7 Bealaí chun Spreagadh a Thosú agus Tús a Chur i gCúram Do Shaoil

Agus tú á léamh seo, is dócha go bhfuil liosta níocháin agat de rudaí le déanamh (níocháin iarbhír san áireamh b’fhéidir) a choinníonn carnadh suas ar feadh tréimhse nuair nach bhfuil tú ‘chomh gnóthach’. Is éard atá i gcuid de na tascanna seo ná cúraimí mímhacánta a sheachnóimid go léir, ach faraor, má choinnímid na rudaí a bhfuil a fhios againn a dhéanamh, beidh muid níos sona, níos folláine agus níos cothroime.

Glacaimid orainn féin ag smaoineamh, Nuair a bheidh níos mó ama agam, tosóidh mé ag obair amach, ag cócaireacht béilí sláintiúla, ag cuardach poist níos fearr, ag teacht suas le cairde, ag glacadh rang grianghrafadóireachta, srl.

Ach is í an fhírinne, cé go bhfuil sceidil hectic ag go leor againn, uaireanta is leithscéal áisiúil é a bheith ‘ró-ghnóthach’. Mar sin má tá tú tuirseach de do shástacht a chur ar athló, léigh ar aghaidh ar feadh seacht mbealach chun spreagadh a fháil agus tosú i gceannas ar do shaol.

1. Tuig a bhfuil á sheachaint agat.

8 Eanáir comhartha

Cibé an bhfuil aithne againn air nó nach bhfuil, is minic a sheachnaímid athruithe a dhéanamh toisc go bhfuil eagla orainn: eagla orainn post nua a chuardach mar d’fhéadfadh sé a bheith níos measa ná an ainnise atá ar eolas againn; eagla ar chlár meáchain caillteanais a thosú toisc nach n-oibreodh sé; eagla orainn muid féin a chur ar dtús mar go bhféadfadh sé dinimic ár gcaidrimh a chur trína chéile.

Má tá eolas air seo, bíodh a fhios agat gur cuid nádúrtha d’athruithe é an eagla. Seachas ligean d’eagla pairilis a chur ort, é a admháil agus rún a leagan síos chun dul ar aghaidh ar aon nós, mar is fiú an iarracht a dhéanamh do sonas.

2. Lig ionchais.

Cé mhéad uair a smaoinigh tú ar regimen aclaíochta a thosú ach tú féin a phlé mar nach féidir leat an oiread ama a chaitheamh air agus a cheapfá ba chóir duit a dhéanamh? In áit cead a thabhairt duit féin trí lá sa tseachtain a oibriú amach, scríobhann tú an rud aclaíochta ar fad toisc nach féidir leat am a chaitheamh ag obair go laethúil.

Go minic, cuireann ár n-ionchais neamhréadúla féin cosc ​​orainn cuspóirí tábhachtacha a bhaint amach. Murar féidir linn rud éigin a dhéanamh ‘go foirfe,’ b’fhearr linn gan é a dhéanamh ar chor ar bith. In áit ligean don bhrú sin tú a choinneáil ó rud éigin nua a thriail, lig ionchais agus déan gach is féidir leat.

3. Sucks ama a aithint.

Gearánann muid uile nach bhfuil go leor uaireanta an chloig sa lá, ach smaoinigh ar an gcaoi a bhfuil tú ag caitheamh do chuid ama agus conas is féidir leat do sceideal a bhainistiú níos fearr. Sa lá atá inniu ann, tá sé chomh furasta uaireanta an chloig a chailleadh gach lá ar na meáin shóisialta, siopadóireacht ar líne, agus seónna Netflix féachaint ar ragús (tá a fhios agam nach mise an t-aon duine a chuaigh tríd Teach na gCártaí i ndeireadh seachtaine).

Cé nach bhfuil aon rud cearr le maratón sruthú gach anois agus arís, tosú ag tabhairt faoi deara go díreach an méid ama a bhíonn tú ag fulaingt ó am go ham, agus tosú ag scála siar.

4. Tosaíocht a thabhairt do chothromaíocht.

Ceann de na cúiseanna a gcuirtear as dúinn ná toisc nach bhfuil go leor cothromaíochta againn inár saol, agus nuair a bhíonn muid an-ghnóthach, is gnách gurb é féinchúram an chéad rud a ghearrann muid ónár sceidil. Go híorónta, is dócha gurb iad na hamanna is gnóthaí nuair is mó féinchúram a theastaíonn uainn. Tosaigh le do sceideal a ath-thosaíocht agus déan seomra do ghníomhaíochtaí a thaitníonn leat ionas go bhfaighidh tú cothromaíocht níos sláintiúla.

5. Tabhair tosaíocht duit féin.

Stop agus riachtanais gach duine eile a chur os comhair do chuid féin. Má bhíonn tú i gcónaí ag lúbadh siar ar chara nach bhfilleann an fabhar riamh, nó a ghlacann níos mó ná do sciar ag an obair, ní bheidh go leor ama agat chun do chaidreamh leat féin a chothú. Cuideoidh teorainneacha níos fearr a leagan síos i gcaidrimh agus ag an obair leat níos mó spáis a chruthú i do shaol chun tosaíocht a thabhairt do do spriocanna féin.

6. Liostáil cara le cuidiú.

Cibé an raibh tú ag smaoineamh ar oiliúint do mharatón, nó ag smaoineamh ar aistriú gairme, is féidir le tacaíocht a fháil ó chairde agus ó theaghlaigh bealach fada a dhéanamh chun tú a choinneáil tiomanta do do spriocanna. Aimsigh cara reatha chun na ritheann luath maidin sin a dhéanamh níos inghlactha, nó iarr ar chara iontaofa athbhreithniú a dhéanamh ar do résumé agus aiseolas a thabhairt duit.

7. Tosaigh le hathruithe beaga.

Is féidir leis athruithe móra a dhéanamh ar an saol a bheith scanrúil, agus is é sin an fáth go bhfuil sé éasca dul faoi léigear ag na 'what ifs,' agus fanacht marbhánta. Más mian leat roinnt athruithe a dhéanamh agus mura bhfuil a fhios agat conas nó cá háit le tosú, tosaigh beag. Amharc ar fhíseáin yoga ar líne sula dtugann tú faoi stiúideo; cócaráil béile sláintiúil amháin sa bhaile an tseachtain seo seachas ordú isteach; buail le comhairleoir gairme má tá tú ag smaoineamh ar athrú gairme. Is gearr go bhfaighidh tú amach go dtógfaidh na céimeanna beaga seo an móiminteam atá uait le haghaidh athrú níos mó.

Chun tuilleadh a fháil ar do spreagadh agus do tháirgiúlacht a mhéadú, tosaigh anseo:

• Deasghnáth Maidin Super-Simplí Do Lá Sona, Táirgiúil

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: