Déanann an Traenálaí Aclaíochta 7 Rud Rebecca Kennedy i gcónaí roimh Thaisteal

Ó tharla go bhfuilim ar an mbóthar go leor, i gcomhair oibre agus pléisiúir, tá máistreacht déanta agam ar an mbealach is éifeachtaí agus is éifeachtaí le taisteal agus mé fós ag coinneáil roinnt cosúlachta i mo ghnáthamh laethúil. Ní chiallaíonn go bhfuil tú as baile ach do ghnáthshaol a fhágáil i do dhiaidh. Déanta na fírinne, má thógann tú codanna de leat is féidir leat taitneamh a bhaint as do thuras i bhfad níos mó.

Molaim i gcónaí leas a bhaint as gach ceann scríbe nua a dtugann tú cuairt air, ach ní gá aitheantas nua nó cailliúint aitheantais a bheith ag teastáil ó gach turas ach an oiread. Is mise RK cibé an bhfuil mé i NYC, ag ócáid ​​oibre in Austin, nó ag crochadh amach san Iodáil, agus tosaíonn sé ar fad le hullmhúchán.

1.Faigh amach cé mhéad lá a bheidh mé imithe.

Cuidíonn sé seo liom a fháil amach roimh ré cé mhéad workouts ba mhaith liom a fháil isteach agus cé mhéad píosa éadaigh a bheidh ag teastáil uaim. An t-éileamh Clár Iasachta Gear ag Westin Hotels & Resorts - a ligeann d’aíonna éadaí workout, bróga agus go leor eile a fháil ar iasacht - sábhálann siad spás i do bhagáiste freisin. Leid pacála: Tógann níos lú spáis do chuid éadaí a rolladh suas in ionad iad a fhilleadh.

a dó.Seiceáil an aimsir.

Cuireann sé seo in iúl dom an mbeidh mo chuid oibre laistigh nó lasmuigh, agus - más mian liom rith amuigh ag mo cheann scríbe - ullmhófar mé leis an bhfearas ceart!

aingeal uimhir 112

3.Déan mo chuid oibre a sceidealú timpeall mo sceidil.

Agus mé dóchasach agus réalaíoch, tugaim faoi deara na cineálacha workouts ba mhaith liom a dhéanamh agus mo ranganna a réamhluchtú ar an aip Peloton, mar sin ní úsáidim sonraí nó ní gá dom a bheith i raon Wi-Fi chun coinneáil suas leis na ranganna is fearr liom agus mé ag taisteal.

Ceithre.Pleanáil amach mo thuras.

Íomhá leHannah Schwob

Is sean-scoil mé agus táim fós i mo chónaí ag mo phleanálaí. Braithim níos mó tiomanta do rudaí nuair a scríobhaim síos iad, agus má dhéantar sin cuidíonn sé le mo phleananna a chur i gcuimhne freisin. Mar sin, i mo phleanálaí, scríobhaim mo chúrsa taistil. Má táim ag taisteal go luath sa lá, glaofaidh mé ar an óstán amach romhainn agus iarrfaidh mé seiceáil isteach go luath (agus ar eagla na heagla, coimeádaim éadaí workout i mo sheoladh nó caithim iad agus mé ag taisteal ionas gur féidir liom leas a bhaint as den am sula seiceálann mé isteach chun bualadh isteach sa seomra aclaíochta nó scóip a dhéanamh den cheantar máguaird). Slí amháin nó slí, is maith liom fós leas a bhaint as an gcuid tosaigh den lá chun mo chuid oibre a dhéanamh ionas go mbraithim táirgiúil agus taitneamh a bhaint as an gcuid eile den lá. Cabhraíonn sé le fios a bheith agat roimh ré an bhfuil giomnáisiam ag an óstán a bhfuil tú ag fanacht ann nó an bhfuil áiteanna maithe ann le rith lasmuigh. Tá stiúideonna aclaíochta 24/7 agus léarscáileanna reatha áitiúla ag Westin, agus tá concierge reatha ag go leor dá gcuid maoine a thabharfaidh aíonna amach ar rith 3 go 5 mhíle cúpla uair sa tseachtain.

féadfaidh 11 comhoiriúnacht stoidiaca

5.Cuir éadaí workout ar leataobh le caitheamh agus tú ag taisteal.

Tá taisteal i lúthchleasaíocht nó i gcaitheamh lúthchleasaíochta an-chompordach agus cuireann sé i bhfad níos mó seans orm síneadh ag an aerfort, dul suas agus bogadh timpeall ar an eitilt, agus braithim níos lú righin agus faoi bhláth nuair a éirím as an eitleán.

6.Íoslódáil seinmliostaí, leabhair agus podchraoltaí.

Is é seo an rud a athraíonn cluiche - go háirithe le mo seinmliostaí workout! Níl aon rud níos measa ná a bheith ag iarraidh oibriú amach agus a thuiscint nach bhfuil aon rochtain agat ar do cheol. Déan seinmliosta workout le subha caidéalaithe nach dteipeann orthu borradh fuinnimh a thabhairt duit riamh. Íoslódáilfidh mé leabhair agus podchraoltaí a spreagann mé freisin: Nuair a éistim le cainteoirí agus scéalta spreagthacha, ní féidir liom fanacht le dul i mbun gnímh, agus mothaíonn ceardlann an chéad chéim gach uair.

7.Pacáiste mo chuid buneilimintí taistil.

Níl anseo ach roinnt de na príomh-mhíreanna ar mo liosta pacála aon uair a bheidh mé ar siúl:

• Táibléad buidéal uisce agus leictrilít in-athúsáidte le haghaidh hiodráitithe
• Cluasáin gan sreang
• Mo faire GPS agus rianaitheoir aclaíochta
• Deighilteoirí ladhar agus stocaí comhbhrú
• Sneakers agus éadaí workout
• Na buneilimintí aisghabhála atá agam lena n-áirítear liathróid lacrosse agus mion-sorcóir pointe truicir adhmaid
• Minibands agus téad léim
• Aip Peloton le ranganna réamhlódáilte (tá rothair Peloton ag roinnt gyms Westin Hotel fiú!)
• Ola riachtanach lavender (tá balm lavender moltach i ngach seomra Westin atá ina chumasc d’olaí lavender agus chamomile chun cuidiú leis an intinn agus an corp a mhaolú)

Comhroinn Le Do Chairde: