7 Rúin a Bhaineann le Strus a Fháil Ní mór dúinn go léir an titim seo a shocrú

Táimid go léir ag dul ar ais sa mheilt, mura mbeimis ag maistreadh ar shiúl cheana féin. Ach ní gá go mbraitheann an titim - aka tús na scoile, an ceathrú cuid nua, Seachtain na Faisean, séasúr latte spíosra pumpkin - chomh frenetic.

Is féidir le hintinn a shocrú cuidiú, go háirithe le linn an fhómhair. Tugann siad an dara ceann dúinn chun sos agus ancaireacht a dhéanamh ar an lá, an tseachtain, fiú an séasúr iomlán. Déanann siad lár, fréamh agus talamh dúinn mar Réalta Thuaidh, mar sin ní tharraingímid aird ná ní mhothaímid scuabtha gan rud ar bith a chrochadh orainn. Is féidir leo cabhrú linn nóiméad a thógáil, cloí lenár gcuspóirí, agus ár n-aislingí a chur i gcrích.

Féadfaidh tú intinn a athdhéanamh mar mhachnamh mantra a bhainistíonn strus ag am ar bith den lá - a mhéad uair is gá duit.

Níor chóir go mbraithfeadh rún mar mheáchan marbh nó rialacha crua agus gasta ach meabhrúchán cineálta. Féadfaidh tú rún a leagan síos nó intinn a athdhéanamh mar mhachnamh mantra bainistíochta struis ag am ar bith den lá a mhéad uair is gá duit. Nó, scríobh síos iad agus cuir sa phost iad áit éigin a fheiceann tú iad, mar cuireann siad iontas agus sólás ort - cosúil le cuisneoir na cistine, i scáthán do sheomra folctha, nó fiú mar chúlra do d’fhón.

Seo cúpla rún tosaigh agus conas iad a mhaireachtáil:

1.Tabharfaidh mé aird.

Is furasta radharc a chailleadh ar rudaí nuair a bhíonn a lán oibleagáidí, tascanna agus daoine le bainistiú. Tabhair aird ar a bhfuil ag tarraingt aird ort. Glac céim siar le léargas meabhrach, féach ar an bpictiúr mór, ansin caol síos sna sonraí riachtanacha. Éist lena bhfuil ar siúl timpeall ort agus ionat, ionas nach gcailleann tú rud ar bith.

Samhain 30ú stoidiaca

a dó.Déanfaidh mé moilliú.

Táimid ag caoineadh cheana féin faoi rith an tsamhraidh, agus b’fhéidir go mbraitheann am go bhfuil sé ag súmáil isteach. Má dhéantar tú féin a mhoilliú cabhraíonn sé le pacáil do lae a athrú. Tá sé nimhneach cúpla nóiméad a fháil nuair is féidir leat é a thógáil síos. Bog amhail is go bhfuil tú ag gluaiseacht go mall in ionad brostú. Nó faigh cúpla nóiméad chun suí síos chun an chaos timpeall ort a ghabháil in ionad cur leis. Féadfaidh treabhadh tríd an liosta buicéad mothú go hiontach, ach is féidir leat a bheith mar shúil na stoirme freisin nuair a thiocfaidh sé thart.

3.Beidh cuimhne agam aire a thabhairt dom féin.

Ní do pháistí amháin a bhíonn sé ag caitheamh ama. Caithfidh tú aire a thabhairt duit féin chun aire a thabhairt do dhaoine eile. Athshlánú trí roinnt ama a chur i do sceideal - roimh ré - le haghaidh am aonair, ciúin nó fiú folctha, nó trí leas a bhaint as nuair a thagann sliotán ama chun cinn. Agus bearta coisctheacha a ghlacadh freisin, nó faigh lámh bheag bhreise le rud éigin. Mar shampla, AnxioCalm ón mbranda Terry Naturally is féidir leis na néaróga a chiúnú agus imní agus imní ó am go chéile a mhaolú do strus laethúil do dhuine ar bith a dteastaíonn beagán tacaíochta breise uaidh. Tá sé déanta le speiceas speisialta echinacea, a bhfuil go leor buntáistí ag baint leis ach léiríodh go gcabhraíonn sé go háirithe mothúcháin imní ó am go chéile a laghdú agus teannas. *

Íomhá leEddie Pearson/ Stoic

Ceithre.Fanfaidh mé ar an talamh.

Bata le do chuid paisin, prionsabail agus rudaí nach mór a dhéanamh ionas gur féidir leat tosaíocht a thabhairt. Is bealach sláintiúil é teorainneacha a bheith agat le cairde agus le tiomantais eile chun mothú cothromaíochta agus láraithe a choinneáil, ionas nach mbraitheann tú faoi bhrú, go mbaineann tú leas as, nó as info. Cuir do chosa siombalacha ar an talamh agus bíodh leisce ort siúl amach.

5.Déanfaidh mé ceiliúradh ar Bhuaigh bheaga.

Is éacht ollmhór é é a dhéanamh gach lá agus gach séasúr! Tá sé chomh furasta dul i gcion orainn féin nuair nach bhfaigheann muid rud ar bith, nó é ar fad. Céim bheag amháin agus bua ag an am. Táimid ag teacht chun cinn i gcónaí.

6.Beidh mé solúbtha.

Ar an nóta sin, ní rachaidh gach rud ár mbealach gach uair. Ná bog leis na hathruithe dosheachanta, na sceidil, agus, abair, trácht, tá sé sin lasmuigh dár smacht. Ina áit sin, pivot leo agus deis a thabhairt duit do scileanna cruthaitheachta agus bainistíochta a chleachtadh. Tabhair faoi thasc nó dúshlán nua gan stró agus fócas seachas fuinneamh frantic. Is neart í an tsolúbthacht. Sín d’intinn.

7.Bogfaidh mé le grá.

Cén fáth a bhfuil tú ag déanamh an rud atá á dhéanamh agat? Conas atá tú á dhéanamh? Is féidir le trua agus cáineadh a thabhairt isteach i do shaol laethúil tionchar suntasach a imirt ar do chuid smaointe agus, dá bhrí sin, ar do chuid mothúchán. Cruinnigh an grá gan breithiúnas i do shaol.

Socraigh do chuid rún, agus sreabhadh go saor tríd an titim. Roghnaigh na cinn a labhraíonn leat, nó bíodh leisce ort iad a aistriú de réir mar is gá. Bog ar aghaidh - le hintinn.

* Ní dhearna an Riarachán Bia agus Drugaí meastóireacht ar na ráitis seo. Níl sé i gceist ag na táirgí seo aon ghalar a dhiagnóisiú, a chóireáil, a leigheas nó a chosc.

Comhroinn Le Do Chairde: