9 Iompar Cothaithe Coirp Ní mór dúinn go léir stopadh

Tá corp an duine ar cheann de na huirlisí is luachmhaire atá againn. Is orgánach casta, casta agus iontaofa é; freastalaíonn sé go dícheallach orainn lá agus oíche, ach níl mórán ag súil leis ar ais.

Ar go leor cúiseanna, is minic a bhíonn muid níos sásta éisteacht lenár n-intinn ná muinín a bheith againn inár gcorp. Leanaimid ár n-intinn gan mórán stró, ag caitheamh ama ag éisteacht lena bhoinn tuisceana, a bréaga, agus a cháineadh. Maidir le smaoineamh ar ár gcorp, áfach, is furasta dúinn ligean dár n-intinn ár n-aireachtaí a dhearbhú. Éascaíonn ár socruithe réamhshocraithe dúinn dearmad a dhéanamh go bhfuil ár gcuid smaointe féin múnlaithe ag ár struchtúir shóisialta agus ár dtírdhreacha. Déanann an intinn idéalacha neamhréadúla a mhéadú agus iad a theilgean ar an gcorp.

I gcodarsnacht leis sin, feicimid go bhfuil ár gcomhlachtaí macánta: is é ár gcorp an rud a fheicimid dó a bheith (cé go mbíonn an dearcadh seo chomh minic sin múnlaithe ag dearcaí agus struchtúir shóisialta). Tríd an intinn, feicimid an corp mar rud nach bhfuil ann ach chun freastal ar ár riachtanais agus diúltaímid é a fheiceáil taobh amuigh de na réamh-mheastacháin a chuireann ár n-intinn air. Is í an fhadhb atá ann, nuair a cheapaimid go bhfuil ár gcorp á fheiceáil againn, is minic a bhíonn réamh-mheastacháin á bhfaca againn ina ionad.

bean ailse capricorn bean

Yoga , cosúil le go leor gníomhaíochtaí eile, cuireann sé oiliúint orainn bogadh amach as an intinn agus isteach sa chorp. Trí seo a dhéanamh, déanaimid fáil réidh le cuid de na mothúcháin a bhaineann leis an gcorp, agus is náire ceann acu. Tá an ceangal idir náire agus an corp fréamhaithe chomh domhain go bhfuil nósanna forbartha againn maidir le breithiúnas a thabhairt ar an gcorp. Déanaimid é seo agus muid ag féachaint ar dhaoine eile, ach freisin agus muid ag féachaint ar ár gcomhlachtaí féin. Bíonn múnlú coirp ar fhoirmeacha éagsúla, agus bíonn éifeachtaí fairsinge ag gach ceann acu.

Agus an méid atá ar eolas againn faoi na deacrachtaí atá romhainn a bheith compordach inár gcorp, cén fáth a leanaimid orainn a bheith chomh crua? Cén fáth a bhfuilimid ag cur leis an mbrú?

Uaireanta, bíonn sé díreach mar gheall ar fhás an scáthú a bheith chomh uathoibríoch go mbíonn sé deacair na cásanna ina bhfuilimid ag dul i mbun scáthú coirp a aithint. Seo naoi mbealach ina ndéanaimid náire ar chorp de thaisme. Nuair a bheidh siad seo furasta a aithint, is féidir linn oibriú i dtreo na smaointe sin a stopadh, a cheistiú agus a cheartú.

1. Ag díriú ar aiste bia seachas ar chothú.

Ritheann ár gcorp cosúil le hinneall, rud a chiallaíonn go dteastaíonn sreabhadh seasta breosla uaidh chun a chumas iomlán a bhaint amach. Ceann de na príomhfhoinsí breosla is ea bia. Mar gheall ar an réaltacht seo, ba cheart go gcuimseodh aistí bia cothaitheach éagsúlacht agus réimse vitimíní, snáithín, saille agus fiú carbaihiodráití a thairiscint. Nuair a thugaimid faid dieting cosúil le comhaireamh calraí nó carbs a ghearradh amach, táimid ag gníomhú ar ár mian breathnú ar bhealach áirithe, seachas díriú ar thacú le feidhmiú ár gcorp ar an mbealach a theastaíonn sé uainn freisin.

2. Diúltú indulge.

Béile maith a chócaráil, gloine (nó buidéal!) Fíona a roinnt, milseog decadent a bheith agat - seo bealaí ar fad inar féidir linn cóir leighis a thabhairt dár gcorp. In ainneoin go bhfuil a fhios againn an pléisiúr a d’fhéadfadh a bheith ag na roghanna seo, rinneamar an smaoineamh a inmheánú gur drochrud é ‘indulging’ an iomarca nó ró-mhinic. Cé mhéad uair a chuala tú, 'Tá tú chomh críonna milseog a dhiúltú.' Nó, 'Nóiméad ar do liopaí, go deo ar do chromáin.'

Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil bealaí sláintiúla ann chun cóir leighis a fháil (mar shampla, is maith liom cúpla almóinní clúdaithe le seacláid tar éis an dinnéir). Gné amháin de bheith sláintiúil is ea na pléisiúir seo a cheadú dúinn féin.

3. Cineálacha coirp a idolizing mar a chuireann na meáin i láthair iad.

De réir Fondúireacht Ionad Renfrew um Neamhoird Itheacháin , meastar nach bhfuil ach 5% de Mheiriceánaigh Thuaidh a bhfuil cineálacha coirp cosúil leo siúd a léirítear sna meáin.

Cé gur cosúil gur cliché é, tosaíonn scáthú coirp nuair a thuigtear go dtagann comhlachtaí i ngach cruthanna agus méideanna, agus gur beag cineálacha áirithe coirp a bhfuil ró-ionadaíocht sna meáin iontu.

4. Shaming daoine atá ‘’ ró-tanaí. ’’

Iúil 16 comhartha stoidiaca

Chruthaigh an dúlra an oiread sin cineálacha coirp, tá sé neamhréadúil a bheith ag súil go mbeidh an chuma chéanna orainn go léir. Is minic nach ndéantar dearmad air go bhfaigheann daoine níos tanaí náire freisin as a bheith 'ró-tanaí,' 'corp obsessed,' 'ag breathnú anorexic.' Cosúil le gach duine eile, tá na daoine seo i dteideal a bheith saor ó bhreithiúnas daoine eile maidir leis an gcaoi a bhfeidhmíonn a gcorp agus na rudaí a theastaíonn uaidh.

5. Breithiúnas a thabhairt ar éagsúlacht na gcineálacha coirp sa seomra aclaíochta.

Bhí múinteoir yoga agam uair amháin a raibh corp níos iomláine aici, agus dhéanfadh gach rang tagairt dó seo chun muid a chur ar an eolas faoin mbrú agus faoin mbreithiúnas a cuireadh uirthi laistigh den phobal yoga. Smaointe mar, 'Má tá tú níos mó, ní féidir leat yoga a dhéanamh.' Nó, 'Ní féidir leat a bheith i do mhúinteoir maith yoga le corp níos iomláine.' Cuireann na smaointe seo cosc ​​orainn a fheiceáil go dtagann go leor cruthanna ar mhéid agus ar mhéid agus tá buntáistí comhchosúla ag aclaíocht, is cuma cén cineál comhlachta é.

6. Breithiúnas a thabhairt ar dhaoine eile as iompraíochtaí comhréireacha, in ainneoin go dtuigeann siad na brúnna a bhíonn orthu ón tsochaí.

Insíothlaíonn brú chun cloí le caighdeáin áilleachta ár sochaí sinn, go minic ar bhealaí caolchúiseacha. Bíonn sé deacair na rudaí a dhéanaimid a chomhlíonadh chun na caighdeáin seo a chomhlíonadh atá barántúil agus a fhágfaidh go mbraitheann muid go hálainn. Is turas ar feadh an tsaoil é foghlaim conas glacadh le do chorp agus grá a thabhairt dó, ní gan a chuid hiccups féin.

Nuair a thugaimid breithiúnas ar dhuine as dul faoi mháinliacht phlaisteach, nó as sála arda a chaitheamh, bímid i mbun scáthú coirp. Fiú nuair a bhíonn an breithiúnas i gceist mar dhiúltú d’idéalacha sochaíocha, féadfaidh sé a mhalairt de éifeacht a bheith aige, rud a fhágfaidh céim siar seachas céim chun tosaigh.

7. Léiriú ar ghnéasacht a mheas.

Is féidir gnéasacht a chur in iúl ar an mbealach a roghnaíonn muid ár gcorp a nochtadh, trí éadaí nó trí ghluaiseacht. Is cineál náire coirp é daoine a mheas ar an mbealach a dhéanann siad é seo, nó an ceart a dhiúltú do dhaoine áirithe a ngnéasacht a chur in iúl bunaithe ar a gcineál coirp. Riachtanas nádúrtha daonna is ea gnéasacht a chur in iúl a bhfuil teideal againn uile air. Ba cheart go mbeimis in ann ár bhféiniúlachtaí gnéis a chur in iúl ar na bealaí is fíor dúinn gan breithiúnas a thabhairt ina leith.

8. Gan aithne a bheith againn ar ár gcomhlachtaí féin.

Más mian linn a fháil amach cé chomh domhain agus atá scáthú coirp anois, is féidir linn dul díreach chuig na bealaí ina ndéanaimid idirghníomhú lenár gcomhlachtaí féin. D’fhoghlaimíomar eagla a bheith againn ar an scáthán nó, uaireanta, míchompord a mhothú agus muid nocht. Ní staonann muid ó am a chaitheamh ag iniúchadh ár gcorp agus dá bhrí sin déanaimid ár dtuiscint orainn féin a theorannú.

18 Deireadh Fómhair stoidiaca

9. Áilleacht a shainiú mar fhéachaint seachas mar staid intinne

Nuair a thuigeann muid go bhfuil níos mó ná ár gcomhlachtaí amháin againn, is féidir linn tosú ag ligean cuid de na brúnna a leagaimid orthu. Is feithicil láidir í an corp, ach ní hé an t-aon mheán trína bhfaigheann muid taithí ar an saol. Tagann áilleacht freisin ó thréithe cosúil le greann, comhbhá, neamhleithleachas, intleacht.

Comhroinn Le Do Chairde: