7 Rud le déanamh ANOIS Más mian leat Leanbh Sláintiúil a bheith agat Someday

Cinneann do shláinte i bhfad sula dtéann tú ag iompar clainne sláinte do linbh sa todhchaí. Áirítear leis sin iad a chosaint ar ailléirgí, ecsema, asma, dúlagar, fadhbanna gut, galar autoimmune, diaibéiteas, galar croí, agus go leor eile. Má tá a fhios agat go dteastaíonn leanbh uait uair éigin go luath, seo roinnt bealaí chun a chinntiú go bhfuil leanbh sláintiúil agat:

1. Coinnigh meáchan sláintiúil.

Tá riosca níos airde ag mná a théann isteach i dtoircheas róthrom deacrachtaí réamhbhreithe agus breithe agus an gá le rannán C, agus is dóichí go mbeidh an iliomad fadhbanna sláinte ag an leanbh ó ailléirgí, asma, agus murtall in óige go diaibéiteas agus galar croí níos déanaí sa saol. Faigh an clár ceart duitse, bunaithe ar bhianna iomlána, ar nósanna itheacháin críonna, agus ar yoga nó ar an gcineál aclaíochta eile atá agat.

2. Téigh orgánach.

D’fhéadfadh trioblóid d’fheidhmiú néareolaíoch na bpáistí a bheith mar thoradh ar nochtadh do lotnaidicídí sa bhroinn. Taispeánann staidéir is é an nochtadh do lotnaidicídí nasctha le scóir IQ níos ísle agus riosca méadaithe neamhord speictrim uathachais . Cé go mb’fhéidir nach mbeadh sé praiticiúil nó fiú riachtanach dul go hiomlán orgánach, tosú anois trí do dhícheall a dhéanamh ar a laghad a sheachaint ' An Dosaen Salach , 'liosta na mbianna a bhfuil an leibhéal is airde éillithe lotnaidicídí iontu, nó a théann orgánach orthu seo. (Agus mar sin féin, tá go leor ann cúiseanna le hithe orgánacha seachas a bheith ag súil le toircheas!)

3. An féidir leis an tuinnín agus gach iasc ard-mhearcair eile.

Tá nuabheirthe luchtaithe le thart ar 300 ceimiceán is féidir a aithint ina gcuid fola corda imleacáin ag am breithe. Is foinse próitéine sár-chothaitheach é an t-iasc, ach tá cuid acu luchtaithe le mearcair. Íoslódáil an mearcair (agus miotail throma eile) i mama go díreach chuig an leanbh le linn an toirchis agus féadann sé a lán fadhbanna sláinte a chruthú. Tá mearcair go háirithe díobhálach toisc go dtéann sé i bhfeidhm ar na córais néareolaíocha agus hormónacha. Amharc ar an Liosta iasc an Ghrúpa Oibre Comhshaoil ​​le seachaint le haghaidh tuilleadh faisnéise.

aingeal uimhir 226

4. Glan suas do chosmaidí.

Cuireann mórchuid na mban oiread agus 10 dtáirge coirp i bhfeidhm sula bhfágann siad ag obair ar maidin, agus tá dosaen comhábhar ag an gcuid is mó díobh sin, agus tugtar tocsainí ar chuid acu, lena n-áirítear luaidhe le fáil i roinnt lipsticks agus eyeliners . Is é ár gcraiceann an t-orgán is mó atá againn - téann a lán dá bhfuil ar siúl isteach freisin! Mar a chéile le mearcair, déanaimid na ceimiceáin seo a charnadh le linn ár saoil, agus ansin oidhreacht níos mó ná an dea-chuma atá ar an leanbh - faigheann an leanbh insileadh ceimiceach cosmaideach. Arís eile, is é an EWG an acmhainn atá agat le haghaidh na cosmaidí agus na táirgí coirp is fearr le tosú ag úsáid anois . Nuair atá tú réidh, seo duit conas aistriú go makeup nádúrtha céim ar Chéim.

5. Micribhitheome gut sláintiúil a choinneáil.

Athshocraigh do gut

Cláraigh le haghaidh ár dtreoir deiridh sláinte gut SAOR IN AISCE ina bhfuil oidis agus leideanna cneasaithe.

An raibh a fhios agat go bhfuil flóra gut duine socraithe go mór faoi aois 3, agus go príomha, buíochas le mamaí? Is cosúil le mamaí a bhfuil flóra gut sláintiúil aici (agus ansin breith faighne agus beathú cíche más féidir) infheistíocht a dhéanamh in ór do chuntas bainc flóra gut an linbh. Agus tosaíonn sé ar fad i bhfad roimh thoircheas.

Nollaig 29 comhartha

Na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh flóra gut sláintiúil a chruthú duit féin:

• Seachain antaibheathaigh (mura bhfuil gá leo i ndáiríre - agus is annamh a bhíonn siad).
• Ith réimse leathan bia agus go háirithe greens duilleacha agus bianna coipthe.
• Glac probiotic ar ardchaighdeán.

6. Glac do vitimíní.

Más mian leat leanbh a bheith agat agus má tá tú ag pleanáil a bheith ag iompar clainne, tá sé ríthábhachtach aigéad fólach (vitimín B) a thógáil chun sláinte do linbh a chosaint ar lochtanna feadán neural. Ach ní amháin sin, cosnaíonn sé i gcoinne caillteanas toirchis, breith roimh am, brú fola ard, agus preeclampsia le linn toirchis, agus is féidir leis laghdaigh riosca an uathachais i do leanbh . Le rátaí uathachais sna Stáit Aontaithe . anois ag duine as gach 54 páiste, is fiú vitimín é sin a thógáil.

Molaim 400 mcg go 1 mg den fhoirm ghníomhach, ar a dtugtar methylfolate, chun an chosaint is fearr a fháil. Chomh maith leis sin, agus tú ag féachaint air, hopáil ar an ola éisc traenáil agus cuir isteach roinnt vitimín D3 (1,000 go 2,000 aonad in aghaidh an lae), ar féidir leis an dá cheann tú a ullmhú don toircheas is fearr agus atá iontach do do shláinte fiú anois.

7. Dí-strus.

Cuireann strus le do hormóin agus cruthaíonn sé fadhbanna torthúlachta. Strus praiseach le do leibhéil siúcra fola agus insulin agus d’fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé le fadhbanna toirchis. Agus anacair mhothúchánach na máthar le linn toirchis nasctha le riosca níos airde fadhbanna sláinte meabhrach dá páistí. Go ginearálta, meastar gur strus is cúis le 80% ar a laghad de na fadhbanna sláinte go léir. Sin a go leor de praiseach ó strus.

oct 30 stoidiaca

Mar sin, roghnaigh d’uirlis leighis: yoga, machnamh, aclaíocht, comhairleoireacht, claochlú mór scanrúil ach saoil / oibre / caidrimh a dhéanamh ... ach é a dhéanamh. Déan an strus sin a shárú agus an tsíocháin a chothú. Is ionann é seo agus tusa níos fearr, leanaí níos fearr, agus domhan níos fearr.

Cuimhnigh: Is é an domhan a chruthaímid inniu an domhan a gheobhaidh ár gcuid páistí le hoidhreacht amárach.

Comhroinn Le Do Chairde: