9 Gealltanas a Dhéanamh (Agus a Choinneáil) le haghaidh Caidrimh Shláintiúil Shona

Tógtar caidreamh sláintiúil, sona ar bhunús muiníne, dílseachta agus meas. Ligeann an bunús láidir seo dúil agus ceangal domhain gan codependency . Agus nuair a bhíonn coimhlintí ann (bheadh ​​sé aisteach mura mbeadh), láimhseáiltear iad le meas frithpháirteach agus cumarsáid shoiléir. Seo cuid de na cáilíochtaí riachtanacha a fhágann go bhfuil caidreamh sláintiúil sábháilte, tacúil agus spraíúil freisin.

Is í an fhadhb ná nach bhfuil caidreamh sláintiúil uathoibríoch go díreach. Glacann tiomantas tiomantas i gcónaí a bheith barántúil, trédhearcach agus atruach (i measc cáilíochtaí eile). Ní mór é a réiteach - geallaimid dúinn féin agus dár gcomhpháirtí nach cósta amháin a bheidh againn, ach an caidreamh a chothú go gníomhach.

Is féidir le geallúintí a bheith fánach. Níl a fhios ag aon duine againn le cinnteacht iomlán cad a thiocfaidh, agus d’fhéadfadh go gciallódh sé sin nach féidir linn ár ngealltanais a choinneáil i gcónaí. An chuid is mó den am atá i gceist againn go maith nuair a thugamar gealltanas, cé gur féidir gealltanais a mhí-úsáid mar ghiaráil nó iad a dhéanamh le drochíde. Nuair a thugann tú geallúintí do do pháirtí, déan é sin le hintinn caidreamh sláintiúil a chothú. Níl aon duine foirfe, ach is féidir linn gealltanas a thabhairt fós dúinn féin agus do ghaolta go mbeidh na hintinn is fearr againn.

Seo naoi ngealltanas is féidir leat a dhéanamh (agus a choinneáil!) Le haghaidh caidreamh sláintiúil, sona:

1. 'Geallaim éisteacht nuair a labhraíonn tú liom.'

In áit gan ach éisteacht a fháil, éist agus é mar aidhm tuiscint a fháil ar a bhfuil do pháirtí ag iarraidh a rá. Nuair a éisteann tú, déan é gan smaoineamh ar do fhreagra roimh an am. Bí i láthair agus aireach, fiú má chuala tú roimhe seo é, easaontaigh leis an méid atá á rá, nó bíonn sé deacair ort é a chloisteáil.

2. 'Geallaim gur mise mé féin.'

Ciallaíonn a bheith leat féin an deis a bheith leochaileach. Éilíonn sé seo misneach agus féinmhuinín. Lig do pháirtí aithne a chur ar an bhfíor duit (fiú na codanna nach dtaitníonn leat) seachas leagan éigin díot féin a mheasann tú gur mhaith leo níos fearr. Labhair ó do chroí. Comhroinn cuimhní tábhachtacha, labhair faoi do chuid faitíos agus do chuid aislingí, agus ná díol gearr duit féin. Mar chuid de bheith leat féin ciallaíonn sé na rudaí sin atá tábhachtach duit a shaothrú agus seasamh ar son na rudaí a chreideann tú iontu.

3. 'Geallaim go ligfidh mé duit féin a bheith.'

máirseáil shíniú stoidiaca 26

Spreag indibhidiúlacht do pháirtí. Faigh eolas ar na rudaí a fhágann go bhfuil siad uathúil agus cuir i gcuimhne duit féin an grá atá agat fúthu. Lig do pháirtí a bheith ina dhuine iomlán, fiú má bhíonn an duine sin casta nó mearbhall uaireanta. Ceiliúradh a dhéanamh ar do dhifríochtaí agus meas a bheith acu ar an méid a chuireann siad leis an gcaidreamh.

4. 'Geallaim go ligfidh mé duit fás.'

Tabhair an spreagadh agus an tsaoirse do do pháirtí an rud a fhágann go dtagann siad beo a shaothrú. Cuir i gcéill iad seachas iarracht a dhéanamh iad a rialú nó a choinneáil siar. Meas a bheith agat ar chumas do pháirtí a chinntí féin a dhéanamh agus glacadh leis go dtiocfaidh athrú ar fhás mar seo.

5. 'Geallaim go dtabharfaidh mé aghaidh ar chomhráite deacra gan bhagairt, líomhaintí nó cosantacht.'

Úsáid cumarsáid shoiléir, chuiditheach agus tú ag caint ar ábhair dheacra. Téigh i dteagmháil leis an gcomhrá le meas. Déan iarracht fanacht glactha le haiseolas criticiúil fiú nuair atá sé deacair é a chloisteáil, agus aiseolas criticiúil a athsheoladh ar bhealach is féidir a chloisteáil. Gabh mo leithscéal má tá pian ort agus bí réidh le deisiú má gortaíodh tú.

Éileoidh sé seo foighne, gan amhras. Lig go mbeidh difríochtaí ann agus glac leis go mbeidh easaontais ann. Comhoibriú, comhréiteach, agus aontú easaontú. Úsáid coimhlint mar dheis chun foghlaim fút féin agus faoi do pháirtí. Cuimhnigh nach mbeidh sé seo foirfe i gcónaí.

6. 'Geallaim go ndéanfaidh mé am duit.'

Tabhair tosaíocht d’am ardchaighdeáin le chéile, agus nuair a chaitheann tú am le chéile déan é a chomhaireamh. Déan do chuid ama le chéile brí, taitneamhach agus pearsanta. Bain triail as rudaí nua le chéile , leasanna comhroinnte a fháil agus tús áite a thabhairt don spraoi.

Meitheamh 29ú stoidiaca

B’fhéidir go mbraitheann sé seo mar ‘obair’ nuair is rogha é freisin an rogha suí ar an tolg agus dinnéar a ithe agus tú ag féachaint ar an teilifís. Agus cinnte, sin é go díreach a theastaíonn uainn uaireanta. Ach ná lig do chaidreamh a bheith ina ghnáthamh de chonair na frithsheasmhachta is lú a ghlacadh i gcónaí.

7. 'Geallaim oibriú mar fhoireann.'

Oibrigh le chéile agus meas againn ar riachtanais an dá dhuine aonair. Ciallaíonn sé seo gan cluichí, gan aon scór a choinneáil agus gan aon ghreim a dhéanamh. Glac leis go bhfuil coinbhleachtaí dosheachanta nuair a bhíonn beirt ag obair go dlúth le chéile, agus iad a bhainistiú mar aonad. Coinnigh atmaisféar sábháilteachta, muiníne agus meas i do chaidreamh.

8. 'Geallaim go dtuigfidh mé an rud a fhágann go bhfuil ár gcaidreamh uathúil.'

In áit comparáid a dhéanamh idir do chaidreamh le daoine eile, dírigh ar a n-oibríonn don bheirt agaibh. Cuardaigh an mhaith agus an lúcháir sa chaidreamh. Aithnigh agus meas do bhanna speisialta.

9. 'Geallaim go n-oibreoidh mé leat chun ár gcaidreamh a choinneáil sláintiúil.'

Nuair a deirtear agus a dhéantar gach rud, déantar iarracht caidreamh sláintiúil a chothú. Teorainneacha sláintiúla a shocrú agus onóir a thabhairt dóibh. Fanacht solúbtha seachas féachaint ar chásanna mar rud ar bith nó rud ar bith. Bainistigh do chuid mothúchán an chuid is fearr is féidir leat agus tabhair an spreagadh agus an tacaíocht atá de dhíth orthu do do pháirtí chun an rud céanna a dhéanamh.

Le chéile, is féidir leat féin agus do pháirtí amháin patrúin neamhchabhracha a aithint agus a athrú, agus freagracht a ghlacadh as do pháirt sa chaidreamh. Trí na gealltanais seo a thabhairt duit féin mar dhaoine aonair, cinnteofar go dtógfar do thiomantas dá chéile ar bhunús láidir féin-urraim.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

1444 uimhir aingeal

Comhroinn Le Do Chairde: