9 Bealaí chun Cothromaíocht a Aimsiú Sula gcaillfidh tú smacht iomlán ar do shaol

Is minic a chloisimid ó ghúrú spioradálta a bhí síos bóthar dorcha, go minic le drugaí agus alcól, agus a rinne a mbealach ar ais go saol cothrom. Ach n’fheadar go minic, an féidir linn saol cothrom a fháil gan titim go háit an-dorcha ar dtús?

Is é an freagra, cinnte gur féidir linn! Mar sin féin, caithfimid dhá scil chumhachtacha atá againn go léir a úsáid, cuid acu ag leagan díomhaoin cosúil le síol ionainn, ag fanacht le huisciú.

Is iad an dá ‘R,’ fuascailt agus athléimneacht, na scileanna is tábhachtaí le húsáid más duine cothromaithe tú atá ag iarraidh leas a bhaint as do phaisean agus preabadh ar ais ó dhíomá le níos mó oomph ná riamh. Chomh maith leis an dá ‘Rs,’ táim chun naoi leideanna a thabhairt duit chun cabhrú leat fanacht cothrom ar do thuras i dtreo an leagan is fearr agus is mó tionchair díot féin.

Sula dtosaímid, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat aon uair a bhraitheann tú go bhfuil smacht caillte agat ar do shaol, ba cheart go mbraitheann tú go bhfuil sé de chumhacht agat do cheart a fheidhmiú mar bheatha chun sos a ghlacadh chun athnasc a dhéanamh. D’fhéadfadh go mbeadh do shaoiste trína chéile le do chinneadh análóir a ghlacadh toisc go bhfuil tú ag druidim le spriocdháta, ach nuair a bhíonn tú ag tuairteáil agus ag lasadh, níl aon rud eile níos tábhachtaí ná tú féin a ghabháil sula dtéann tú i bhfad uait. Má chaitear leis an tasc ‘anseo agus anois,’ agus gan a bheith chomh buartha faoi fholláine na foirne, bíodh leisce ort an t-alt seo a chur ó chuntas ríomhphoist gan ainm.

Fuascailt

Labhraimís faoin dá ‘Rs,’ na scileanna is tábhachtaí le leas a bhaint as duine cothrom atá ag iarraidh an leagan is fearr agus is mó tionchair díot féin a chruthú. Ní féidir liom a rá go bhfuil an ‘R’ is fearr liom, ach caithfidh mé a dhearbhú go mbraitheann an fhuascailt chomh maith sin go mbím ag blaiseadh na chuimhneacháin go hiomlán - geall liom go dtaitneoidh sé leat freisin! Nuair a úsáidim an focal fuascailt, bím ag cur síos ar na chuimhneacháin dheireanacha a bhaineann leat féin a chruthú - ní amháin na hamanna a ndéanaimid muid féin a fhuascailt ó rud a dhéanamh atá mícheart go morálta. Sa phlé seo, smaoinigh ar fhuascailt mar an lámhaigh a bhuaigh, nuair a bhí droch-chluiche agat i ndáiríre go dtí an pointe sin. Nuair a lasann muid an tréith fuascailte atá ionainn uile, casaimid an foirnéis te inár bputóg a deir, ‘Cibé rud a thagann mo bhealach, tabhair leat é! Tá rud éigin le cruthú agam, agus tá sé thar am glaoch ar mo uimhir. '

Íomhá leRyanJLane/ Getty

máirseáil 24ú comhartha stoidiaca

Nuair a bhí m’fhear céile 15 bliana d’aois, chaill sé a athair agus bhí am deacair aige (ní nach ionadh) na cinntí saoil a bhí rompu a fheiceáil go soiléir. Coláiste, gairme, srl. Cé gur chuaigh sé lena uncail i NYC tar éis na scoile ard, bhainistigh sé siopa bagel móréilimh i Manhattan. An chuid is mó laethanta, bhí an siopa thar a bheith gnóthach, agus mar fhear uafásach, neamhfhiosrach, chuaigh sé isteach sa líne chun cabhrú le bagels a ullmhú - rud a rinne sé go minic. Ar an lá áirithe seo, téann múinteoir tríú grád Matt isteach sa líne agus tugann sé fógra do Matt. Ba é a chéad fhocal agus a focail dó, ‘Matt Joseph, an é sin tusa? Bhí a fhios agam nach ionann tú riamh agus rud ar bith. ' Cinnte, ba nóiméad beag é seo i saol Matt, ach tá an mothúchán fuascailte sin leis ó shin i leith ón droch nóiméad sin den chine daonna. Sa lá atá inniu ann, bheadh ​​Matt fós ag freastal ar bagels dá mbeadh air, ach go raibh maith agat, tá an chuideachta eastáit réadaigh siopa is fearr aige i Miami. Freastalaíodh ar fhuascailt: D’oibrigh Matt go crua gach lá chun a spiorad curadh a fhuascailt.

Athléimneacht

Mar sin, má rinne Matt é féin a fhuascailt cheana féin, cén fáth go bhfuil athléimneacht chomh tábhachtach? Toisc go raibh air an nóiméad maslach deiridh sin a thógáil, agus preabadh ar ais. Buaileann an vaigín cnapáin ar an mbóthar (múinteoir tríú grád agus a masla), ach caithfimid iarracht a dhéanamh fanacht ar an vaigín sin, agus gan muid féin a chailleadh le tuairim luachmhar duine eile. Sa chás seo, thug Matt a bagel don bhean, agus choinnigh sé ag cur cos amháin os comhair an chinn eile chun an leagan is fearr de féin a thógáil - agus buachaill an ndearna sé é sin go díreach! Is é an rud atá le déanamh ná gur tréith tógála carachtar í an athléimneacht is féidir linn a úsáid chun teacht ar ais ar Cinderella ó na hísealchríocha pianmhara a mhúineann dúinn conas mar a mhothaíonn tú na hardteochtaí euphoric.

Maidir liom féin, d’fhulaing mé arís agus arís eile as ró-obair a dhéanamh orm féin - mar fhiontraí, tá sé sin intuigthe go leor, ceart? Faraoir, ní rud sláintiúil é i gcónaí - agus tá a fhios againn go léir. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir liom an mothúchán seo a aithint go luath, agus é a leigheas go tapa le cleachtaí cuspóra a chuidíonn liom mo bhunús sábháilte, cothrom a thabhairt ar ais dom.

Aon uair a airím go bhfuil an ceathrú roth ar tí titim amach as an gcoinnle a dhó ag an dá cheann, tugaim siar ar na cleachtaí tábhachtacha seo le cur i gcuimhne dom féin gur cothromaíocht í an saol, ní coaster sorcóir suas agus anuas, iompaithe timpeall agus coaster sorcóir taobhlíne turas. Seo roinnt bealaí iontacha saor in aisce chun d’iarmhéid a fháil nuair a bhraitheann tú go bhfuil do shaol ag dul as smacht.

1. Cleachtadh.

Is breá liom allas a dhéanamh gach lá. Maidir liomsa, is tráth é nach bhfuil ann ach an lá atá inniu ann - gan aon ríomhphoist oibre, gan aon phleananna taistil - is mise amháin é, ag tabhairt dúshlán mo choirp a bheith níos láidre agus díriú ar mo fholláine phearsanta. Ligeann an dícheangal seo ón gcuid eile den lá agus den tseachtain dom athcheangal le bunús sábháilte cothromaithe an duine mar dhuine sona mé.

2. Déan machnamh agus cleachtadh ar yoga.

Gach maidin Dé Domhnaigh, téim chuig yoga mar bhealach chun mo chorp a chóireáil go dtí uair an chloig go leith den saol ag gluaiseacht go mall. Gluaiseachtaí mall, allasacha ag cur iallach orm díriú ar análú domhain agus gluaiseachtaí rialaithe. Nuair a thosaíonn an allas as mo chuid oibre ag sileadh i mo shúile agus ag lagú mo radhairc, tosaím ag cailliúint ceann de mo chéadfaí, ag feabhsú na cinn eile - i mo chás, díríonn m’intinn i ndáiríre ar an obair a mhothú, in ionad é a fheiceáil istigh os mo chomhair. Téann an rud céanna ar feadh an tsaoil: má dhúnann tú do shúile agus má ligeann tú do chuid céadfaí ardú, féadfaidh tú do bhealach a dhéanamh trí do chuid oibre - rud a d’fhéadfadh a bheith corraitheach agus sásúil go leor, agus cinntí á ndéanamh agat gan an iomarca fadbhreathnaitheachta; beo don nóiméad.

Nollaig comhartha 11 stoidiaca

3. Déan an rud is breá leat.

Tagaim i dtreo mo thaitneamhachtaí paisean-tiomáinte ar bhonn laethúil, chun mé a choinneáil athnuachan agus réidh don chéad dúshlán eile atá amach romhainn. Is iad na taitneamhanna seo, domsa, ná snámh san aigéan, a bheith sa nádúr agus ag tabhairt faoi deara na míorúiltí chomh beag le lann féir (agus á dtimpeallacht ag bazillions díobh - tá sin gleoite!), Ag caitheamh ama le mo theaghlach, ag obair go deonach, ag siúl mo mhadra. Má thugann tú sracfhéachaint ar do chuid taitneamh féin, cuirim geall go bhfuil an chuid is mó acu saor in aisce agus éasca go leor le déanamh gach lá (ceann amháin acu ar a laghad).

4. Lig duit féin gan aon rud a dhéanamh.

Nuair a bhím ag taisteal ó chathair go cathair agus ó thír go tír, ag obair mar mhúnla, is féidir liom a bheith ídithe go fisiciúil. Níl uaim níos mó ach dul abhaile, luí i mo leaba, meánlae, sna pajamas is compordaí, agus gan aon rud a dhéanamh. Is gníomhaíocht shláintiúil í seo chun ligean duit féin an méid atá déanta agat a dhíleá ionas gur féidir leat dul ar aghaidh le hintinn úr.

5. Míorúiltí seilge.

Blowfish, Barracudas agus Amberjack 50 lb. Gach maidin, téann Matt agus mé ag tóraíocht taisce le haghaidh míorúiltí. Téimid ar shiúlóid deas éirí gréine sula dtosaíonn an chathair ag buamáil le trácht agus le daoine, agus bímid ag análú sna míorúiltí timpeall orainn. Is breá linn a bheith ag spaisteoireacht ar feadh an bhá, Dia duit a rá le héisc mhara ollmhór a chónaíonn i measc na gcarraigeacha caonach, féach ar ár gcara an barracuda codlata, agus faigh léargas ar an amberjack 50 lb ó am go chéile a bhíonn ag dartáil linn, ag lorg bricfeasta deas. Tugann na míorúiltí seo ar ais dúinn réalachas an tsaoil; na chuimhneacháin chabhlaigh a théann thart orainn ar ár laethanta gnóthacha, ach chuimhneacháin atá tábhachtach go leor nach féidir linn cabhrú leo ach stop a aithint gach maidin. Is é an fionnachtain sa nádúr an Bíobla dár saol.

6. Glac laethanta saoire.

Is bealach iontach iad laethanta saoire chun dícheangal le hathnascadh leis an saol. Is breá liom taisteal chuig áiteanna ina bhfuil an Idirlíon réasúnta deacair a fháil, toisc go gcaillfidh tú an t-áiteamh do ghuthán a sheiceáil an t-am ar fad, agus an mothúchán a bhaineann le dul i dteagmháil le mothúcháin, chuimhneacháin agus an saol a athfhoghlaim.

7. Bí giolcach san uisce.

Nuair a mhothaím róbhuartha, is maith liom mé féin a phictiúr mar giolcach san aigéan. Tá tonnta brúite móra ann, uiscí ciúine comhréidh, agus créatúir bheo a mhaireann i measc mo neart - agus ar bhealach éigin, bíonn an giolcach ag dromchla gan díobháil, níos láidre i gcónaí, agus leis an eagna a thug an stoirm dheireanach.

8. Bí ag canadh os ard.

aingeal uimhir 1011 a chiallaíonn

Can rud éigin os ard - téigh ar aghaidh, déan é! Nach mbraitheann tú níos fearr cheana féin? Nuair a scaoiltear tonnchrith sona braitheann tú níos sona, fiú nuair a bhí fuinneamh ídithe agat nó díreach ó shin. Mar shampla, má tá mé féin agus Matt sa charr, agus má fheicim go bhfuil béim air, glacfaidh mé buidéal uisce, tosóidh mé ag canadh ann, agus ansin tabharfaidh mé dó é chun mo línte a chríochnú. Déanaim é seo arís agus arís eile agus diaidh ar ndiaidh bíonn sé ag miongháire agus ag gáire, ag smaoineamh ar cé chomh amaideach a fhéachaimid agus cé chomh tromchúiseach agus a bhíomar maidir leis an amhrán a chanadh.

9. Amharcléiriú.

Mura bhfuil aon am agam na hocht leideanna roimhe seo a fheidhmiú, is rogha iontach i gcónaí an léirshamhlú. Dúirt duine éigin liom uair amháin mo shúile a dhúnadh agus samhlú luí amach ar an trá is fearr liom. I m’intinn, threoraigh sé mé go dtí an trá - an tsiúlóid te, allais lán le súil go léimfeadh sé san uisce - agus ansin dúirt sé liom samhlú luí san áit is fearr liom. D'iarrfadh sé, 'Conas a bhraitheann sé? Cad atá tú ag ól nó ag ithe? Cé leis a bhfuil tú? Cad é an teocht? ' Más féidir leat do shúile a dhúnadh ag do dheasc agus tú féin a threorú trí na híomhánna is sona duit, braitheann tú beagnach amhail is dá mba é an rud fíor é.

Comhroinn Le Do Chairde: