, White Claw, an domhan le stoirm le bliain anuas. Tá sé ar cheann de na brandaí is mó éilimh ar seltzer crua , aka deochanna alcólacha bubbly a bhfuil blas milis orthu ach atá íseal-carb.
Ach má leanann tú a aiste bia ketogenic , an féidir leat páirt a ghlacadh sa chíréib spíosrach seltzer? Molly Knudsen, M.S., RDN roinneann sé an laghdú ar an gcaoi a bhféadfadh an dí dul i bhfeidhm ar dhuine i gcéatóis.
An bhfuil White Claw keto-chairdiúil?
Is é an aiste bia keto ard i saill , measartha i bpróitéin, agus an-íseal i carbaihiodráití. De ghnáth bíonn cóimheasa na macraothaithigh seo ag croitheadh go: 65 go 85% saille; Próitéin 15 go 35%; 0 go 10% carbaihiodráití. ‘De ghnáth, coimeádann an chuid is mó daoine a leanann aiste bia keto a n-iontógáil carb ag 50 gram nó níos lú in aghaidh an lae,’ a deir Knudsen. Cé mhéad carbs atá sa White Claw? Seo mar atá Cothú Claw Bán cruacha eolais suas:
- Carbaihiodráití: 2 g
- Próitéin: 0 g
- Saill: 0 g
- Sóidiam: 20 mg
Mar thoradh air sin, deir Knudsen go bhfuil, tá White Claw cairdiúil don keto. 'Tá sé indéanta go hiomlán dhá cheann de na gramanna sin a spréadh le haghaidh Claw Bán anois is arís.'
Fógra
An bhfuil keto seltzers alcóil eile?
Is é riail ghinearálta Knudsen chun cairdiúlacht keto de dheoch alcóil a chinneadh ná deochanna le cúig charbs nó níos lú in aghaidh an fónamh a lorg. Is ea is fearr, a deir sí! 'Is ionann fiú deoch le cúig ghram de carbs agus 10% den uasmhéid carbs a d'fhéadfadh a bheith leithroinnte agat don lá.'
Eanáir 30 comhoiriúnacht stoidiaca
Tugann Knudsen rabhadh d’aon duine ar an aiste bia keto a bheith glan ó dheochanna siúcrúla mar margaritas, sangria, agus daiquiris. ‘Tá deoch ar bith le sú torthaí, sodas milsithe, nó síoróip shimplí le lódáil le carbs agus d’fhéadfadh sé tú a bhaint as cetóis i ribe. Ba mhaith liom smaoineamh faoi dhó freisin roimh bheoir a roghnú mar do rogha deoch keto, ’a deir sí. 'Is iondúil go gcosnóidh roghnú beorach éadrom 6 ghram de carbs duit, agus cosnóidh beoir rialta timpeall 13 gram duit.'
An moladh atá aici maidir le hól ar an aiste bia keto? Seachas White Claw, deir sí cloí le haon deochanna carb-íseal . 'Má shocraíonn tú deoch a mholadh, molaim duit cloí le roghanna cosúil le fíon dearg nó bán (atá thart ar cheithre ghram de carbs in aghaidh an chúig unsa unsa), nó deochanna meisciúla mar vodca, rum nó gin (nach bhfuil aon ghram nialas acu uile carbs) le huisce seltzer. '
Cé gur féidir le deochanna alcólacha a bheith mar chuid d’aiste bia keto, ní spreagann Knudsen é mar chuid rialta nó dhílis den réim bia. 'B’fhearr liom liúntas carbaihiodráite duine dul i dtreo an chothaithe a bharrfheabhsú, ’a deir sí. Molann sí tosaíocht a thabhairt do bhianna ina bhfuil vitimíní agus mianraí tábhachtacha, mar glasraí cosúil le brocailí, cál , zucchini, beacáin, agus piobar clog dearg.
Meitheamh 5 comhartha stoidiaca
Na reatha Treoirlínte Bia do Mheiriceánaigh a mholadh gur chóir do dhaoine a ólann alcól é a dhéanamh i measarthacht, a shainmhínítear mar níos mó ná deoch amháin in aghaidh an lae do mhná nó dhá dheoch in aghaidh an lae d’fhir.
Bunlíne
Sea, is féidir le Claws Bán a bheith mar chuid de d’aiste bia keto, ach tá sé tábhachtach do liúntas carb a úsáid le haghaidh bianna saibhir cothaitheach. Chun níos mó a fhoghlaim faoi dul ag keto, féach ar ár treoir thosaitheoirí ar an aiste bia ketogenic le haghaidh leideanna, cleasanna, agus rialacha ginearálta a leanúint.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
