7 Bealaí chun do Chorp agus d’intinn a leigheas trí do chroí a oscailt

Nuair a thosaigh mé ar mo thuras leighis, bhí mo bhrollach faoi ghlas. Bhí mo matáin daingean. Bhí m’análú éadomhain, mar aon le mo chumas rudaí a mhothú ar bhealach fíor ‘chroíúil’.

Ansin tháinig mé ar chleachtadh yoga agus aire agus thosaigh mé ar thuras a athraíonn an saol - chun foghlaim an saol ó spás croí oscailte.

Is féidir le croí oscailte na háiteanna is dorcha a shoilsiú, beogacht, cothromaíocht mhothúchánach a mhéadú agus an cumas freastal ar an saol le líofacht agus le grásta. Nuair a bhíonn ár gcroí oscailte, bímid i dteagmháil lenár riachtanais agus lenár mianta. Is cumarsáideoirí níos fearr muid. Is cairde agus lovers níos atruacha muid.

Cuirtear bac ar an gcroí nuair a bhíonn patrúin fuinnimh ann (a ghlaonn yoga Samskaras ) dul i bhfostú inár n-intinn. Cibé an bhfuil an smaoineamh maidir le ‘fuinneamh blocáilte’ ag brath ort nó nach bhfuil, táim cinnte gur mhothaigh tú na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le himní nó smaoineamh ag dul i gcion ort i rith do lae. Tá na smaointe seo cosúil le bacainní fuinniúla bóthair, agus féadann siad ídiú a dhéanamh ort. Is ábhar imní dúinn croí atá lán d’imeachtaí agus d’imní neamhchríochnaithe - agus ar a uain, bíonn imní orainn.

Ar ndóigh, nuair nach mbíonn an-deacracht againn leis na himeachtaí inár saol, is féidir linn iad a thógáil isteach, taithí a fháil orthu agus ligean dóibh pas a fháil agus muid ag bogadh ó chás go cás. Ach má tá is truicear pearsanta atá i gceist, déantar an croí agus an intinn a shocrú agus bímid i bhfostú.

Is í an cheist ná conas is féidir linn leas a bhaint as ár spás croí a oscailt, a oscailt agus tosú ag leigheas na n-inphriontaí seo? Bhuel, seo seacht mbealach inar féidir le duine ar bith tús a chur lena chroí a oscailt agus a leigheas chun sláinte an choirp agus na hintinne a chothú.

ean 4 comhartha stoidiaca

1. Anáil go comhfhiosach isteach i do spás croí.

Caith roinnt ama gach lá ag análú go comhfhiosach. De réir mar a bhraitheann tú gach ionanálú agus exhale, ná bí ag díriú ach ar an anáil, mar is minic a mhúintear dúinn a dhéanamh. Déan cinnte aird dhíreach a thabhairt ar d’ionad croí féin, amhail is dá mbeadh do chuid fuinnimh go léir ag scíth ann. Ansin éist. Seo ceann de na chéad rudaí is cumhachtaí a rinne mé agus mé ag tosú ar mo thuras. Trí bheith aireach ar spás mo chroí, thosaigh mé ag aithint seanphatrúin fuinnimh, ag cruthú spáis do chinn nua agus ag athchasadh mo smaointe agus mo chuid iompraíochta.

2. Taithí a bhaineann le yoga a osclaíonn croí.

Tá údar yoga ann a fhéadann sreabhadh an fhuinnimh isteach i lár an chroí a rialáil agus a chothromú. Má chleachtann tú yoga, b’fhéidir go raibh taithí agat ar an rud caolchúiseach agus as cuimse uaireanta gnéithe mothúchánacha agus spioradálta d’oscailtí croí domhain .

Cleachtaigh baint yoga a osclaíonn croí agus tú ag díriú ar análú isteach san ionad croí. Le haghaidh oscailtí croí níos ciúine bain triail as Cobra, Madra Os comhair aníos, Aghaidh Bó, Locust agus Pose Éisc. Le haghaidh oscailteoirí níos doimhne bain triail as údar níos airde mar Camel , Upward Bow, agus Dancer Pose.

3. Déan níos mó comhbhá a chleachtadh ná mar atá a fhios agat cad atá le déanamh agat.

De réir mar a dhoimhnigh mo chleachtas ióga, rinne mo chumas comhbhá freisin. Agus níl mé ag caint ach faoi mhothú dóibh siúd atá thart timpeall orm, ach dom féin freisin. Ní thuigeann cuid mhaith againn é, ach baineann trua i ndáiríre le glacadh, agus le spás a dhéanamh dár mbonn tuisceana agus dár mbreithiúnais bheith , seachas greim a fháil ar ár gcuid mothúchán agus bealaí smaointeoireachta.

rud a chiallaíonn de 919

Nuair a dhéanaimid nós chun comhbhá a chleachtadh, muid féin agus daoine eile a fheiceáil i ndáiríre, is fearr is féidir linn na scéalta a thagann inár n-intinn a fheiceáil, agus tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil siad bunaithe ar shean-chréacht. Ón áit sin, is féidir linn ligean dúinn féin a bheith ann i spás croí difriúil agus níos oscailte.

4. Cuimhnigh nach cliché amháin an buíochas.

De réir mar a tháinig mé i láthair níos mó agus níos tiomanta do ligean do shean-chréacht a ligean, thosaigh mé ag fáil buíochais ar bhealach i bhfad níos doimhne. Tá bealach cumhachtach ag buíochas le fuinneamh a aistriú agus teas a thabhairt isteach inár spás croí.

Uaireanta, is cosúil go bhfuil sé cáise nó cosúil le córa ag baint leasa as an rud a bhfuilimid buíoch de. Ach má dhéanaimid an iarracht chomhfhiosach ach aird a thabhairt ar ár saol ar bhealach áirithe - ceann a dhíríonn ar an solas a fheiceáil, seachas an dorchadas - beidh muid i bhfad níos sona agus níos oscailte leanúint leis an gcleachtas seo.

5. Faigh i bhfad taobh amuigh díot féin.

Caithfimid aghaidh a thabhairt air: bíonn uaireanta ann nuair nach féidir linn mothúcháin buíochais a mhúscailt. Nuair a aimsímid féin sa spás seo, tá rud éigin eile is féidir linn a dhéanamh: tabhair. Cibé an béile é, do chuid ama, nó díreach aoibh gháire, tabhair rud éigin duit féin do dhuine eile. Tá bealach ag Giving chun muid a nascadh lenár lárionad croí agus le croíthe daoine eile freisin.

6. Déan naisc - go comhfhiosach.

Socraigh rún chun do naisc le muintir a dhoimhniú. Téigh i dteagmháil le duine nach ndéanfá teagmháil leis de ghnáth. Ag taitneamh as rúndiamhair agus fuinneamh ionchasach an tsaoil féin, féach isteach i súile duine eile, éisteacht lena nguth agus féachaint ar a gcuid gníomhartha. Is cleachtas simplí ach cumhachtach é seo dúinn tosú ag dearmad aon cheann agus gach scéal stale fúinn féin agus faoinár gcaidrimh a iompraímid timpeall inár gcinn, agus cuidíonn sé linn cumhacht na ‘nascachta’ a bhraitheann ar leibhéal fuinniúil níos doimhne.

7. Faigh Super amaideach!

Bí ar an leanbh sin a raibh tú uair amháin, sular inis an domhan duit cé a bheadh ​​ann. Seinn an ceol agus an damhsa is fearr leat. Can sa chith. Siúil cosnochta sa bháisteach. Gáire.

Cuireadh ballaí le mo pháiste istigh in éineacht le mo chroí, sular thosaigh mé ar mo thuras. I nóiméad gan chuimhneamh le linn na machnaimh, fuair mé athrú suntasach agus scaoileadh mothúchánach. San nóiméad sin, rinne mo chailín beag istigh damhsa. Go deimhin, níor stop sí ag damhsa agus ag canadh agus ag seinm agus ag gáire ón nóiméad sin. Ní chiallaíonn sé sin gur aisling i gcónaí an saol nó go mbím i gcónaí ag miongháire. Ciallaíonn sé go simplí go bhfuil mo pháiste istigh beo agus folláin, agus arís mar chuid de cé mé.

Cruthaíonn maireachtáil ó spás croí oscailte níos mó fuinnimh, beogachta agus inspioráide inár saol, ionas go mbraithfimid ár gcumas dúchasach mar dhaoine mothú mar chuid de gach duine atá ann.

Ligeann spás croí oscailte dúinn a bheith barántúil cé muid féin agus tugann sé deis dúinn taithí a fháil ar lúcháir an cheangail dhomhain, an ghrá agus na síochána.

comhartha nov 30

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: